【Jrアスリートのごはん】揚げ物生もの食物繊維はいつ摂り入れて良いんだっけ

試合前でもなく
試合後でもない日、

「練習期」とよばれる日は

この時とばかりに

お刺身を食べたり

揚げ物を食べたり、、

そればっかりじゃNGだし

もちろん限度もあるけども。

食物繊維が多めのごぼうなども

この時期にどうぞ♪

練習期ってなあに

と思った方、

ぜひスポーツを頑張るお子さんをお持ちの

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お子さんおひとりおひとりに合わせて

何をどのくらい、

どのタイミングで食べたら良いか、

簡単レシピと一緒に

お伝えしています。

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