『お子さんのメンタルって強い方ですか？
弱い方です？』と聞くと
『弱いかも』っていうお返事が多いです。
メンタルは、
忍耐力、闘争心、自己実現意欲、勝利意欲、
自己コントロール力、リラックス能力、集中力、
自信、決断力、予測力、判断力、協調性ってね、
12個に分類されるので
それぞれお子さんについてお話をしていくと
メンタルが弱い。とは一概に言えないな。と
いうところに行き着きます。
チームプレイの競技スポーツにおいては
「協調性」がない子は「う〜ん」と言われがちだけど
そんなことはなく。
チームで動くことが大事な場面と
個の主張が大事な場面と
スポーツにはいろいろな場面があるし、
何より、
みんなでつるんでいる子より
一人でいられる子は強い。
そう考えると
「協調性がない」＝NGではないのです。
講座では、
メンタルトレーニングの回で、
『言霊』のお話や
『タッチケア』のお話をしていきます。
自分が発した言葉は自分が一番聞いていること、
マイナスの言葉は自分が一番傷つくこと、
プラスの言葉に言い直す訓練について、
心を労わるには手から体温を伝えること、
ちょうど思春期のお子さんだと、
特にお母さんからは離れていくし、
反抗期もあって、
お母さんの言うことを聞かなくなる時ですが
そんな時でも
『筋肉をほぐすから』とかなんとか
理由はなんでも良いので
お母さんの体温をお子さんに
伝えたいねという講座でした。
▲大きくなってどんどん先に行っちゃうね
食を通じたメンタルケアについては
好きなメニューを作るとか、
好きな補食を用意する、なんて
当たり前ですが
例えば、食器をいつもと変えてみる、
盛り付けをいつもと変えてみる、
色味を考えて盛り付ける。なんていうことも
メンタルケアの一つです。
ごはんが美味しそうって感じるのは
舌ではなくて「目」だから、
まず見た目で美味しそうって
興味を持ってもらえるような工夫が
出来たら
お母さんも楽しいし、お子さんも楽しい。
食べられたら二人とも楽しい。
そんなレッスンでした♪
講座は
8月23日（火）14:00〜オンラインにて
疲労回復についてです♪
体験レッスン受講可能です。
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