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連日アメトピに
掲載いただきました。
ありがとうございます♪
今日の高校生男子テニス部お弁当は
おにぎりの補食です。
水分の多い果物と、
ゼリー飲料、
水筒を持たせていますが、
今日はゼリー飲料を
凍らせて入れてみました💦
食べる時（飲む時？）どうなってるかな。
ゼリー飲料はいくつか種類がありますが
部活など動く前には
『エネルギー』と書いてあるもの、
運動後には『プロテイン』と書いてある、
タンパクを含むものがおススメです。
他にマルチビタミン、
ミネラルなどもありますが、
マルチビタミンは疲労回復で
エネルギーやタンパクは
足りてるけど
ビタミン不足かな？
野菜不足かな？と言う時、
ミネラルは
汗をたくさんかいたなという時に
飲むと良いです。
でも基本はエネルギーとプロテイン。
凍らせてみた感じは
またレポートします♪
暑いので熱中症注意です⚠️
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