答えは自分の中にある。 -3ページ目

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15Jul
- 「受け入れる」ではなく「受け止める」
  私が講座の中で10年近く伝え続けていること。それは自分と考え方や価値観が違う人と出逢ったときに相手に対して「それは間違っている」とか「それはおかしい」と否定するのではなく「受け止めましょう」ということです。「受け入れる」ではなく「受け止める」です。自分と違う意見を無理やり受け入れるのは違和感があるでしょうし、無理があると思います。でも「へえ～、あなたはそう思うんだね」と言うことはできますよね？それが受け止める、ということです。人は誰でも「肯定されたい」という気持ちをもっているのでいきなり自分の意見を「それは違うよ」と否定されたら嫌な気持ちになりいいコミュニケーションはとりにくくなってしまいます。人はそれぞれ考え方、価値観が違って当たり前。なのでまずは「受け止める」。そしてそのあと自分の考え方や価値観と違うときには「なぜそう思うのか？」とその奥にある思いや考えを聞いてみる。そんなことを意識して会話していくと、相手のことがよく理解できるようになるし、何よりいい関係性がもてるようになりますよ。今日のしつもん：あなたは誰に受け止めてもらいたいですか？
14Jul
- 日本の風習
  東京は昨日から盆の入り。例年通り迎え火を焚いて父母、義父母を迎えました。迎え火の炎を見ながら私が「今年は新盆で初めて帰ってくる母だけど”みんな、早く、早く！！”と言って4人の先頭を歩いて来ている感じがする」と言ったら夫も全く同じ絵が浮かんでいたそうで笑ってしまいました。迎えるときは早く帰ってこられるようにお馬さん、あの世に戻るときはゆっくり牛さんと共に。こういった日本の古くからの風習はいつまでも大切にしていきたいですね。ほんの4日間しか一緒にいられないけれど、今こうして私たちが幸せに暮らせていることをしっかり見てもらい、安心してあの世に帰してあげることが一番の親孝行のような気がします。今日のしつもん：親に一番伝えたいことは何ですか？
12Jul
- 季節のものを手づくり
  6月に作ったものが食卓に並ぶ日々。らっきょう、新生姜の酢漬け、梅ジュースなど。蒸し暑い日には元気が出ますね。昨年と同じくらいの量を作ったはずなのに新生姜はすでに半分以上食べてしまい、もう少し多めに作ればよかったと来年に向けての振り返り。家庭に並ぶ発酵調味料の中で世界最古とも言われているお酢。お酢に含まれている酢酸やクエン酸は私たちの健康を守ってくれる効果がたくさんあります。疲労回復や血流をよくしてくれるなどの効果を利用して自然の力で身体を整え暑い季節を乗り越えようと思っています。今年は梅干しを干す日はもう少し先になりそう。天気予報と自分のスケジュールを見ながら梅干しの出来上がりも楽しみに待つ日々です。今日のしつもん：身体を整えるために何をしますか？
11Jul
- オランダの教育
  今日はオランダの教育のお話を聞く機会がありました。その中でも特に印象に残ったお話です。ある保育園で大切にしている２つのことは・子どもの自立・自分の感情を自分の言葉で表現できるように語彙を増やすということ。「嬉しい」「楽しい」「悲しい」という形容詞だけではなく、何があってどう嬉しいのか、何かに例えたらどんな感じなのか、どのくらい嬉しいのか、などなど・・・2歳、3歳の子たちでもこれを意識して話をするようにしているそうです。日本では自分の感情を言葉で言い表す習慣ってあまりないし、感情はあまり表に出さないほうがいいと思っている人も多いような気がします。ただ感情的になって言葉を発することはあまりよくないけれど、自分の感じている感情をしっかりと言葉で表現しようとするとある程度冷静にならないと表現できないからいいのかもしれませんね。しっかり表現することで相手にも理解してもらいやすくなります。そしてオランダでは1日の終わりに「今日気持ちよく過ごせたか？」という感情のリフレクションを行なう学校も多いそうです。勉強のことではなく感情のリフレクション。これもとても大切なことだと感じました。私もこれから一日の終わりにやってみようと思います。今日のしつもん：今日はどんな感情がわいてきましたか？
10Jul
- 個別相談にも「しつもん」
  まだコロナ感染が心配でYAJIMA HOUSEがお休みなので時々ＺＯＯＭで個別相談をさせていただいています。前回のお客様は思春期の入り口に一歩足が入ったかな？というお年頃の男の子のお母さんでした。私たち女性には未知の世界の「思春期男子」世の中に情報はたくさんあるけれど、どの情報を受け取るかは人によって違います。私は小中高校で子どもたちにいのちの話の授業もしているので思春期の身体や心の成長についての情報も日々アップデートしています。心と身体の成長バランスが不安定な子どもに接するお母さんの悩みも人それぞれ。ある程度の知識も必要なので、私が知っていること、わかることはお伝えしたうえで今回も結局は「しつもん」でお母さんの中にある思いを見つめてみることになりました。「え～？何だろう？？」と答えがすぐにでないしつもん。その先には何かきっかけや気づきになるような答えが待っています。しつもんの答えはすべて正解。答えはあなたの中にあります♪今日のしつもん：その前と後でどんな違いがありましたか？
09Jul
- お義母さん
  今日はお義母さんの命日。家族はみんな仕事なので一人でお墓参りに行ってきました。お義母さんとは30年間とてもいい距離感で過ごさせてもらいました。よくテレビで見るような意地悪されたり、喧嘩したり、は全くなくて私たち夫婦や家族のことには口を出さず、黙って見守ってくれている優しいお義母さんでした。こんな私のことをいつも褒めてくれていたようでお義母さんのお友達や親せきの方に会うと「いいお嫁さんが来てくれた、っていつも言ってるわよ」と言われ、照れくさいけどとても嬉しかったことを思い出します。最期に息を引き取った病院の看護師さんにも帰り際に「お義母さんはいつもお嫁さんの話をされてましたよ。いいお嫁さんが来てくれて幸せだ、って何回も聞きました。たぶん娘さんや息子さんの話よりお嫁さんの話が一番多かったですよ」と言われ涙が止まらなくなりました。褒めてくれているということを人から伝え聞くのはとても嬉しいことでした。私は人のいいところを見つけて言葉に出して褒めているかな？これからはもっともっと言葉に出していこう！と思った一日。お義母さん、今日は夢に出てきて褒めてくれないかな。今日のしつもん：　どのように褒められたら嬉しいですか？
08Jul
- 主夫も主婦も感じることは同じ
  今日は主夫のパパたちとのお話会に参加しました。いつもはママたちを中心とした活動が多いので「主夫」はどんなことを感じたり、考えているのか知ることができてとても有意義な時間でした。「主夫」と言っても専業主夫、兼業主夫（在宅勤務、出社勤務）と色々なパパがいて、主夫になったきっかけやコロナ禍での過ごし方、よかったこと、大変だったことなどを聞くことができました。このコミュニティでの定義は「主夫とは主体的に家事、育児をする夫」コロナ禍の自粛生活の中で、普段仕事に行ってる奥さんが在宅勤務で家にいて大変だった、3度の食事作りが大変だった、でも子どもと過ごす時間がたくさんとれて嬉しかった、などママたちが話していたことと同じ意見がたくさん出てました。コロナをきっかけに働き方や暮らし方を改めて考え直しているご家庭も多いと思います。自分たちはどんな生活を望むのか、夫婦でよく話し合って決めていけたらいいですね。今日のしつもん：どんな形の家族が理想ですか？
07Jul
- 職業の選び方
  今日は大学生とお話しする機会がありました。彼が目指しているのは中学の技術科の先生。「なぜ先生になろうと思ったの？」と聞いてみたら「誰かの思い出の一部になれるような仕事がしたいから」という素敵な答え。その彼は初めから先生を目指していたわけではなくて、最初になりたいと思ったのは旅の思い出を作るお手伝いができる「パイロット」だったこと、でも事情があってあきらめたそうです。だけどパイロットになれなくても誰かの思い出の一部になれる仕事は他にもいくつかあるわけで、その中から人と関わることも好きなので「学校の先生」という道を選んだそうです。私は若い子と話すときに「何になりたいか」より「どうありたいか」って考えてみるのもいいよ、ってお勧めしていたんだけどまさにそのパターンですね。この考え方にすると、何かがダメでもほかの道が見えてくるし、職業が違っても思いは叶えられます。数年後、素敵な思いをもった先生が教壇に立つ日が楽しみです♡今日のしつもん：その仕事を選んだ理由は何ですか？
06Jul
- スポーツアロマ
  昨日は「フィトセラピスト（植物療法士）」として高校の野球選手のサポートをしてきました。土曜日久しぶりに行われた紅白戦を見ていて一人のピッチャーの球が定まらず、調子が悪そうだったのでヒアリング。そしてアロマのブレンドオイルを持っていき、自分で自分の身体を整えられるようにセルフケアの方法を見せながらマンツーマンの短時間レッスンを行ないました。セルフケアを行なったあとのピッチャーは、軸足がしっかりしてなかなかのピッチング！やっぱり植物の力はすごいですね。「アロマ」というと「いい香り」「癒し」というイメージが強いと思いますが、本物の精油（エッセンシャルオイル）を使えば精油のもつ抗炎症作用、鎮痛作用、血行促進作用ほか様々な作用でトラブルを軽減させたり、筋肉の柔軟性や弾力性を高め、スポーツ障害の予防につなげたりすることができます。大事なポイントは「本物」＝100%天然のものを使うこと。・精油の瓶に学名、産地、抽出部位、抽出方法が書かれているか・遮光瓶に入っているか・精油を1滴ずつ落とせるようにドロッパー付きの内蓋になっているかなども確認して購入してくださいね。今日のしつもん：アロマを活用してどうなりたいですか？
04Jul
- 練習再開！
  今日は3か月ぶりに高校のグランドに行ってきました。「しつもんメンタルトレーナー」として関わっている公立高校の野球部。数週間前から短時間の練習は再開していたけれど、試合形式の練習は3ヶ月ぶりです。今まで当たり前のようにできていたことがコロナによって当たり前じゃなくなり、「早く野球がしたい！」と言っていた選手たち。とてもとても楽しそうでした。休校中の3ヶ月のあいだに何回か開催したオンラインのしつもんミーティング。「練習が再開するときにどんな状態になっていたら最高ですか？」このしつもんに答えることで自分のなりたい状態が明確になっていたので休み中も自分でできることを考えてトレーニングや栄養管理をしていたようです。3ヶ月まえより下半身がしっかりした選手が増えていて頼もしい。明日は夏の大会に向けての決起会。まだまだ規制があるためグランドで短時間で、と例年とは違う形になってしまうけど大会が開催されることに感謝して、思い出に残るいい夏になりますように。今日のしつもん：高校時代の一番の思い出は何ですか？
01Jul
- お金には代えられないもの
  今朝テレビで「お金」について話をしていました。老後のお金はどのくらい貯めておいたらいいのか、という話。でも自分が何歳まで働くかわからないし、何歳まで生きるかもわからない。きっと必要な金額はひとりひとり違うんだと思います。私は昔からお金は貯めるより体験、経験に使ってしまうタイプ。我が家は息子3人なので家族揃って旅行に行かれるのはせいぜい小学生まで、よくて中学生までかな、と思い小さい頃はよく旅行に行っていました。「よくそんなお金あるね」と友達に言われることもあったけど、たくさんお金があるわけではなくて、使いたいことに使っていただけの話です。あの時の旅行を半分の回数にしていたら今もう少し貯金額は多かったかもしれない。でもあの日あの時、家族で共有した特別な時間。沖縄で借りたレンタカーのナビの話し方が面白かったね、とか海でクラゲに刺されて大変だったね、とかグアムのショッピングモールの中のジェットコースターが怖かったね、とかくだらないことだけど家族みんなでその時の場面を思い出して笑える時間。それは今どんなにお金を積んでも買えないもの。だからやっぱり使ってよかったお金です。これから時代はどう変わっていくのかわからないけど、きっと私はこれからも体験、経験に使っちゃうんだろうな、と思った朝でした。今日のしつもん：　お金とどう付き合いますか？
30Jun
- 感謝の気持ち
  今日は６月最後の日。夏越しの大祓に行ってきました。この数ヶ月、世界中が予想もしなかったような状況になり、生活が一変し、不安を抱えながら過ごした日々。まだウィルス感染が収束したわけではないし、油断はできないけれど少しずつ「ウィルスと共生していく」覚悟ができてきたような気がします。今こうして元気に生きているということをいつも以上にありがたく感じた２０２０年前半最後の日。感謝の気持ちを忘れずに、２０２０年後半も時間を有効に使いながら楽しく生きていこうと思います。今日のしつもん：２０２０年が終わったときにどうなっていたら最高ですか？
29Jun
- 平均値ってなんだろう？
  最近読んだ論文の中に面白い話が書かれていました。わかりやすく年収に例えて説明がされていたのですが、年収1億円の人が1人と年収100万円の人が32人いたとすると平均年収は400万円になる。32人の人たちは「自分は平均より300万円も少ない」と悲観的になってしまいがちだけど、よく見まわしたら一人だけ突出した人がいて自分を含む残り全員はどっこいどっこいだから心配しすぎないでいい、と考えたほうが精神衛生上いいよ。「平均値に目を奪われると本質を見失う」という話。なんかこれに似たようなことは日常生活の中でよくあるかもしれないですね。学校の試験の平均点、仕事の営業成績、世帯当たりの平均貯金額などなど。「平均」ということばに惑わされないようにしたほうが幸せな人生を送れるかもしれない、と感じたお話でした♪今日のしつもん：何を基準にしますか？
28Jun
- スポーツと栄養
  色々な活動をしている私ですが、そのうちのひとつが「しつもんメンタルトレーナー」都立高校の野球部でしつもんミーティングのファシリテーターもやっています。今日は公認スポーツ栄養士であり、「野球食」や「野球食®︎のレシピ」の著者である海老久美子さんと共に大会前の大事な時期の栄養について考えながら学ぶ会のファシリテーターをやらせていただきました。２週間前には保護者対象の「栄養について語る会」、今日は選手たちと、と２回も海老さんのお話を直接聞かせていただきとても贅沢な時間でした。３ヶ月の自粛生活で野球が全くできなかった選手たち。今もまだほんの少ししか練習できず、大会に向けて体調を整えることがとても大切になってきます。その時に大事なのが睡眠と栄養。これから暑くなる中で急に運動量が増えるとなった時に必要なのは「食べる体力」だそうです。そして炎天下の中でプレーするときに心配なのは熱中症。その予防には朝起きたら水分をしっかりとること。練習前、試合前、ではなく「朝起きたら」がポイントだそうです。そしてその後もこまめに水分補給。これはよく言われているので皆さんご存知でしょう。暑さで食欲がなくなった時のレシピや低脂肪の美味しいデザートの作り方が載ってる本「野球食®︎のレシピ」（ベースボールマガジン社）は野球以外のスポーツ選手にも活用できますよ！今日のしつもん:食べるときに何を意識しますか？
26Jun
- 通じ合う友達
  毎年この季節になると訪れていた北海道。今年はしばらく行かれそうになくてとても残念です。北海道に何人か大切なお友達がいるけれど、そのうちの一人はもう３０年以上のお付き合い。長男と近所の公園に遊びに行った時に知り合ったお友達。私はあまり使わないけど多くの人は「ママ友」って呼ぶのかな？東京で一緒に過ごしたのは確か２年弱。旦那さんの転勤で東京に来ていた彼女は札幌に戻ってしまったんだけど今のようにSNSがなかった時代だから年に数回手紙や電話でやりとりするだけ。そしてこんなに便利になった今も連絡を取り合う頻度はあまり変わらず。変わった事といえば子供たちが大きくなってからは１〜２年に１回お泊まりで弾丸トークの日ができたことくらい。会ってなかった期間の出来事をあれこれと、とにかく喋る、喋る（笑）そして喋り疲れたら黙っていても全然気にならない関係。そして昔も今もなぜか「どうしているかな？」って思い浮かべると連絡がくる不思議な関係でもあります。SNSで繋がって楽しくやりとりもいいけれど、ゆるく細く長くのお付き合いもとても心地いい。今日のしつもん：どんな関係性が心地いいですか？
25Jun
- 成長記録は愛情表現？
  昨年の夏に他界した母の家を片付けていたら写真や日記が出てきました。私は2人姉妹。姉の写真はいっぱいあるけど次女の私は写真が少ない・・・小さいころからずっとそう感じていました。そして今回初めて母の書いた育児日記を読んでみたら姉が生まれたときは毎日のようにまめに書かれていたけれど私は生まれた日の次に書かれたときはもう3ヶ月もし若いときにこれを見ていたらちょっとショックだったかもしれません。でも3人の息子を育てたあとだから母の気持ちはよくわかる。自分の写真が少なかったから自分に子どもが生まれたらみんな同じくらいたくさん撮ろうって決めてたはずなのに、三男の写真はとっても少ない・・・これが現実それは「どうでもいい」と思っていたわけじゃなくて、愛情が足りないからでもなくてただただ忙しくて時間がなかっただけ。日々の生活に追われていてハッと気づくと成長している2人目、3人目。写真の枚数、日記の行数＝愛情じゃないよね。我が家の次男、三男もその気持ちをわかってくれるかな。今日のしつもん　：　どんな記録を残しますか？写真もお宮参りから一気に3ヶ月に成長！（笑）
24Jun
- 仲直り
  年を重ねるごとに夫婦げんかが少なくなりました。それはいろいろ学ぶ中で「私が正しい！」という思い込みを外して相手の価値観も認められるようになったから。子どもたちが独立して夫婦二人きりの生活になったので喧嘩をすると話し相手がいなくてつまらなくなるから、ということもあるかもしれません。あとは何といっても喧嘩にはエネルギーを大量に使うので疲れるからそんな私だけど昨日は久しぶりにちょっとカチンとする出来事がありましたそうしたら今日仕事帰りにケーキを買ってきてくれた旦那さん。ケーキのチョイスもばっちりです！35年の月日の中でやっと対処法がわかってきた感じです。ここまでの道のり長かったなぁ・・・今日のしつもん：どのように仲直りしますか？
23Jun
- 悩み事は何気ない会話から
  私が運営しているYAJIMA HOUSEはコロナ禍により現在休業中。みんなに会えないのが寂しいな、と思っていたら買い物先で生後5か月から遊びにきてくれててもうすぐ3歳になる男の子とママに会いました。近くに小さな公園があるのでそこで遊びながら少しお喋り。来年4月から3年保育の幼稚園に入れるけれど、もう1年待って2年保育の幼稚園にしようかどうしようかと悩んでいる様子。周りのお友達がママの仕事復帰のため保育園に通い始めたり、3年保育の幼稚園に通わせる、という話を聞くと色々迷いが出るようです。何を基準にどう決めるのか、自分の子にとってどの選択が幸せなのか、やってみないとわからないし、何が正解かもわからない。集団生活で学ぶこともたくさんあるけど、おうちの人とのんびり散歩しながら「あ、紫のあじさいだ！」とか「スノーポールなくなっちゃたね。これはベゴニア」とお花を見たり触ったり、葉っぱを使ってお店屋さんになったり・・・それはそれでとても贅沢な時間のような気もします。たくさん喋って考えて、少しは気持ちの整理ができたかな。改まって話すのもいいけど、たまたま会ったご近所さん同士の会話も結構好きです♡今日のしつもん　：　子育ての中で何を大切にしますか？一軒家に人が集う。そんな「昔の当たり前」を YAJIMA HOUSE で。：やじまハウス一軒家に人が集う。そんな「昔の当たり前」を YAJIMA HOUSE で。：やじまハウスyajima-house.jp
22Jun
- 能力より価値観
  先週末、なるほど！と思う話を聞きました。能力よりも価値観、つまり「できる」より「やりたい」を優先したほうが人生はうまくいくという話。価値観とは「何に価値があると認めるかという判断基準」で「関心」と繋がる部分があると思います。「できないこと」にフォーカスするより「できること、できたこと」にフォーカスしたほうが人生楽しくなるし自信もつくけれど、関心があることを優先するともっともっと楽しい人生になるでしょう。じゃあ自分は何に関心があるのか。「本当にやりたいことは何だろう？」と考えたときについ能力のことが頭をかすめ、「私にはできないから・・・」なんてブロックがかかってしまう人がたくさんいます。でもそのブロックを外して本当に自分が喜びを感じることを見つけたらその先には楽しい未来が待ってます。そしてその「関心」はずーっと同じとは限りません。改めて考えてみると「あれ？私の関心ごと変わってる」というのもよくある話。そこで今日のしつもん：　今、最も関心があることは何ですか？
21Jun
- 今日は夏至、そして新月。
  今日は夏至。そして15時42分には月と太陽が重なり新月となりました。しかも日食も見られたようで、とっても特別な日のようですね。私は3年位前から新月、満月の日にパワーウィッシュを書くようになりました。なんとなく面白そうだからやってみようかな、と軽い気持ちで始めたんだけど、時々前に書いたものを見直してみると驚くことにいつのまにか書いたことのいくつかが叶っているんです。なので楽しくてまた書いてみる・・・そんなことを続けています。今日の新月は理想の住まい、暮らし方などを書くといいそうです。私の理想の暮らし方、それは丁寧な暮らし方。特に身体のもとになる食べ物には少しこだわって丁寧に関わりたい。そう思っています。「1日1粒で医者いらず」と昔から言い伝えられている日本の伝統的な健康食品の梅干しも数年前から自分で作っています。3年前に教えていただいたビニール袋で作る方法は、1日に何回か丁寧に返すことでとても美味しく出来上がります。部屋の中も梅のいい香りがして幸せな気分。今年はどんな梅干しができあがるか楽しみです♪今日のしつもん　：　どんな暮らし方が理想ですか？