タバスコと筋トレ。

去年収穫した唐辛子が余っていたから

タバスコを作ってみたε-(´∀｀; )

↓ｺﾚ

材料は穀物酢180ml

すりおろし大蒜(適量)

唐辛子30本位(一味唐辛子)を

煮沸消毒した瓶に入れて

混ぜるだけだから簡単さ。

2週間くらい寝かせてから使ったけど

数年寝かせて発酵させた方が

もっと美味しくなるらしいよ。

知らんけど(適当) 

辛さは唐辛子の量をお好みで

調整したから

市販品のタバスコよりは

俺好みの辛さと酸っぱさに

出来た気がする(๑´∀`๑) ｳﾏｲ!!

ってか

タバスコって何にでも合うねっ！

目玉焼きや納豆にかけたり

マヨネーズと絡めてみたり

流石に毎日使ってたら

飽きてきたけど

材料費はセリアで買った瓶だけだし

コスパ的には良いかも！

今年は唐辛子の種を発芽させて

沢山植えようかな。

話は変わるけど

2月から軽く筋トレを再開！

やっぱ…筋トレ辛いねー。

肘も痛いし(まだ治らん)

部屋も寒い。　

頑張り過ぎると嫌になちゃうし

週2ペースで筋トレ出来れば良いかな。

肩回りと胸を中心に鍛えて

腹筋は内臓脂肪より

皮下脂肪が多目だから

もっと有酸素運動取り込んで

やれば良いんだろうけど

以前ほどの情熱が出ないや。

何故ならば

俺は気づいてしまったのですﾖ。

身体を鍛えても

誰にも

気づいてもらえないと言う事実に！！

筋トレ=自己満足と言うけど

本音を言えば

誰かに褒めてもらいたいのデス！

色々と考えた結果、

今の俺に足りないものは

※喜び組だと思うのだよ。

そこそこまっちょ目指すより

中年太り予防と

健康の為の筋トレで良いかなって

思い始めてる今日この頃なのです…。

※喜び組とは！

朝鮮民主主義人民共和国の将軍様や

彼の側近をチヤホヤする為に

組織された美女集団なのである！(wiki調べ)

↓今はこんな感じ。

ち、ちくびが黒くみえるけど(恥っ)

黒くないんだからねっ！

追記

たまには

ブログ書いてみようと思うけど

忙しくって(汗っ)

中々書いてる暇がないのデス。

朝から日が暮れるまで

空を眺めて色々妄想してみたり

お風呂に入って水の呼吸を練習してみたり

何秒息が止められるか

チャレンジしてみたり

俺は多忙なのでござる！

まぁ近況報告と生存確認を兼ねて

半年に一回位はブログを書こうかな(多分)

2021/12/12

拝啓

僕は元気です。

あなたは元気ですか？

毎日の日課と言えば

畑の石ころ拾いと

大根の成長を見るのが楽しみなのです。

朝に大根をぼんやりと眺めてて

気が付いたら夜でした(病気)

少しばかり

葉っぱが大きくなった気がします。

ひーちゃんは相変わらず馬鹿だね！って

君は笑うけど

そんなたわいの無い話で

僕に向けてくれた

君の笑顔が愛おしくって

手を伸ばせば届く距離なのに

どうしても手が届かなくって

ってな夢を見て

ほろ苦い記憶の涙の代わりに

ヨダレまみれで起きた。

疲れてんのかな…おれ。

↓耐病総肥り大根。

種を植える間隔を間違えた気がする。

間隔が狭いと

大きくならないような気がするし

↓抜くか悩み中。

↓そら豆と、つるなしいんげん。

↓たまねぎ。

冬だから

あまり植える種が無いし

家庭菜園の情熱が下降気味だけど

そろそろ、からし菜収穫して

漬物作らなきゃだなε-(´∀｀; )

話は変わるけど

とある暑い夏の日

日課の筋トレも終わり

筋トレの指南書を読んでいて(北斗の拳)

俺の求めてやまなかった道標を

発見したのです。

それは

鋼をも引き裂くすざましい指の力で

林檎を握り潰す奥義！

北斗神拳！

北斗鋼裂把！(ほくとこうれつは)

↓ｺﾚ

この奥義を習得すべき

握力向上のため

前腕を集中的に鍛えようと

リストカールやリバースカールを(20キロ)

数日間で数千回やった結果…

手首を痛め(骨痛っ)

手の平にはガングリオンができ(腫瘤)

持病の肘痛

両肘とも上腕骨外側上顆炎と内側上顆炎が

悪化したのでござる(激痛)

北斗鋼裂把習得は断念し

肘痛が和らぐまで

暫く筋トレは休むと決めた8月… 

糖質や脂質を気にせず

沢山食べれる飯は美味しいって思った9月…

筋トレのない日々は幸せだと思った10月…

落葉で焼く焼き芋は美味しい思った11月…

毎日観察して大根の成長が楽しみの12月…

痛い！きつい！つらい！の苦行！

すっかり筋トレ忘れてた。

先日、軽く筋トレやってみたけど

未だに肘痛は治らんし痛い。

8月には65キロまで体重増加出来たんだけど

現在60キロまで落ちて

筋肉量が減り脂肪が増加中。

やっぱ筋トレ辞めると筋肉落ちるの早いね。

なんか体が小さくなった気がするよ。

↓

因みにリンゴは握力80キロあれば

潰せるんだってさ。

前に測ったとき

握力は70キロ位あったから

後少しだねっ！がんばれ！おれ！

まぁ来年には筋トレ再開しようと思う(多分)

追記

今年も後少し。

毎年この時期になると言うけど

一年経つのって早いね。

なんか…あっと言う間だったし

なんも変わらない一年だった気がするよ。

あえて変わったことと言えば…

老けたくらいかε-(´∀｀; )ﾌｯ

老化、ダメ。ゼッタイ。

明日にきらめけ！おれ！！

ぢゃ。

iPhone4sと野菜。

2011年の12月にiPhone4sを購入して

もうすぐ10年かぁ…。

4sには思い入れがあって

ずっと使い続けてるのだよ。

ネットなんか古いせいで

ほとんど使えないけどさ(重っ、遅っ、落っ)

別にデータ移行出来るんだから

新しいiPhoneでも

良くね⁈って思うかもだけど

何となく4sで通話が出来る状態で

残したかったのさ。

今じゃほとんど使ってない状態で

充電挿しっぱ放置。

インストールしてた

ほとんどのアプリも対応しなくなって

使えんし悲しい。

PayPay使おうと思ったら

アプリインストール出来んくって

使えんかったわ(焦っ)

まぁ別に違うiPhoneをメインで使ってるから

なんの問題もないんだけどね。

; ´_ゝ`) ﾌｯ

とりあえず

3Gの回線が2024年まで使えるみたいだから

4sにはもう少し現役で頑張って貰おう！

と思ってた一週間前…

久々に4sを手に取ってみたら

ハマグリみたく膨れてた(驚っ)

リチウム電池の劣化が原因らしい。

(液漏れしたり発火する危険性がある)

なのでネットで

取外し工具とバッテリーを注文して交換。

↓分解中

↓取外し中

↓外したバッテリー

↓新品バッテリー

作業時間は5分位。

交換方法はYouTube見ながら交換。

簡単だったけど

ネジが小さ過ぎて見えにくかったわ(老眼？)

(つд⊂)ｺﾞｼｺﾞｼ 

とりあえずバッテリーが膨れて

液晶画面が盛り上がってたけど

元に戻って良かった。

10年近くバッテリーもったし

流石は

スティーブジョブズが残したiPhoneだな。

4sは3Gが終了するまで契約して

使えなくなったら犬の会社は解約かな。

ほとんど使ってないのに月に7000円×数年。

無駄だと感じるかは人それぞれだけど

(実は数年前から無駄だと感じている)

まぁ…こだわりってやつさ。

話は変わるけど

今日は誕生日。

おそらく誰にも気付かれない誕生日。

日本の人口は1億人もいると言うのに…

べ、べつに

悲しいわけじゃないんだからねっ！

すみません…嘘付きました。

しくしくっ…。

まぁそれはそれとして

別に良いんだけど

俺の脳内シュミレーターを駆使して

誕生日プレゼントは何が欲しい？と

問うてみれば

良質な土が欲しいのデス！

だから今年の誕生日には

自分で自分に

プレゼントをしてやろうと思うのデス！！

何と！聞いて驚け！跪け！！

俺は有機腐葉土を

店員がドン引きするくらい(驚愕)

大人買いしてこよう！と思う(野望)

そして畑を耕すのでござる！(希望)

誰も俺を愛でてくれんから(救済)

俺は耐病総太り大根を愛でてやる！(愛情)

悪い子は間引きして(口減)

大きくなったら沢庵にジョブチェンジ(変革)

ご飯のお供に食ってやる！！(激愛)

↓耐病総太り大根

新たに俺の王国に加わった

耐病総太り大根さん

玉ねぎ子や空まめ美の成長が愛おしいのだ。

早く大人になって下さい(切実)

早く食べたいのデス！！

現在、おれ王国には

長ねぎ子先生、下仁田ネギ子さん、

子沢山秋じゃが美、みず菜子女史さん、

あぶら菜子ちゃん、からし菜姉さん、

マジカル玉ねぎ子さん、ピヨ彦(すずめ)

山わさび子女医、ニーハイ大葉にら美、

ツルナシいんげん嬢、ツンデレ空まめ美、

人妻ホウレン草子、フキ江ばぁちゃん、

しゅん菊子姫、ゆず美女王様、

耐病総ふとり子Dカップ、

所謂、

ハーレム状態ってやつですyo(๑´∀`๑)ﾃﾞﾍﾍﾍｯ

毎日、定時に帰宅(畑)して

掃除(石ころ取り)して〜

愛情たっぷりのご飯(追肥)を作って〜

俺の野菜達にまとわり付く悪い虫は(蝶々)

駆逐してやる！！

この世から…1匹残らず！！(進撃)

しくしくっ…。

冗談はさておき

本当、野菜育てるのって楽しいね(微妙)

知識を得るため、色々な人のブログ読んだり

ぐーぐる先生に聞いたり

腐葉土や肥料の作り方調べたり(本当)

まだまだ知識も中途半端だし

面倒くさいからやってないけど

楽しいから良いのだ(う〜ん〜…)

楽しいのかな…？(悩)

ただ野菜を育てて思うようになったことは

知らぬ間に収穫されて

ネギとか減ってると

凄く悲しい気持ちになります。

どうやら俺はネギが好きみたいだから

来年は畑全部にネギを植えようと思う。

減っても気付かないくらい植えれば

悲しくないはず(寂しがり屋)

どうせなら玄関の花壇にもネギを植えたい。

ネギと言えば…

むかし、成田の映画館に行って

GANTZ見たんだけど

ネギ星人に衝撃を受けたっけ。

当時、ﾈｷﾞｸﾀﾞｻｲが俺のブームでした(三日位)

↓

↓

↓

追記

何でもないような事が

幸せだったと思うって

幸薄そうなジョージおじさん(虎)が

昔、歌っていたけれども

多分、何でもないような

何もない日常を過ごしている俺は

きっと幸せなんだと思う(思いたい)

今宵も涙の代わりに奥歯が割れる位

強く噛み締めながら寝るのデス。

頑張れ！おれ！

ぢゃ。

トラクターとサツマイモと唐辛子。

先週くらいから

寒くなってきたし

そろそろ秋服？冬服？出さなきゃだね。

寒いと言えば

相変わらず

俺の心も寒いけど懐も寒いのデス。

なぜならば

5月、田植え中に田植え機が壊れ

しくしくっ(驚っ)

9月、稲刈り中にコンバインが壊れ

しくしくっ(汗っ)

10月、田起こし中にトラクターが壊れ

しくしくっ(焦っ)

修理代の請求書…心の汗が止まりませぬ。

しくしくっ。

因みに

トラクターの故障の原因はオーバーヒート。

ラジエターからの水漏れ。

圃場に行く前にクーラントや

オイルチェックしたんだけどなぁ。

オーバーヒートに※直ぐ気付いたから

サーモスタットやウォーターポンプは

大丈夫だと思うけど…

駄目だったら交換かな。

(※煙が見えたけど気のせいだと思いたい)

ってか

水温計がメーターを振り切ると

物凄くびっくりするよっ(初体験)

機械が古いから壊れるのは仕方ないけど

直さんことには仕事にもならんし

ラジエター新品だと

10万円以上(まじかっー)

車なら安いので1万円位からあるのにね。

中古でも見つからんし

ネットで調べて

ラジエター修理専門店に持って行ったよ。

(片道40キロ)

↓コア右下チューブ部分から液漏れ。

↓取り外し

↓修理代39600円(コア交換)

↓取り付け〜

↓エア抜き中〜。

↓ついでにオイル交換して完了〜★

そーいえば

コンバインが壊れた時

農機具屋が

コンバインのメンテナンスを勧めてくるので

幾らかかるのかを聞いてみたら

Vベルト類交換で30〜40万。

クローラー交換で50万。

回送費が10万で計100万。

オラっびっくりしたぞっ！！

とりあえず自分で直そうと思う(多分)

自分で全部交換部品頼んでも25万位で揃うし

そう考えると

農機具屋って儲かるよね。

クローラーは50万って言われたけど

2本でネットで14万(送料込み)だよ。

交換なんか半日もあれば出来るし

脱穀ベルトは

刈取部を外さなきゃ出来んから

ちと大変そうだけど…100万と思えば

頑張れる気がする(多分)

でも修理代やら手間や

稲作の費用を考えたら

農家辞めて

米買って食った方良い気がするよ。

うちじゃ年間4俵もあれば十分だしね。

米事情を言うなら

去年、茨城米コシヒカリ1等米で

農協に卸値1俵13500円。

今年は1等米1俵9200円。

値下りはコロナの影響らしいけどさ。

うちの地区は基盤整理してるから

田んぼを休耕しても

管理費がかかるのだよ。

管理費は何万も取られるし

税金もかかる。

休耕したら年に数回は草刈りしないと

農業委員会から注意され

周りの田んぼ農家さんに嫌がられる。

(カメ虫とか発生するから)

そんな事情があるから

休耕してる人に頼まれて

田んぼ作ってたけど

機械の消耗度が激しい。

機械は年に数日しか使わないと言うのに。

うちも休耕したいんだけど草刈り大変だし

田んぼを借りてくれる人もいない(汗)

田んぼを売るとしても

田んぼは農家から農家にしか売れない法律で

20年前なら1反100万で売れたらしいけど

今は1反17〜25万らしい。

安くなっても買う人はいない。

農家の高齢化が進んだり

米の値下がりで

離農する人が増えてるみたいだけど

俺も離農したいわ。

話は変わるけど

ここ何年か家庭菜園にハマり中なのですよ！

現在、長ネギ、下仁田ネギ、大葉ニラ、

春菊、ほうれん草、油菜、カラシ菜、水菜、

秋じゃがを育成中。

5月には安納芋と鳴門金時を植え先週収穫！

苗を24本植えたから

大量に焼き芋出来ると思ったら

少ししか収穫できんかったわ。

予想では1苗に5〜7本

150本くらい収穫出来ると思ったのに。

しくしくっ…。

↓これ

１日天気干ししてから3日陰干し。

サツマイモは寒さに弱いらしいから

ダンボールに藁をつめて保存熟成中さ。

収穫してから10日くらい寝かせんと

甘くないらしいから

食べるのが待ち遠しいよ。

↓

サツマイモ植えるのは初めてだったから

色々と勉強になったのだ。

水捌けが悪かったのもあり

これを教訓に来年は大量収穫目指すぞっ！

とりあえず収穫したやつは

少し種芋に残しておいて

小さいのはスイートポテト！

大きいのは焼き芋だな！

(๑´∀`๑)」芋が大好きさ！

でも俺のイモ子達はまだ食えんから

近所の人に貰った紅はるかで

大学いも作ったのだ。

揚げると※カロリー高くなるから

蒸してから少量の油で焦げ目つけて

白ごま、塩、味醂、砂糖、醤油で炒めて

隠し味にピーナッツクリーム(※高カロリー)

写真映りは悪いけどベニ子さんは

甘くって美味かった。

↓

オヤツも食べ終え

暇だったので

収穫して乾燥させといた唐辛子で

一味？二味？四味？唐辛子作り〜。

材料は

唐辛子だけで一味！

唐辛子とニンニクで二味！

唐辛子、青海苔、白胡麻、陳皮で四味！

ミカンの皮は適当に千切って

ニンニクは薄くスライスして

パリパリになるまでレンジでチンっ！

まぁ台所が凄いニンニク臭くなるけど

陳皮とニンニクチップ完成！

白胡麻はフライパンで炒って焙煎！

唐辛子もフライパンで焙煎！

唐辛子を炒ってると油が出てきて

焦げ付いてしまうから

塩を少々入れて炒ると

焦げ付き防止と

辛い匂いを軽減させる効果があるから…

って言っても

辛味の影響で

くしゃみと鼻汁が止まらんし

台所は地獄だったけどな！！

準備も終わり

一味唐辛子を作る為に

新しく買ったミキサー使ったら

やり過ぎてパウダー状になるし

これじゃレッドペッパーだな！

↓二味唐辛子(粉)

この量で唐辛子60本位使用。

下処理するのに

ウエスで綺麗に拭きながら

ヘタや種を取るのに約1時間弱。

次に種入り一味と四味唐辛子作り！

一味唐辛子は

胡麻油に一味唐辛子漬け込んで

辣油作れるし重宝だよ(๑´∀`๑)」

もう何年も辣油買ってないし

まぁ…あんま使う調味料でもないけど(汗っ)

↓一味唐辛子

↓四味唐辛子。

やっぱウエスで綺麗に拭きながら

ヘタを取ったり駄目そうなのは

種を取ったりして下処理に1時間弱。

種入り一味と四味作るのに

唐辛子160本位使用。

炒ったり、後片付けしたりしたら

3時間以上かかったわ。

今年はあんま唐辛子植えなかったから

量は少ないけど

まだ乾燥途中の唐辛子が

後100本位あるんだよねー。

手間を考えたら買った方が安くね？

って毎回思うけど

楽しいから良いんデス！

次回は

紫蘇入れて

五味唐辛子を作ろうかな(๑´∀`๑)」

蜜柑の代わりに柚子も良いし悩み中さ。

畑に何の種を撒こうか悩み…

土作りに悩み… 

畑をクワで耕すことに喜びを覚え(重労働)

悩み多き年頃なんですヨ(中年) 

ε-(´∀｀; )ぢゃ！

筋トレ。

ダイエットも兼ねて

細まっちょ目指し

3年と4ヵ月目に突入！

筋肉トレしてて

最近、変わったことと言えば

乳首の毛を

抜くようになったくらいさ(๑´∀`๑)ﾃﾍｯ

現在、体重は64キロに増量中！

60キロ切ると

筋力不足を感じたし

後3〜5キロくらい増やしたいかな。

体重が増えたせいか

少しポッチャリ気味になってきたけど

やはりガリガリ細マッチョより

そこそこマッチョを目指そう！

↓現在こんな感じ。

ドラゴンフラッグやったら

持病の腰痛悪化したので

腹筋は休止中。

今は胸と肩を中心に鍛えるんだけど

まだ筋肉ルーレットは出来ませぬ。

写真で見ると腕が細いね。

皮下脂肪が多いせいか

腹筋も割れんし

脂質とか糖質減らせば良いんだけど

甘いもんが大好きだから

辞めらないのだよ。残念！

因みにコーヒーには砂糖4杯入れますﾖ。

毎日、朝にコーヒー3杯、夜に3杯飲むから

砂糖小さじ…24杯⁈

数字で見ると驚異的だな！

糖尿病になりそうだ(汗っ)

↓上腕二頭筋

短頭と長頭が分かれるようになってきたけど

圧倒的に腕が細いのが悩みだ。

↓肩&上腕三頭筋…最近あんまやってない(汗っ)

肘痛も再発中なので

上腕三頭筋を鍛えるのも地味に痛いし

メロン肩になりたいんだけど

後5年くらいかかりそうだ。

まぁ筋トレなんかよりも

天パだから

頭がデカく見えるし

そろそろ床屋に行こうかと思ってる

今日この頃さ╭( ･ㅂ･)و ̑̑ 

甘味。

美味しそうな

たい焼きを見つけたので

買ってみた(๑´∀`๑)

甘いものに目がないのさ！！

↓これ

視覚と嗅覚を刺激し

食欲をそそる甘味！！

なんていうことでしょう！

この美味しそうに見えた

たい焼きの薄皮は

煎餅かと思わせる固さ！

中の餡子は口の水分を全て奪い尽すという

未だかつて

味わったことのない紙のような食感！！

まさにカッチカチと

パッサパサのコラボレーション！

作ってから何時間も

経過していたことでしょう。

客に何の疑惑も思わせず

通常ならば廃棄されてもおかしくない

たい焼きを販売する話術！

まるで狙ったかのように

口の中までパッサパサにし

固い薄皮の中に隠された

巧妙な仕掛けは

飲み物の購入意欲を掻き立てさせる技術！

これぞ！匠の技！！

通常ならば

クレームものなのですが

店員が可愛いかったので

また買いに行こうと思うのデス(๑´∀`๑)ﾃﾍｯ

そー言えば

今朝、電話の呼び出し音で目が覚め

iPhone越しに見える(FaceTime)友人は

鼻をほじっていたのです。

衝撃的でした。

寝起き数秒で

鼻くそをほじっている映像を見せられ

腹が立ったので

無言で電話を切ってしまいました。

ってか

12月12日かぁ… 。

今年も後少しで終わりだし

頑張れ、おれ！

ご褒美。

今日は自分へのご褒美の日なのデス！

甘いものを沢山食べたい！！

チーズケーキが食べたい！！！

ってことで

ぐーぐるせんせーに聞いたところ

ホットケーキミックスに

酒粕を入れて作ると

しっとりチーズケーキ味になるらしいから

さっそく材料を買いに行き

炊飯器で作ってみた！

材料は

ホットケーキミックス、

酒粕、三温糖、無塩バター、牛乳、

バニラエッセンスを混ぜ

炊飯器に入れスイッチを押すだけさ！

╭( ･ㅂ･)و ̑̑ ﾍﾍﾍｯ！簡単だろぉ〜

↓チーズケーキ⁈ (ﾜｸﾜｸｯ)

結論から言うと

ただの酒粕味ホットケーキでした。

チーズケーキを期待したぶん

びっくりするくらい不味かったのだ。

これは…ご褒美と言うより

罰ゲームだな。

かかった時間や材料代を鑑みて

普通にチーズケーキを買った方が

良かった気がする。

たまに俺の脳が

糖質を求めて鳴り止まないのだよ。

脳が喜ぶ食べ物は高カロリーの食品。

濃縮精製された砂糖(糖質)や食用油(脂質)

詳しくは省くけど

麻薬と同じメカニズムで

依存性になりやすいみたいだ。

例えば

ジャンクフードは糖質、塩分、脂質

この3種類の割合を工夫して

嗅覚、視覚、味覚を刺激し

脳に直接的に快楽を与え

エンドルフィンを分泌させ(脳内麻薬)

中毒、常習性を起こさせるらしい。

因みに

市販のドレッシングで

低カロリー脂分少なめの物は

塩分が高めで

逆に脂分が多めだと

塩分少なめなんだってさ。

ドレッシングは脳が求める味で

脳を騙して

野菜を食べさせるものらしい。

野菜は好きで良く食べるけど

ドレッシングを付けない野菜は嫌いですw

まぁ…食べたいものを

好きなとき

好きなだけ食べられれば

幸せなのかもね〜。

話は変わるけど

庭に落ちていた鉄パイプを

ぶら下がり健康器にくっ付けてみた。

これで

ワイドチンニング(懸垂)が出来るのデス！

↓これ

試しに片手懸垂やってみたら

全く上がらんかったわ。

ワイドチンニングは10回位出来たけど

圧倒的に筋力が足りぬ！！

なんか…色々と痛いし悔しい。

前は片手懸垂出来たのにー！(自慢)

とりあえず筋トレの最終目標地点は

来年の春…いや…

再来年までに

片手懸垂出来るようになることだな(多分)

最近ではフォームの改善と

筋肉の収縮を意識するようになってから

以前より負荷がかかるようになったし

負荷がかかるぶん

筋トレの時間が

短縮出来るようになったよ。

おかげで

痛くない日がないってくらい体が痛い。

痛くなるってことは

まだまだ成長出来るってことだし

筋トレは楽しいよ(嘘)

追記

11月と12月は

日が暮れるのも早いし

日が暮れてくると

悲しいような寂しいような気がして

この時期は嫌いさ。

精神的なものなんだろうけど

1年過ぎるのも早く感じるようになったよ。

1日なんかもっと早いや。

歳のせいなのかね？

体は中年になったけど(加速中)

心は20代なのデス！！

がんばれ！おれ！

アームバーと野良猫。

唐突ですが

腕を太くしたいのデス！

だから上腕三頭筋を鍛えるのでデス！　

だって

腕を太くするには

二頭筋よりも

三頭筋を鍛えろ！って

ぐーぐるせんせーが言ってたんだもん！！

なので

ダンベルサーキットトレーニングにて

前腕と上腕三頭筋を鍛えてみた。

↓

↓

まだまだ足りませぬ！

ぐぅーで岩を叩いたら

漫画みたいにパカッと割れるくらいの

力が欲しいのです(夢)

まぁ…実際に叩いたら

多分、指の骨が複雑骨折したあげく

手が血だらけになると

思うからやらんけど(汗っ)

夢は見るもんじゃなく

叶えるもんだぜっ！

因みに

部屋の中で帽子をかぶってる理由は

前腕や背中を鍛えるのに

アームバーを首の後で曲げたりするから

髪の毛の巻き込み防止の為に

帽子をかぶるのデス。

むかーし長髪だった頃

アームバーのバネに髪の毛を挟んで

何十本も毛根ごと逝かれことがある(危険)

すごーく痛いやつだからー！

ってか先日

長年愛用してたアームバーが

折れてしまい(経年劣化？金属疲労？)

仕方がないから

新しいの買ってきた。

↓これ

La-VIE(ラヴィ) アームバー50kg ゴム製グリップ 筋トレ 3B-3039

↓聖剣えくすかりばー(折れたやつ)

折れたのは30キロのやつだったから

(曲げるのに30キロの負荷がいる)

物足りなく感じてたし

丁度良かったかな。

買ってきたのは50キロ！

30キロだと連続100回位で筋力の限界。

50キロだと連続40回位で限界。

少ない回数で限界をむかえたいから

80キロのアームバーが欲しいところだけど

おにゅーの

アームバーを張り切り過ぎた結果

1年以上かかって

やっと治った肘痛…

上腕骨外側上顆炎と

内側上顆炎が再発しました。

地味に痛い。

話が変わるけど

うちに野良猫が住み着いたのだ。

痩せ細ってガリガリだったし

うちには猫2匹飼ってるから(愛猫家)

見てたら可哀想で

餌とかあげてしまったんだけど

近づくと逃げる。　

でも飯をあげるときだけ逃げん。

飯を食い終わったら逃げる。

腹が減ると飯をやるまで鳴く。

現金な猫だ。

きっと生きるのに必死なんだね。

野良猫とか餌付けしちゃうと

やっぱ猫嫌いな人もいるわけで

近所迷惑になるから

良くないんだろうけどさ。

↓

情に流された結果

玄関の花壇が猫のトイレとなりました。

住み着いて

もう1ヶ月くらい経つけど　

玄関が凄く臭いのデス。

非常に困ってマス。

稲刈りと筋トレ。

今年はコンバインが故障したり

へり周りの稲を手刈りで刈ろうと

刃先を丸めてある鎌で脛を強打したり

指を切ってみたり

色々とトラブルもあったけど

やっと稲刈り終わった。

めちゃくちゃ疲れたー！

ってか鎌の刃先が丸まっていて助かったよ。

危険だからと

親父が刃先を丸めといたらしい。　

(毎年、鎌で怪我しているもので(汗っ)

ぐっじょぶ！おやじ！

じゃなきゃ大怪我していたと思うぞ。

一週間経つけど、まだ腫れてるし(痛)

コンバインの故障は

自分でベルト類を交換したんだけど

直らず(焦っ)

農機具屋さんに来てもらって

応急処置をしてもらい

何とか稲刈り終わったけど

色々駄目な箇所があるから

点検整備した方が良いとのことだ。

農機具屋さんに

点検整備の値段を聞いたんだけど

ちょっと無理な金額かも(汗)

中古のそこそこ良い車が買えるし。

とりあえず

コンバインの掃除が終わったら

自分で点検して直せる箇所は直そう(不安)

農機具は消耗して壊れたり

稲作をする労力や費用は変わらんのに

毎年のごとく米の売値は下がっていく。

今年はコロナの影響で更に安く…

やれやれだぜっ。

↓(父)稲刈りが終わったので連休は田起こし

一部の田んぼでは

半分近く稲が倒伏してしまい

農協の人が言ってたんだけど

今年は稲が

倒伏してるのが多かったらしいね。

うちは倒伏したの初めてだったし

やっぱ多雨に

異常気象？温暖化？が原因なのかな。

倒伏した稲を刈ると

機械が壊れたり詰まったりして大変だから

駄目な箇所は

踏み潰しながら刈ったので(収穫量低下)

藁の下に倒伏した稲が埋まってる状態。

トラクターでうなる(耕す)とロータリーに

稲が絡まってしまい

取るのも大変で

心が折れて帰ろうか悩んでいたら

親父が様子を見に来たので交代。

やっと稲絡みから解放されたと思ったけど

ロータリーに絡まった稲取り役は

やはり俺でした。

おかげで指はボロボロさ。

数時間やれば終わる作業なのに

丸一日かかったわ(疲)

今日は朝から違う田んぼを耕してたんだけど

一部、田んぼが深い箇所があって

トラクターが埋まりました(笑)

泥の中に前輪がハマり

バックしようとアクセル踏んだら

斜めになりながら更に埋まっていくし(焦っ)

恐怖しかなかったわ。

走って家に帰り親父を呼び(汗だくだく)

お袋も見に来て田んぼで緊急家族会議開催。

話し合いの結果…

コンバインを持ってきて

ワイヤー掛けて引っ張り出せたけど

その後はビクビクしながら耕してたよ(汗)

田んぼでトラブルがあっても

周りには何もないし誰もいない。

良くコンバインやトラクターが転倒して

下敷きになって死亡したって話も聞くから

気を付けなきゃだね。

そー言えば田植えの時も

同じ場所で田植え機が埋まった気がする。

稲作は去年から親父と代替わりして

田んぼを1人でやるようになったんだけど

トラブルが多いのだ。

全く話が変わるけど

筋トレダイエットを始めて

1年9ヵ月が過ぎた。

約2年前、久しぶりに会った知人達に

なんだその腹は(笑)

前は腹筋割れてたのに(笑)と言われ

人に言われるまで

別に気にしてなかったんだけどさ。

なんか悔しいから

とりあえず懸垂をしようと

数年ぶりに押入れから出した

ぶら下がり健康ましーん。

ぶら下がった瞬間

自分の腕で首の気道を締めてしまい

失神した初日(遠い目)

心が折れかけたけど

なんとか筋トレを再開し

今年の4月からは筋トレ方法を変えてみた。

タバタ式トレーニングと

ダンベルサーキットトレーニング！

それまでは何時間も

だらだら筋トレしてたんだけど

タバタ式は時短で高強度運動+有酸素運動。

タバタ式(20秒動いて10秒休む5分間)

サーキットトレーニング(休まず5分間)

例えばダンベルを使って

肩を鍛えるのに

フロントレイズを20秒やって10秒休んで

サイドレイズやって20秒やって10秒休んで

アーノルドプレスやって…etc

それの繰り返しを

種目や鍛える箇所を変えて

何セットもやるから

結局は数時間筋トレしてるんだけどね(汗)

ダンベルは主に5キロを使用してるだけど

とにかくキツい。

アームカールとかだったら

20キロで出来たけど

サーキットトレにしたら

5キロ4分8種目で腕が死ぬw

たかが5キロと舐めていたのだ。

今は負荷を増やして7.5キロにしたけど

4分間のサーキットトレで2分しか出来んw

目標は来年までに10キロで4分間の

ダンベルサーキットトレーニングが

出来るようになることさ。

↓今こんな感じ。

身長は170で体重は66キロから61キロへ

脂肪を落として

筋肉量を増やすダイエットに成功？

でも肩も腕も細いし胸も薄い。

腹筋も脂肪が落とし切れてないし

まだまだだね。

ガチムチ体型は嫌なので

ソフトまっちょ？ガリまっちょ？

ボクサー体型？

蝶の様に舞、蜂のように刺す！みたいな

戦えるおっさんを目指すのだ。

筋トレダイエットをやり始めてから

食事の量を減らしてるので

2年近くいつも腹が減ってる気がする。

なんかの修行をしているみたいだ(苦痛)

そんな我慢してる俺に

↓

ご近所さんから

チョコレート12箱貰いました。

やっぱチョコは美味いねー。

大の甘党なもので誘惑には勝てんかった。

すでに全部食べてしまったのだが

俺の脳が…

胃袋がチョコを求めて鳴り止まない。

きっと俺は筋トレ続けるかぎり

チョコレートを買うことはないだろう。

嗚呼…ぎぶみーちょこ。

ぷりーず！だよw

追記

久々にブログ書いてみた。

書きたい事は沢山あるんだけど(嘘)

忙しくってさ(嘘)

忙し過ぎて何もしなかったり

あぁーいそがし(悲っ)

まぁ生きていたら

またそのうちブログ更新しますw

ナビと色々。

友人がカーナビを掃除していたら

画面が割れたらしい。

↓これ

ナビの話は軽く無視をしていたのだけれども

一ケ月後

サイバーナビを落札したらしく(約3万円)

取付けてくれと持ってきたので

なんで俺が⁈

と思いつつも

嫌々渋々取付けてみた。

↓とりあえず壊れたナビ外して

↓いらん配線外して

↓すっきり

↓取付け方は…

説明書見れば大丈夫！

中古だから取付け説明書無かったけどw

車屋でナビ買うと高いし

工賃だけでも2万円。

少しの知識があれば

取付けなんか意外と簡単だから

とりあえず自分でチャレンジしてみて

駄目だったら車屋で付けてもらうのも

ありだと思うよ。

ただし持ち込みだと割高料金になるから

工賃2.5万〜3万位だって。

断られる場合もあるみたいだけど(汗っ)

↓パネル戻して完成！

作業時間2時間弱。

中古だから

GPSのプレートと

地デジのフィルムアンテナが無かったので

ネットで注文して後日取付け予定。

後、iPhoneを接続して

YouTubeとか

Googleナビを使いたいと言うので

必要な部品を注文。

iPhone接続すると配線とか

ごちゃごちゃしちゃうから

ダッシュボード辺りに穴開けて

グロメット使って配線収納しようかと

考え中。

因みにナビを取付けた礼にと

煙草1個と缶コーヒーを頂きました。 

自分でやれば良いのに！

自分で付ければ良いのに！！

車屋で付けて貰えば良いのに！！！

重要なので三回言ってみた。

その他にも

車のパワーチェックしたいからと

意味が分からないことを言い始め

シャーシダイナモがある

(車の馬力とか計測する機械)

千葉まで連れて行かれたり

↓オートバックス千葉長沼店で…

何をしてるかと言うと…

↓バンパー外してます。

Fバンパー外さないと計測出来ないから

バンパーを外させる為と

1人で遠出するのが寂しいらしく

俺を連れて行ったみたい。

↓計測中

↓

メーカーカタログによると

最大出力は154馬力らしいけど

結果は…128馬力でした(寿命か？)

帰り道は分かるからナビはいらんと言って

道を間違えて東京に行ってしまったり…

↓ハイマウントランプを交換してみたり

LEDチューブが付いているので

配線はポジションから分配

↓

↓

三列目に埋め込んだLEDを交換したり

↓ビフォー

↓アフター

テールランプを

ホットナイフで切ってる最中…

ホットナイフ(300度)を素手で掴んでしまい

左手薬指浅達性II度熱傷

2時間位痛かった気がする。

他にも写真は撮ってないけど

修理とか取付けとか色々やらされてました。

まぁ…いいけどさ(嘘)

暇つぶしにもなるし(嫌々)

そー言えば

加工したFバンパーを打つたらしく

割れ割れなので

取り外して…2ヶ月位放置中。

そのうち催促されたら直してやろう(未定)

話は変わるけど

先月の28日は誕生日。

若い頃は誕生日来ると嬉しかったけど(打算)

中年になると誕生日は嫌なもんだね。

誰からも気付かれず

祝われず

せめてもの救いと言えば

両親が気付いてくれたことくらいかな。

自己申告してだけど(悲っ)

今年後半を振り返ってみると

痛い事ばかりだった気がするよ。

6月に突き指して整形外科へ。

未だに痛いし指が曲がらん。

8月には数年ぶりに風邪をひき

真夏の暑さのなか

熱と頭痛と咳に苦しみ

薬を飲んだら痛みが和らいだので

頼まれていた庭の木の剪定してたら(発熱中)

アシナガバチに刺され

腫れと痒みと発熱に苦しみ

症状が和らいできたので(2日後)

田んぼの草刈りに行ったらアブに噛まれ

痒みに悶え

痒みが治ってきたので(2日後)

また草刈りに行ったらスズメバチに刺され

腫れと痛みと痒みに悶え苦しみ…

1週間で3回刺されたわ。

↓アシナガバチ

分かりづらいけど腕がパンパンになりました

↓アブ

すごーく痒かった。

↓スズメバチ

↓翌日ドラえもん。

スズメバチ…激痒かった(初体験)

その他にも8月は

木を剪定する機械で

太ももを切ってみたり

大雨が降ってきたから

急いで窓閉めたら

足の小指をサッシで轢き裂いてみたり(素足)

9月にはコンバインの掃除してて

手の小指をパックリ切ったり

11月には昔付けてたピアス跡に

出来たシコリ(粉瘤)が腫れて(激痛)

手術したり

親父が体調が悪いと言うので

病院に連れて行き

検査したら(胃カメラ、レントゲン)

胃癌って言われたり

その後、更に検査するのに

大きな病院を紹介され

また胃癌と言われ(レントゲン)

さらに検査(胃カメラ、生検)して

胃潰瘍と言う結果に。

治りかけてるから大丈夫と言われけど

検査結果が出るまで精神的に痛かったよ。

去年の12月から始めた食事制限と自重トレ！

1年頑張って得たことと言えば

体重を落とさず脂肪だけを落とすつもりが

66キロから61キロに…痩せ過ぎたことと

筋トレを無理した結果…

日常生活に支障が出る位の両肘関節炎症。

もう半年位

毎朝、激痛で目が覚めてるけど問題ないさ！

痛いのが悔しいから

鎮痛剤を飲んで筋トレ(ほぼ病気)

今は背中と肩周りを鍛えてるんだけど

腕は細いし、まだまだだね(恥っ)

誰かが男は背中で語れ！と言ってたので

メロン肩になりたいのです。

↓今こんくらい(肩トレ4ヶ月目)

この一年間

一ケ月おきに肉体の変化を知るため

写真撮ってて

そのうちダイエットと筋トレ方法など

書こうかなって思ってるけど

面倒くさいから書かなそうだ(汗っ)

前は筋トレの本とか買ったりしてたけど

今の時代

ぐーぐるせんせーで調べればわかるし

便利な世の中になったもんだね。

いくら腹筋を鍛えても

食べると腹が出るが嫌で

ぽっこりお腹の解消法の

落下腸マッサージしてみたり

便秘、整腸作用に効果がある食べ物は

梅干しが効果あるらしいから

塩分控えめのカリカリ梅作ってみたり

↓かりかり〜

関節炎が酷いから

整体の方法を調べたり

食べ物やら身体の知識やら

部位ごとの筋トレ方法を調べたり

無駄な知識ばかり増えていくよ。　

なんとなくでやり始めた筋トレ

日課が義務になり

やりたくないのにやってる筋トレ。

俺はいったい…何をしているんだろ？

って思う今日この頃です。