こんばんは＾＾
ストレスケアサポーターの奈緒美です。
今夜のワンポイントストレスケアは…
忙しすぎてイライラしたら、
心に余裕がない証拠！
今すぐ、無理矢理にでも、
自分の時間を作りましょう！
毎日、忙しくて、ヘトヘトなあなた。
イライラしちゃったりしてませんか？
しかも、そんな自分にも嫌気がさして、気分はどんどん落ち込むでしょ？！
それ、心に余裕がなくなってる証拠。
こんな負の連鎖、今すぐ脱出しましょ！！
まずは、今すぐ、無理矢理にでも、
自分の時間を作ってください。
そう、無理矢理にでも…ですよ＾＾
たったの１０分
いや、５分でいいんです。
自分のために使える時間を作りましょう！
「え〜っ！
忙しいのに、そんな時間作れるわけないじゃない…」
って、思うかもしれませんが、
大丈夫！！
ちょっと考えてみてください。
あなたが、
【やらなきゃいけない！】
【私がやらなきゃ！】
と思ってるものがたくさんあるでしょう…
その中で、実は、
【（私が）やらなくていいもの】
【今日じゃなくてもいいもの】
があるでしょう？
「え〜！ないない！」
って、諦めないで、
よ〜〜〜く考えてみてください。
絶対あるはずなんですから…
それを、その日だけでも、
思い切ってサポッちゃいましょう＾＾
そして、そのやるはずだった５分を自分のためだけに使ってください。
いただき物のちょっといい紅茶をゆっくり飲んだり…
買ったまま積読してた本を少し読んでみるとか…
たったこれだけで、あなたの心は満たされます。
あなたは、頑張り屋さんだから、
ついあれもこれも、
「私がやらなくちゃ！」
って、一人で頑張りすぎてるはず。
しかも、何だかんだ言いながら、
あなたはできちゃうから、
「やらない」と気が済まない。
でも、心をすり減らしてまで、
あなたが頑張らなくていいんです。
誰かに手伝ってもらったって、
今日じゃなくたって、
全部できなくたって、
いいんです！！
そろそろ、
【やらない】
という選択肢も持ちましょう♪
それだけで、あなたの心は軽くなりますよ！
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それでは、今日もお疲れ様でした。
ゆっくり休んでくださいね♪