こんばんは♪
ストレスケアサポーターの奈緒美です。
今日は、
気持ちの書き出しが苦手
ノートに書くのが続かない
書こうと思った時に書けないと忘れちゃう
自分を客観視するのが苦手
自分の思考のパターンがわからない
そんなあなたにオススメのアプリをご紹介します♪
実は、私もまだ使いはじめて１ヶ月も経ってないんです。
でも、使えば使うほど楽しくなっちゃって、今自分の気持ちの書き出しはこれがメインになりつつあります＾＾
そのアプリがこちら♪
【muute（ミュート）】
このアプリが、ただの日記やカレンダー、ＳＮＳと全く違うところは、
ひとりでもソーシャルでもないところ。
日々、自分が思った感情や出来事を誰に見られることもなく、ＡＩが分析して、自分の思考や感情をフィードバックしてくれるところ。
自分も知らない自分の考え方のクセのヒントをくれるんです！
毎日でも、ときどきでも、
１日１回でも、５回でも、
なにが感じた時、思った時に、
すぐにメモのように書き込める
私はコレ↑が１番のヒットポイント！
私は、メンターさんから、
［気持ちはナマモノ］
［気持ちにも旬がある］
なんて聞いてから、出来るだけ
なにか思ったとき・感じたとき、
その瞬間に書き出すようにしてます。
でも、ノートとペンがないとき、
ノートを開けないとき、
ノートを出すのが面倒に感じるとき、
それができないじゃないですか？
ただ、今スマホを持ってないときってほとんどないし、スマホを開くのを面倒に感じることもない。
だから、このアプリが私にヒットしたんです！
思ったときにすぐ書き出せる。
これを少し続けていたら、ＡＩのフィードバックに、
「ナオミさんは夜こんなことをよく考えてますね」とか、
「ナオミさんは週末こんなことを感じてます」とか、
「最近、ナオミさんはこんな言葉をよく使ってます」とか、
自分では無意識な部分を知ることができるので、もっと自分を知りたくって、もっと書いちゃう＾＾
そのループに入ったら、もう楽しくて、
自然と続けられるんです（＾艸＾）
使い方に慣れないうちは、
「別に他のアプリと変わらない」
「どこがいいのかわからない」
とか思ってました。
でも、使えば使うほど、
「あ、写真も貼れるんだ！」とか、
「あ、書き出す時間帯も分析情報に関係あるのね」とか、
いろいろわかると楽しくて＾＾
しかも、ＡＩに分析してもらう情報は多い方が正確に出るな…と思ったら、どんどん書き込みたくなっちゃって。
なので、もし、あなたが、
日記は続かない
書き出しが苦手
自己分析が苦手
なんて思ってるなら、一度このアプリを試してみてください。
そして、１週間、１ヶ月、なんとなく思ったことを書いてみてください。
ノートとペンでやっていた頃とは違った感覚に、もしかしたら、こっちの方が向いてるかも？！ってことがあるかもしれませんよ♪
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それでは、
楽しい休日をお過ごしください♡