• 板橋CITYマラソンを走りました。

• 四日前　古民家

• 一週間前ペースラン

• 二週間前、休む。

• 三週間前　インタミッテント ＋ ペース走

• 四週間前30kmの失敗。

• つなぎジョグ　~夜明け前が一番暗い「夜明けのすべて」

• 第八回閾値走　ソツケン

• 「稲は足音で育つ」

• ふたたびの20kmトライアル

• ペートーベン先生の「田園」を聴きながら田園を走る。

• 「みなに幸あれ」 ある種の幸せは恐怖で測られる

• 第三回インタミッテント　

• ONのフーディ、奇跡の一枚。

• 第七回閾値走　月影

• 20kmトライアル

• 孫と考える地球。

• 第六回閾値走。　舗装路をズームフライで走った結果

• 第二回インタミッテント。脂肪と乳酸

• 第五回閾値走。

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