４月のスケジュール

こんにちは。３月も下旬になりました。桜も少しづつ咲き始めて　春一色になりますね

そろそろ気候も暖かくなって、腕や脚を露出する季節、気になる部分をしなやかにピラティスで引き締めていきましょう！

４月のスケジュールです

土曜クラスは　

４月４日　大山東集会所
　１１日　大山東集会所
　１８日　熊野町地域センター
　２５日　熊野町地域センター

日曜クラスは
５日　１２日　１９日　２６日　全ての日曜日　大山東集会所となります。



４月から気分新たに体を鍛えたいという方、最近あまり運動してなくてそろそろ始めようと思ってる方、

ゆっくりと基礎からピラティスを学んでみませんか？

お気軽にご連絡くださいね
　
　　

３月８日の会場について

３月に入ったというのに寒いですね　
今日の夜は雪が降るとか…　コタツで丸くなりたいです…

さて今週　８日のレッスンですが、熊野町地域センター２F　の和室となりますので
皆様お間違えの無いようお気をつけくださいね。

日曜日あたりは暖かくなるといいですねー。早く春服を着たいものです…

ご予約お待ちしてます！

３月１日 日曜クラス 代行のお知らせ

今日は　寒い上に　久しぶりの雪でしたねー
日曜には３月になるというのに　この寒さ！
春はいつ来るのか待ち遠しいですね。

今週日曜日３月１日のクラスですが、私が弔事に出かけ無くてはならないため、
旦那のサンティアゴがクラスを担当します。
日本語は流暢とはいきませんが、他のスタジオでもクラスを担当してますので
ご安心下さいね。
プロフィールをご覧になりたい方は　www.hellopilates.jp を　ご参照下さい。

土曜日クラスは通常通り　私　かの子が担当しますので　よろしくお願いします。

３月スケジュール

３月のスケジュールです

日曜クラス

１日　大山東集会所

８日　熊野町地域センター　２Ｆ　和室

１５日　大山東集会所

２２日　大山東集会所

２９日　大山東集会所

８日のみ会場が変わりますのでご注意下さい




土曜日クラス

７日　１４日　は　お休み

２１日　熊野町地域センター　２Ｆ　和室

２８日　熊野町地域センター　２Ｆ　和室



会場の都合上　毎回同じ　スペースが取れないので　お間違えの無いよう　お気をつけください。

あったかくなるはずの３月…
いっしょに　ピラティスを楽しみましょう

縁の下の力持ち

急に春めいてますねー！
この天気大好きです
ロンドンだとこのぐらいの陽気で　あっという間に公園にビキニ姿の人たちが
現れます！曇りの多いロンドンならではの光景…
私はこの天気になるとすぐビール飲みたくなりますがね

この間本屋をみてたら、ＦＲＡＵ（フラウ）という雑誌が
腰特集をしてるのをみつけました
深田恭子ちゃんがきれいな背中を披露してる表紙なのですぐ見つかると思いますが、
これ必見ですよ。

腰という箇所がどれだけ重要かということも書いてありますし、どうやったらきれいな腰
を作り出せるかなど…

一番見て欲しいところは　骨盤底筋群について４ページほど書いてある記事。
これ　いつもピラティスのクラスで　意識して閉めてくださいといってる　あの筋肉です。
分かり易く書いてあるので　あーこれのことだったのかー　と思う方多いと思います。
この筋肉小さいくせに内臓が落ちないように支えている唯一の筋肉様なのです。
普段の生活ではなかなか使えない　骨盤底筋群…

ピラティスのクラスで６０分締め続けるのは至難の業ですが、少しづつ鍛えていきましょうね

これからの季節に気になる 二の腕まわりには…

昨日は祝日でしたねー　皆さんは何をされましたか？

昨日私たちは　房総半島までドライブして来ました
あいにくの変わり安い天気でしたが、マザー牧場は菜の花満開！梅も見られ　一足早く春を楽しんできました。
今日もなんだかぽかぽかで天気に左右され易い私は　もう　うきうきです！

さて　先日の赤塚クラスは　
バンドを使って二の腕を鍛えるかなりハードなクラスとなりました
これからだんだん暖かくなると今まで日の目を浴びていなかった
二の腕部分が露出されるようになり、ちょっと気になるーという方　いらっしゃるのではないでしょうか？
セラバンドは救世主ですよー！体を痛めることなく、しなやかな二の腕周りを手に入れることできますので。
スポーツショップで最近良く目にするので　ぜひ普段のトレーニングにも取り入れてみてくださいね。

では　今日も良い一日を　お過ごしくださいね

あっという間に…

２月ですねー
更新も半月近く空いてしまいましたすみません
皆さんいかがお過ごしですか？

２月って知らぬ間に過ぎていってしまうので、春ももうすぐそこですよねー


そういえば、最近入会申し込みが増えてるし、ヨギーでも生徒さん数が
少しづつ多くなってる…皆さん春へ向けての体造りを始めてるようですね

ここの筋肉が気になるーとか　鍛えたい筋肉リクエストがあったら　
ぜひぜひ　言ってくださいー！

今週のクラスは土　日　とも　大山東の集会所となってます。
まだ寒いですが、広い畳の部屋で一緒に体を温めましょう！

The Big Issue

皆さん知っていますか？Ｔｈｅ　Ｂｉｇ　Ｉｓｓｕｅ ビッグイシュー！
ホームレスの方を支援するためにイギリスで創刊された雑誌なのですが、
販売している人がホームレスの方で売り上げの半額をもらえるという仕組みになっています。

ロンドンの街角ではあちらこちらに　この雑誌を売っている人を見かけます。
大声で宣伝したり、パントマイムをしてみたり　みんないろんな工夫をしながら
この雑誌を販売しているのです。

そう　そして　今日本でもちょこちょこ見掛けるようになりました！
昨日も池袋の街角でひっそりとビッグイシューを片手に持つおじさんが…
一瞬気づかず通り過ぎたのですが　もう一度戻り買って来ました。

ページ数字体はそんなに無いものの　　いつも内容が濃くて色々考えさせられるので勉強になります。
普通に暮らしているとなかなか　見えてこない日本の現実。
自分に出来ることをしていきたいなーと思っています。

あっ　そういえば昨晩のニュースで　阪神ピッチャーのトレーニング風景にピラティスがでていたようです
友達が教えてくれてチラッとみたら、やってましたよーハンドレッド！
皆さんもきつくて嫌だーと思うエクササイズですよね。でも、これをした後のコアの安定感がたまらないのですが　笑
そうなんです、ピラティスはプロアスリート　スポーツ選手　ダンサーなど沢山の人が
トレーニングメニューに取り入れてるのです。体を痛めることなく内側の筋肉をしっかり鍛えられるピラティス…
最近では華麗な復活を遂げた　クルム伊達公子さんもテレビで旦那さんとピラティス教えてますよねー
体をさっぱり動かしたことが無いという方でも、少しづつ上達していくのがピラティスです。
自分の体に意識を向けてみたいと思う方　せひ試してみてくださーい

ある日曜日

昨日は　朝の大山のクラスは休みだったのでのんびりしてから　
ドゥスポーツプラザへのクラスに行ってきました。
このクラスをはじめて３ヶ月…　初の満員！！入れなかった方、申し訳ありませんでした…
大きなスタジオに沢山の方が入ると　小さなクラスに慣れている私は　少し緊張するのですが　笑
ピラティスがこんなに多くの人に知られてきたのだなーと思うと
すごく嬉しかったです。６０分のクラスでしたが皆さんすごく真剣に
取り組んで下さってありがとうございました

その後は旦那のパートナーのＨｙｕｇｏ　さんのお家でディナーをご馳走になってきました
Ｈｙｕｇｏさんはピークピラティスの上級インストラクターでありながら、　雑誌のモデルもしている
かっこよくて　やさしい方！　たまたま旦那が生まれた国　アルゼンチン出身ということもあり　
色々助けていただいてます

奥さんは長野県出身で　フィットネス業界とこれもまた共通してて…なんかご縁を感じますね
アルゼンチン料理美味しかったです　子供さんもすごくかわいくて　あんな夫婦を目指したいなー


ピラティスを通して沢山の素敵な方々にお会いできて　本当に幸せです

２月スケジュールです

今日はまた一段と冷えましたねー　
天気はいいから外には出ますが、体の心から冷えるー！！
私は極度の寒がりなので　この時期は６枚ぐらい重ね着をしてます…

さて　２月のスケジュールです

日曜日クラスは

２月１日　８日　２２日　と　大山東集会所　
１５日のみ　熊野町地域センター２Ｆ　和室となります

そして
土曜日クラスは

２月７日　１４日　２８日　は　大山東集会所
２１日は　　熊野町地域センター２Ｆ　和室です

時間はいつもどおり　日曜日クラスは１１時から
　土曜日クラスは　１４時１０分からでーす

寒くて体が固まってしまいがちな　今の時期
一緒に体をほぐしながら　内側の筋肉を鍛えて　引き締まった体を作りましょう！

ご予約お待ちしてます