急に春めいてますねー！
この天気大好きです
ロンドンだとこのぐらいの陽気で あっという間に公園にビキニ姿の人たちが
現れます！曇りの多いロンドンならではの光景…
私はこの天気になるとすぐビール飲みたくなりますがね
この間本屋をみてたら、ＦＲＡＵ（フラウ）という雑誌が
腰特集をしてるのをみつけました
深田恭子ちゃんがきれいな背中を披露してる表紙なのですぐ見つかると思いますが、
これ必見ですよ。
腰という箇所がどれだけ重要かということも書いてありますし、どうやったらきれいな腰
を作り出せるかなど…
一番見て欲しいところは 骨盤底筋群について４ページほど書いてある記事。
これ いつもピラティスのクラスで 意識して閉めてくださいといってる あの筋肉です。
分かり易く書いてあるので あーこれのことだったのかー と思う方多いと思います。
この筋肉小さいくせに内臓が落ちないように支えている唯一の筋肉様なのです。
普段の生活ではなかなか使えない 骨盤底筋群…
ピラティスのクラスで６０分締め続けるのは至難の業ですが、少しづつ鍛えていきましょうね
