お久しぶりです。
お久しぶりです。
最近は頭痛とめまいの様なフワフワ感がぬけず…夜中に目が覚めるとフワフワが酷くて
なるべく肩甲骨辺りを動かす様にしてます。
先週通院日でした
また父に乗せていってもらいました。
先生との話はいつもの様に、
疲れてませんか？
薬はどうですか？
運転は苦手ならばお願いするって言うのも正解です。
早く寝てくださいね。
次はいつにしますか？
で、おしまい。
変わり映えのない内容
……
自分的にはなかなかパニック障害に対する前向きなスイッチが入らず、時間が必要だなと思っているからか、先生に質問することもなくて。
早く前向きになりたいので、コツコツ出来ることをやるしかないのかな
車社会の田舎暮らしには、運転が怖いと言ってられないですね…もし車を手放して生活できるならば、その生活を選んでいるのかもしれません。
昔は、なんとなく苦手なことがあると、パニック発作がでない分、胸がスーッと冷たくなる感じがあったのですが、最近は、冷や汗が出てきます。
前はメイラックスも飲んでいたので落ち着けていたのでしょうか？
今月からメイラックスはやめました。
ジェイゾロフトは、イマイチ効果が感じられずにいるので、余計にそんな気持ちになっているんですかね
断薬をしてきっと10日目とかなんですが、今のところ目立ったなんの変化もありません。
頭痛がそうなのか、フワフワがそうなのか…でも断薬によるものじゃないと思ってます。
とりあえず今はこんな感じです。
パニック障害とブログ
こんばんは
いつもたくさんの方がいいねを押して下さり、本当にありがとうございます😭
私なんかのブログを読んでもらえるなんて、夢の様です。
誰かの為だとか、
パニック障害を知ってもらいたいだとか、
そんな気持ちで始めた訳ではないので、
ただただ、日々の愚痴や病気の事や、
不安なんかを綴っている、つまらないブログに、まさかいいねやフォローをしていただけるとは思ってもいなかったです。
始めたきっかけは、パニック障害になって、
丸8年が経とうとしていたときに、
前よりも動けなくなってしまった。
予期不安が酷くなってしまった。
回避行動ばかりになってしまった。
いろんなことが怖くなってしまっていました。
気づいてしまいました。
全く良くなっていない事を。
むしろ、以前より生きづらくなってしまっていました。
酷くなったきっかけは、コロナが流行り、自粛が基本になり、家にいる時間が増えてしまった事もあると思います。
運転中の発作…と言うか、何にも起きていないのに、手汗は？動悸は？あれ？怖くない？
と、自分に発作よ起きろ〜
と言わんばかりに頭の中に『発作』の文字を思いうかべていました。
そうすると、怖いな〜と思っている場所が平気だとしても、その場所を過ぎたところで始まってしまう、という、この行動が当たり前の様になってしまいました。
それで、自分が嫌になり、
YouTubeで初めてパニック障害を調べました。
そして、パニック障害と向き合おうと思って、
決意としてブログを始めました。
でもそのはずでしたが、今の自分はどうでしょうか…。
また運転が怖くなって、また範囲が狭くなっています。
薬は増えたけど、効き目があるのか。
日にちが経つにつれて、
パニック障害歴が長くなるにつれて、
途方に暮れる。
どこに行きたいのかも、わからなくなる。
やる気もなくなる。
目標もあるのかな？
迷子になってしまっています。
達成感がないから、喜びがないのです。
もちろん、よくなりたいけど、その熱意がどんどん消えていくのがわかるのです。
とにかく発作を起こしたくない！
と言う事だけ
それだけ。
そんな事を思い、生きていくしかないと自分にいい聞かせてます。
こんな事を言えるのが、この場所です。
リアルでは、何も無いよう、生きていくしか無いから、ここでは思いっきりネガティブを発揮してます。
ごめんなさい。
頑張ってる方ばかりなのに。
そして、本当にありがとうございます。
来ていただいて、本当に。
片頭痛
こんにちは
いよいよ12月になってしまいました！
(早くふるさと納税しなくちゃ
)
11月は本当に頭痛にフワフワな1ヶ月でした。
昨日は最高に頭が痛くて、片頭痛とわかる痛みなをですが、こめかみは脈を打つたびにいたいし、目はくぼみ、眉間は押すとめちゃくちゃ痛くて、カロナール飲みましたが、やっぱり効かなかったです
片頭痛って、片頭痛の薬じゃないと効かないですよね…
片頭痛の薬って、副作用が私には強くて、飲むのにためらってしまい、結局飲まずに首に湿布をはりました
今朝は、頭痛はなかったですが、
眉間は痛いです。
体調が良い時は、なーんにも考えてないのに、悪い時は
何でこんなに、体調悪い日が多いの
と、マイナスをカウントしてしまいます。
悪い癖。
今日は、とっても寒いので厚着して買い物に行ってきます
みなさまも、今年ラストスパート、お気をつけてお過ごし下さい