パニック発作

こんばんは

毎日運動しようと思いながら、できずに5日ぐらい経過…

ながら運動はしてますが、

アラフォーともなると

全く意味がない気がします

そして、体重も全く変わらないどころか、

運動を始めてから増えちゃうって言う

モチベが下がり、イマイチやる気でません

でもこれは続けます決意

パニックのほうは、よくないです。

よくないと言うか、運転できる自信がどんどんなくなっていき、どこにもいけてません。

このソワソワとかフワフワとかの不安。

なったらどーしようとか、

気が遠くなる感覚とか。

毎回運転中にこんな状態になってしまい、

近場でも、気持ちに余裕がなくなっている感じがします

なんとなく気持ち悪い感じがして

運転が不安でしかなくなってしまいました。

そんな感じなので、もうどこかに行こうとか、

誰かがいれば大丈夫とも思えなくなり、

完全に回避してます。

逃げてます。

この気持ちはどーやったら

抜け出せるのですか？

パニック障害の自分でもいいから

発作を起こしたくない。

過呼吸

動悸

冷や汗

恐怖

焦り

震え

もう怖いの嫌です。

9年目になると、先生に聞いたって

よくならない。

薬を飲んでもよくならない。

自分でなんとかしないといけないのが

よくわかる。

だけど、怖いってどーすればいい？

震えて、手汗かいて、ドキドキして…

はぁ〜

ループすぎて、考えることもやめたい。

自分で諦めちゃってるんです。。。

乳腺外来

こんばんは

まだ頭がふわふわ…

頭痛もあって、気圧もありますかね。

11月はめまいの月😵‍💫(自分の中で)

気がつくと、食いしばっていたり、肩が上がって力が入っていたり。

こんな日が続くと、また不安が募り、

運転中のパニックへとつながります

今日は乳がん検診でした。

前にもブログに書きましたが、

しこりがあるため、1年に1度経過観察を

してもらっています。

最初に見つけた時は、もう13年前とかで、

乳腺外来というものが、自宅近くの個人病院にはありませんでした。

検索すると、大学病院にあったので、紹介状はなかったものの、ダメ元で行ってみると、渋々、最終時間でよければと、診てもらうことが出来ました。

結果は良性の腫瘍との事で、半年に一度や一年に一度と間隔は変わりながらも経過観察していただいてました。

11年診ていただき、良性のしこりはあるが変化はないので、近くの病院に転院という形で今の病院になりました。

超音波・マンモグラフィ・診察を終え、結果から言うと、また1年後との事でした。

が、しこりのサイズが大きくなっている様で、

異常を感じたらすぐに連絡して下さい。

との事でした。

でも、先生曰く、

サイズを測る場所にもよるので大きくはなってるようだけど、見た目は変わったか？って言われたら変わってないから。

と。

正直このしこり、この13年で、消えてみたり、小さくなってみたり、大きくなってみたり…

私は気にし出すと止まらないので、日頃のチェックもしてません

だから、異常があったらすぐにきて下さいってなんか怖い

気になるところがあればすぐに診てもらえると思えばいいのでしょう

今回は初めて、技師さんにエコーをやって頂きました。とってもよく診ていただき、何回も角度を変えて画像を撮っていたので、より詳しくサイズがわかったんじゃないかなぁーと、思ってます。

私の母は30代で乳がんが見つかり、全摘出しているので、私も気をつけないといけないですね

ちなみに母は、とっても早期発見で、とっても元気に過ごしています

増薬のせいかな？

こんにちは😃

やっぱりフワフワ感がなかなか抜けず…

生理のせいにしたり、

気圧のせいにしていましたが、

よくわかりません

昨夜、もしかしてジェイゾロフトを100に増やしたからなのかなーと思い、

いつからこの感じかな〜

と思い返そうとしましたが、

11月の診察後から75→100に増量してからというのは確かだなぁ〜

でも飲み始めてすぐに出ない副作用ってありますか？

それと、朝が起きられなくなってきてしまい、目覚ましを5時から5分おきにかけて6時まで目が覚めないとか…

それを考えて、75に戻してみようと昨夜から75にしました。

また来月の初めに診察があるので、それまで75でやってみます。

100に増やして、気持ち的にもっと上向きになるかなーって思っていたのですが、なんだか変わらないというか、焦るというか…。

様子みてみます