こんにちは。和久田ミカです。
日曜日に、「怒りをうまく付き合う3週間チャレンジ！」というオンラインサロンが終わりました。
50人の参加者のみなさま、
スタッフのみなさま、ありがとうございました！！
怒りは 抑える、とか、消す、
のではなくて、
うまく付き合うことが 大事だと思っています。
必要だから あるわけなので。
サロンの中でも いくつかの視点から 怒りを観察することをしていきましたが、こちらで 怒りに関するおすすめの本をご紹介しておきますね。
とても読みやすく、わかりやすい。
怒りと言えば、アンガーマネジメント。安藤さんの本。
私が学んだコーチングは、認知行動療法も多く取り入れていました。
うつなどの治療にも使われる、保険適用の方法です。
怒りがテーマではありませんが、とても好きな本なので。
上の本が、翻訳で長くて読みにくいときはこちら。
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