４０代でご飯粒が口元に近づいた時見えなくなって
老眼を自覚した私
パソコンやスマホを長時間触ることが多いので
眼精疲労も感じています
５０代に入って老化も進んでいるので
少しでも対策できたらと思い、申し込み！
治療室クリスタ院長のかとうよう子先生の講座
『食とツボでセルフケア（眼精疲労と老眼）』を受講しました
１時間に渡って
眼精疲労と老眼の原因や症状別対処法についてお伝えいただきました
症状別の対策のひとつとしてツボ刺激やエクササイズ
全員で
目に良いツボを刺激したり、エクササイズしたり
実際その場でやってみることがとてもわかりやすかったです
眉毛のあたりをゆらゆらしたり
目の周りを指で押しあてたり
症状を感じた時やってみようと思いました
それから
まばたきができてない人が意外と多いということ
私自身はどうかなと思うのですが
毎晩寝る前に
かとうさんの本「顔面整頓Ⓡ」の中のねっとりネコまぶたをやっているので
以前よりできているかなぁと思っています
（気づけば半年以上続けています！）
あと
食についても症状別の対策をお伝えいただきました
目によい食材がわかったし
症状別にとるといい食材がわかったので
今後、積極的にとり入れていきたいと思いました
すでにかとうさんのブログなどで知っていた
『クコの実』は毎日食べています
ちょうど今日から２袋目突入です
↑私はクコの実をカルディで購入
これも対策の一つとしてお伝えくださった『目薬』
今まであまり意識せず手頃な目薬を購入していました
講座を受講して目薬選びが重要なことが分かりました
これからは、かとうさんオススメの目薬を使用したいと考えています
講座の最後は質問コーナーなんです
目の周りがぴくぴくすることがあるので何か対策できるか質問しました
漢方薬と鍼治療がオススメとのこと
セルフケアもできるので症状が出たときやってみようと思いました
今回も大変勉強になりました
簡単ですぐできることをお伝えいただけることが本当にありがたいです
毎回「私にもできる！」って感じて、すぐ行動できます
かとうさん、ご参加の皆さまありがとうございました
かとうさんの開催報告記事はこちら
かとうさんオススメのクコの実の記事はこちら
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