ボディ＆メンタル美人をつくる食の専門家
心美（こころ）ビューティーフードスタイリスト 理恵 です。
五感で食事をつくり
食べることを楽しむ♪
「薬に頼らず、
女性の不調を食事で治し、
自分のカラダとココロを大切に
自分で自分を守れる女性を増やす」
1日3食しっかり食べて
健康で美しくなる
食事術をお伝えしています。
理恵ってどんな人？ 
自己紹介
あなたの思考や価値観を変えて、
あなたの理想のカラダを叶える
『 ボディ＆メンタル美人になれる
心美（こころ）ビューティーフード90日プログラム 』
を終えられた受講生さんからの
感想をご紹介いたします。
ご感想ありがとうございます♪
『 ボディ＆メンタル美人になれる
心美（こころ）ビューティーフード90日プログラム 』
の講座は、全3回
テキストをもとに
1回の講座で
約3時間使って学びます。
3回目の講座では、
いろんな食事スタイルがある中で
なぜ1日3食食べるのか
間食と補食の違い
毎日の食事バランスを整えるコツ
を学び、
自分の食べるものが
今のカラダをつくっているということ
知っていただきます。
また
自分を見つめるワークでは、
健康美をつくるために
ご自身が意識していきたいことや
ご自身のできたことや
気持ちの変化を振り返り
書き出しを行ない
今後の目標設定をしています。
身体が喜ぶという考え方が印象的でした。
感謝と補食を意識していきたいです。
カラダが喜ぶとは、
質のよいものを食べて
カラダとココロを満たし
幸せを感じ
いただくことに
感謝すること
だと講座ではお伝えしています。
丁寧な暮らしは
丁寧な食事をすることから。
丁寧とは
凝った料理をするのではなく
簡単な料理でよいのです。
素材を生かし
シンプルな料理で
ちょっとひと手間かけて
食卓を彩りよくする。
そして
この食事を
いただけることに
感謝する
これだけで
食事に対する気持ちが
全く変わってきます。
そうすると
自炊ができないときに
外食を利用したり
スーパーのお惣菜や
コンビニのお惣菜を
利用する時でも
何を食べようか...と
ちゃんと自分のために
考えることができるようになります。
受講生さんは
今までも食事改善に
取り組んで来られて
苦い経験もされてきたので
不安もたくさん
あったと思います。
朝食のパターンを決めたり
コンビニをうまく利用したりしながら
続けることができて自信がつきました
ご自身ができることを
毎日コツコツ積み重ねてきたことで
カラダの内側から整いはじめ
血液検査の数値にあらわれ
確実に健康に近づきました。
私も本当に嬉しいです♪
目標は、
「今飲んでいる4種類の薬を手放すこと」
時間はかかりますが
不可能ではありません。
まだサポート期間は続いていますので
いつでも食事の報告やご相談
してきてくださいね。
次の目標を叶えるため
これからもコツコツ積み上げていきましょう。
ありがとうございます♪
≪ 8月のイベント ≫
詳細はコチラをご覧ください↓
8月3日（土） オンライン開催
8月7日（水） 京都 京町家で開催（懇親会付）
※懇親会では、無添加商品の選び方のお話と商品試食があります♪
≪ お知らせ ≫
『 栄養×発酵
発酵おうちごはん教室 』
9月から開催
隔月で全6回(第一土曜日 ※ただし年始は変更予定)
で予定しています。
10月から開催
『 発酵料理教室
5種類の麹調味料づくり 』
醤油麹・塩麹/甘酒/味噌/酒粕
こちらは
毎月開催で全4回
で予定しています。
日程は、
ご参加希望の皆さまと
ご相談の上決定します。
お楽しみに♪
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