ボディ＆メンタル美人をつくる食の専門家
心美（こころ）ビューティーフードスタイリスト 理恵 です。
五感で食事をつくり
食べることを楽しむ♪
「薬に頼らず、
女性の不調を食事で治し、
自分のカラダを大切に
自分で守れる女性を増やす」
1日3食しっかり食べて
健康で美しくなる
食事術をお伝えしています。
理恵ってどんな人？ 
自己紹介
メリハリのある
美しいカラダを手に入れて
なりたい自分になる！
心美(こころ)ビューティーフード90日プログラム
3回目の講座を開催しました♪
このプログラムは、
食事の大切さを学び
なぜその栄養素がカラダに必要なのか、
健康美をつくる食事バランスを知り、
自ら食事をコーディネートできる
知識と教養を身につけるプログラムです。
3回目の講座はオンライン♪
講座の内容は、
・間食と補食の違い
・食卓は五味五色を意識する
・自分の食べるものに責任をもつ
最後は、
健康美をつくるために
意識することの書き出しワークです。
講座を始める前に、
「この1ヶ月どうでしたか？」
と近況のご報告と
疑問や質問など踏まえた
お話からスタート
もうすぐ90日が
経とうとしていて、
食事トレーニングも
開始してから
もうすぐ60日になります。
受講生さんは
地方にお住まいで
東京や大阪に
出て来られることも
よくあるのですが、
このプログラムを受けてから
旅先での食事への意識や
行動が変わったそうなんです。
朝はダラダラして
食事のこととか考えてなかったけど
朝食がないときは
コンビニに買いに行こうと
思えるようになった。
朝食を食べることで
午前中の時間が
上手に使えるようになって、
ホテルの近くの公園に
散歩に行ったりします。
時間に余裕ができて
有意義な時間を過ごせるようになった。
こういうご報告は
本当に嬉しいですね。
ご報告いただく
食事の内容も
食事に対する気持ちも
だんだん
変わってきていて
今食べているものが
いかにカラダとココロに
影響を与えているのか...
を改めて感じました。
他にも
朝食を食べることで
朝のお菓子習慣がなくなって
すごく嬉しい♪
食事を理恵さんに
報告することで
乱れず歯止めになってる♪
便秘だったのに
便が出るようになった♪
だんだん便の状態も
良くなってる♪
便が出たときは
スッキリ気持ちよくて嬉しい♪
などなど
書ききれないくらい
たくさんの変化を
感じておられます。
そして何よりも
食事が楽しい！
と感じられるようになって
いらっしゃいました。
このプログラムが始まる前は、
ごはん作るのは得意ではない。
面倒くさいと思ってしまう
とおっしゃっておられたのに...
今は...
自分でつくるご飯が
美味しい♪
楽しい♪
と思えるようになった。
とおっしゃっておられました。
これは本当に
素晴らしいことで
この食事に対する
気持ちはとっても大事です。
なぜなら
この気持ちがないと
一生モノの食事を
身につけることができないから...
何かを制限した食事をしたり
あるいは、
食べないダイエット
やめれないダイエット
をして
自分を我慢させたり
自分を苦しませる食事はせず
食事を楽しむことが
大切なんです♪
私はこの講座で
このことを何度もお伝えしていて
受講生さんが
食事を楽しめるように
ご自身ができることで
食事アドバイスも
させていただいているのですが
その大切なことを
感じていただけて嬉しいです。
ご報告をいただいたあとは
いよいよ講座とワークです。
明日に続きます。▶▶▶
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