ボディ＆メンタル美人をつくる食の専門家
心美（こころ）ビューティーフードスタイリスト 理恵 です。
40代になって
カラダやメンタルの不調を感じている方へ
しっかり食べて健康でキレイになれる
食事術をお伝えしています。
「無理な食事制限をせずに－3kg痩せたい」
「食事習慣を変えたい」
「健康でキレイになりたい」
こんなお悩みはありませんか？
あなたの体質にカスタマイズして
ココロとカラダが健康になり
どんどん綺麗になる
食材の選び方、食べ方、
ひとりでも楽しく調理と
食事がつづけられる方法
をお伝えしています。
わたしがおすすめしている食事術は、
五感で食事をつくること
食べることを楽しむ方法です。
五感で調理や食事が
楽しめるようになると
カラダの声を聞けるようになるので、
無理なダイエットをしなくても
しっかり食べれば食べるほど
健康で綺麗でいられる食事が
自分でわかるようになります。
ご参加下さったお客様から
いただいたご感想をご紹介いたします
今回、
講座編と実習編を
まとめて行いましたので、
まずは講座編から
ありがとうございました。
「おうちごはんを楽しむ♪
献立の作り方講座」 講座編では、
・献立の悩みを知る
・献立を作るメリット
・献立の考え方と作り方
・栄養バランスの整え方
・カラダに必要な食品と栄養について
・楽になるコツ 6選
など
献立の作る上で知っておきたいことや
ちょっとした工夫を
まとめてお伝えしています。
また
講座のあとは、
実践ワークで
1週間の献立作りもしています。
今回は、
新たに献立を作る
ということはせず、
参加者さんの実際の
献立を1週間書き出し
その食事を
どうすればバランスのよい食事
にできるのかを
考えながら
一緒に行ったので
おうちごはんにも
落とし込みやすくなって
イメージも沸いておられました。
私が実践形式で
講座をするのは、
実際学んだことを
ご自身の食事に
活かしてほしいから。
だから
「さっそくやります！」
というお言葉は
本当に嬉しいです♪
ありがとうございます。
引きつづき、
明日は実習編のご感想です。
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