ボディ＆メンタル美人をつくる食の専門家
心美（こころ）ビューティーフードスタイリスト 理恵 です。
40代になって
カラダやメンタルの不調を感じている方へ
しっかり食べて健康でキレイになれる
食事術をお伝えしています。
「無理な食事制限をせずに－3kg痩せたい」
「食事習慣を変えたい」
「健康でキレイになりたい」
こんなお悩みはありませんか？
あなたの体質にカスタマイズして
ココロとカラダが健康になり
どんどん綺麗になる
食材の選び方、食べ方、
ひとりでも楽しく調理と
食事がつづけられる方法
をお伝えしています。
わたしがおすすめしている食事術は、
五感で食事をつくること
食べることを楽しむ方法です。
五感で調理や食事が
楽しめるようになると
カラダの声を聞けるようになるので、
無理なダイエットをしなくても
しっかり食べれば食べるほど
健康で綺麗でいられる食事が
自分でわかるようになります。
痩せるための
運動や食事制限は不要
「えー、運動しないと
痩せないんじゃないの？」
って声が
聞こえてきそうですが...汗
運動をするのに
いろんな目的があると思うのですが、
私がいうのは
痩せるための運動
は不要なのです。
ちなみに、
健康維持のための
運動は必要ですよ。
ちなみに私は
健康維持のため
ウオーキングはしていますが、
痩せるための
運動はしていません。
これは誰も
教えてくれないし
ビックリですよね。
運動の前に
もっと大事なことがあります。
それは、
40歳を過ぎたら
ダイエットはやめよう
なぜなら、
40歳を過ぎると
基礎代謝の低下や老化、
ホルモンバランスの崩れ
によって、
若い頃のダイエット
が通用しなくなります。
でもそのことを
知らなければ、
成果がでないからと、
さらに
食事を控える
食事を我慢する
食事を抜く
などして
偏った食事をし続けると
さらに体型が崩れる
という負のループに
入っていきます。
それもそのはず、
健康カラダを
手に入れないと、
くびれボディは
手に入らないんです。
理由は.
痩せにくい
太りやすい
はじつは
カラダの不調と
関係しているからなんです。
こんな不調を感じていませんか？
疲れやすくなった
肩こりや腰痛の痛み
頭痛もち
カラダが冷えやすい
これは、
カラダからのSOS
生活習慣や食習慣を
見直してよー
っていうサインなんです。
だから、
カラダを整えれば
カラダの不調も改善し、
体質が変わり、
自然に痩せやすい
カラダになっていきます。
それに...
一生食事をするのに
食べたいのにずっと我慢する
のは辛いですよぉー
カラダもココロも
満たされません。
食事は
楽しまないと
もったいないです♪
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