ボディ＆メンタル美人をつくる食の専門家
心美（こころ）ビューティーフードスタイリスト 理恵 です。
40代になって
カラダやメンタルの不調を感じている方へ
しっかり食べて健康でキレイになれる
食事術をお伝えしています。
「無理な食事制限をせずに－3kg痩せたい」
「食事習慣を変えたい」
「健康でキレイになりたい」
こんなお悩みはありませんか？
あなたの体質にカスタマイズして
ココロとカラダが健康になり
どんどん綺麗になる
食材の選び方、食べ方、
ひとりでも楽しく調理と
食事がつづけられる方法
をお伝えしています。
わたしがおすすめしている食事術は、
五感で食事をつくること
食べることを楽しむ方法です。
五感で調理や食事が
楽しめるようになると
カラダの声を聞けるようになるので、
無理なダイエットをしなくても
しっかり食べれば食べるほど
健康で綺麗でいられる食事が
自分でわかるようになります。
メンタルは食事で変わる⑨メンタル改善！手に入れたものとは...
疲れやすく
情緒不安定
働かない自分は罪だと感じ
自分には価値がないと
自分を責めていた
アラフォー女性が
心美（こころ）ビューティーフード
90日プログラム
で手に入れたもの
それは...
自分を大事にする
食事を通して、
自分と向き合うからできる
アラフォー女性の心の変化！
［ 理想の女性になるために
これからも続けていきたいこと ］
を聞いてみると、
自分の心を追い込まない
自分の体は満たしてあげる
（食事も睡眠も大切にする）
講座と食事改善を通して
この気持ちが
新しく加わったそうです。
［ 食事改善をしなければ
どんな自分になっていましたか？ ］
という質問に対しては、
ボロボロの体とメンタルのまま
老いていくことを
仕方がないと
勘違いしていたと思う。
受講前は、
生きる気力が
なくなっていた 受講生さん
御卒業後も時々
連絡を下さるのですが、
心の奥にはまだ
見え隠れしながらも、
少しずつ
生きる気力を取り戻し、
自分がどうしたいのか
と考えられるようになり、
自分を満たすための行動が
できるまでに変化しました。
先日は自分のために
初のHOTELSTAYをされました。
（その時にいただいた写真です）
人に対して優しく、
自分に対して厳しかった
自分を癒し、
自分を大事にしようと
思えるように
なっているんです。
この変化は、
90日プログラムで学び、実践し、
毎日コツコツと
積み重ねされた結果
そして
食べものからいただく
生命力のおかげです。
私たちのカラダは
食べたものでできているので、
食事は栄養だけでなく、
生きるための「気」も
いただいているのです。
食事と向き合うことは、
自分と向き合うことと同じこと。
そして食事は
あなたの人生を変えてくれます。
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過去には趣味の書道の写真も...＾＾
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