ボディ＆メンタル美人をつくる食の専門家
心美（こころ）ビューティーフードスタイリスト 理恵 です。
40代になって
カラダやメンタルの不調を感じている方へ
しっかり食べて健康でキレイになれる
食事術をお伝えしています。
「無理な食事制限をせずに－3kg痩せたい」
「食事習慣を変えたい」
「健康でキレイになりたい」
こんなお悩みはありませんか？
あなたの体質にカスタマイズして
ココロとカラダが健康になり
どんどん綺麗になる
食材の選び方、食べ方、
ひとりでも楽しく調理と
食事がつづけられる方法
をお伝えしています。
わたしがおすすめしている食事術は、
五感で食事をつくること
食べることを楽しむ方法です。
五感で調理や食事が
楽しめるようになると
カラダの声を聞けるようになるので、
無理なダイエットをしなくても
しっかり食べれば食べるほど
健康で綺麗でいられる食事が
自分でわかるようになります。
やりたいことをやるって
簡単そうに見えて
意外と難しいですよね。
どうしてやりたいことが
できないのか。
その理由は、
❑「どうせ出来ない」と諦める
❑ 頭ではやりたいと思っていても
体が動かない
❑ 新しい挑戦をする勇気がない
❑ 失敗することが怖い、不安
など
いろいろあります。
私も
どうせ○○だから...とか
できるか不安...
という気持ちが
でてきてしまって
やりたいと思っていても
あれこれいろいろ
考えてしまうので
とーってもよくわかります。
でもねー
今回あることに挑戦して
やりたいなって思ったら
取り合えずやってみること
って
やっぱり大事だなって
感じたんです。
やってみると
気持ちは前向きになり、
思考がクリアになって
自分の考えが
まとまりやすくなって、
なんだかふと
アイデアが湧いてきたり
するんですよー
そして
なにより
達成感を味わえるから
「できた！」
ということが
自分の自信にもつながるんです。
だから
あなたももし
やりたいことがあるなら
とにかく
やってみて！！
今回、
私がやってみたいなーって
思っていたことは、
吹田にある
万博記念公園の外周を
使ってウオーキングをすること
万博の外周って
5kmぐらいあるのですが、
その距離を
歩くことができるのか
ずっと疑問だったんです。
どこかで
「5㎞なんて無理だわー」
って思っている自分もいて…
（あっ、これ私の勝手な思い込みね(笑)）
だから
この思い込みをなくして
成功体験を味わえば
自分の何かが変わる！
と思ったんです。
それで、
一昨日の早朝実行しました。
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