横山ゆか
心理コンサルタント

 

1986年生まれ

 

 

 

 

人の言動を悪くとる、ネガティブ癖

自分責め、自己否定からくる

情緒不安定を改善。

 

 

感情を穏やかに整えることで

どこにいっても人として愛されるよう

自分磨きをサポートする、内観のプロ

 


 

「本当は怒りたくないのに

恋人やパートナー、家族に怒ってしまった。

いつも、感情に振り回されてしまう。」

「彼にアレコレ求めてはいけない...

あたまではわかっているのに

自分をコントロールできない。

恋愛すると重くなる。」

​​

「そのままの自分ではダメという

漠然とした不安や焦り...。

どんなに頑張っても自分を好きになれず

のびのび自由にしている人が羨ましくなる。」

 

 

 

ネガティブ感情に振り回され

大切な人を傷つけてしまう

苦しい状況をするっと改善。

 

感情を穏やかに整えることと

自分のことを心から好きになれること

2つが同時に叶う、独自の内観術で



大切な人を大切にでき

信頼で結ばれた

温かい関係がもてるようになる自分。

 

 

 

「そのままの自分で愛されるから、大丈夫」

の、安心感を取り戻し

人の態度に振り回されない、強い自分へ。

 

 

 

なりたい自分を諦めず

自分を高め、磨いていきたい

頑張り屋さんの女性の「再出発」を応援。

 

 

 

・感情のコントロールが難しい。

人の言動をすぐに悪くとってしまい

グルグルと嫌なことを考え続けたり

感情的になってしまうことがある。

もっと、余裕のある自分になりたい。


・恋愛相手や同僚、友人でも

人に求めること、期待することが多い。
相手が自分の思った通りに動かなかったり

ちょっとした失敗、ミスを許せず

それが原因で、関係が悪くなってしまう。
 

 

・例え恋人やパートナーであっても

相手をどこか下に見てしまったり

状況によっては自分が相手に従ってしまうなど

人と対等な関係を作ることができず、虚しい。


・自分に自信がなく
できない自分を受け入れられない。

「そのままの自分で大丈夫」の安心感を作り

自分を受け入れられるようになりたい。

​​

・「誰も私をわかってくれない。」

の根深い孤独があり、空虚感で苦しい。

 


 

このような、愛着障害の生きづらさ、
うまくいかない恋愛の悩みをもつ女性が

​自分の心の中で何が起きているのか

内観する力を高めることで
 

 

できない自分さえも愛おしくなるほど
こころから自分を好きになり

 

人にも優しく、寛容になり

恋愛やパートナーシップ関係なく

人として、愛される人になっていけるよう

 

 

こころを整えるカウンセリング、

コンサルテーションを行っている。

 

 

 

実際にサポートを受けた

クライアントからは

 

 

 

「彼の態度で不安になっても自分で対処できました」

 

「いつもなら怒る場面で家族に怒りませんでした」

 

 

今までは我慢して

最後に切れることが多かったですが、

今回は自分を尊重し、

ちゃんと断ることができて嬉しいです。

 

 

など、

 

 

 

「問題が改善されています!」の声が絶たず

 

 

 

 

特に、独自メソッドを豊富に取り入れた

「内観サポートプログラム」

多数のクライアントから好評を得ている。

 

 

 

 

 

単に思考と感情を整理するのではなく

 

 

 

「あたまではわかっているけど、できない」

をふわりとかわし

確実に内面の変化を促す

独自の内観メソッドを開発。

 

 

 

クライアントが

カウンセリングから離れても

自分の力でネガティブ思考を整理し

苦しい状況に対処できることで

自信を生み出したり

 

 

自分や大切な人に優しくなり

感情的に傷つけない

関係を壊さず、適切に守れるよう

お守りのようなメソッドを伝授。




クライアントの「なりたい自分」の実現に向け

伴走型のサポートをおこなっている。
 

 

 

  略歴

 

 

 

書くカウンセリング(メールカウンセリング)

対面カウンセリングともに

臨床経験3年以上

​保有資格:

・日本カウンセリング普及協会 

認定心理カウンセラー1級

・インナーチャイルドセラピー・ファシリテーター

・恋愛心理分析講座、受講終了

 

専門&得意分野:

・人の言動を悪くとるネガティブ思考癖、

感情コントロールの改善

・自分らしくいられない恋愛のお悩み克服

(彼に愛されていると思えない。

​自分をわかって欲しい気持ちが強いなど)

・自己否定が強く、自分を好きになれない方が

自尊心を高め、できない自分も好きになっていく

自分との向き合い方、自己受容

一人一人のクライアント様と

長期的に深く関わるスタイル。

 

日本では一般化している

傾聴のみのカウンセリングではなく

 

自己理解を深め

心の回復に繋がる心理知識を伝える

「心理教育」を交えた

新しい形の心理コンサルテーション

確実に内面の変化をもたらす

独自の内観メソッドを開発し

クライアント様の

こころの回復に尽力している。

 

 

海外経験とバイリンガルの点を活かし

海外文献を読んだり、情報収集することを欠かさず

積極的にセッションに​取り入れている。

・感情のコントロールができるようになり​

大切な人と穏やかで

良好な関係を築けるようにサポートすること

・こころから自分を愛せるようになることで

気持ちが繋がった

温かい人間関係を持てるように

自尊心を回復させること

 

 

を得意とする。



<好きな色>
白、ターコイズブルー


<好きなこと>
紙で何かを作ること(ペーパークラフトが大好き)
読書、手芸、オシャレすること
肌ざわりのよいお洋服、旅行



<これからやってみたいこと>

・日本でまだ行ったことのない場所へ旅行をする。
(しまなみ海道のサイクリングや
沖縄へ行ってみたいです。)

​​・海外へ旅行する。

​・料理の腕を上げること。

 

 

 

  これまでのことと現在

 

 

 

被虐待児。

 

 

自身も幼少の頃から

生きづらさを抱える。

 

 

 

・複雑性PTSD

・発達性トラウマ

・双極性障害

・発達障害

・愛着障害

・恋愛依存症/共依存

 

 

 

など、さまざまな逆境や困難をのりこえ

人生を立て直し、現在に至る。

 

 

虐待経験の後遺症である

感情調整や身体のコンディションについては

「自分のちょうどいい」を探しながら

現在も上手に付き合っている。

 

 

​人の言動を

 

・嫌われた?

・どうせわたしは必要とされない

 

 

と一方的に悪くとるクセがあり

それが原因で感情が振り回され

人とうまくいかなくなる経験を重ねる。

 

恋愛しても

 

「私のことホントに好きなの?」と疑ったり

「私をわかってほしい!」

と求めることを止められず

大切な人に去られてしまう

依存的な恋愛を繰り返す。

 

苦しい状況に耐えきれず

30歳を目前にイギリスへ逃避するが

30歳を目前にイギリスへ渡るか

現地でも人間関係や恋愛がうまくいかず、挫折。

 

 

帰国後人生を立て直すと決意。

 

 

「心の問題をどうにかしないと

この先誰ともうまくいかない。

たった一度の人生だから

自分らしく生きたい。」との想いから

 

 

心理学・恋愛依存の心理を学び

また、カウンセリングを受けるなど

できることをやり尽くした結果

やりたかった仕事ができるようになり

人の些細な言動でイライラする

ネガティブ体質を改善。

感情が振り回されない

穏やかで、幸せな恋愛が

できるようになった経験や

学んだ知識を生かし

愛着障害が根底にあり

感情のコントロールに困っている人

自分を好きになれず

恋愛に依存的になってしまう人を

全力でサポートしている。

「ゆかさんと出会ったことが

人生を変えるきっかけとなった。」

「大切な彼にイライラをぶつけず

穏やかに付き合えるようになった。」

「今すごく幸せだと思える瞬間が増えた」

 

 

の声が絶えない。

 

 

 

  このページを読んでいるあなたへ

 

 

 

ここまでお読み下さり、

ありがとうございます^^

 

 

 

現在私は

 

 

カウンセリング、講座以外では

このブログの執筆をメインに活動しています。

 

 

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インスタグラムなど

SNSをやってきましたが

ブログが1番自分らしく

表現できると感じるからです。

 

 

 

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この場所で

 

ここで、あなたと繋がりたい。

 

 

その想いでブログを綴っています。

 

 

ブログでは

愛着障害特有の生きづらさをはじめ

 

 

 

うまくいかない恋愛、(恋愛依存、執着の問題)や

人の言動を悪くとるネガティブ思考癖

何をやっても自分を好きになれない問題

 

 

について詳しく書いています。

 

 

 

時に心が軽くなったり、心が沁みるコラムや

楽しいだけの記事なども織り交ぜています。

 

 

楽しんで読んで頂けたら

 

また、あなたの辛い現状改善に

役立てれば嬉しいです。

 

 

 

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