ウォーキングの前にやってほしいこと♪
aloha!mihoです🌺かっこよく歩くためにウォーキングの前にして欲しいこと。一つ目膝の裏にボール(少し空気を抜いておく)を挟んで、前と後ろに引き上げます。前は、膝をおへそに引き寄せるように。後ろは踵をおしりに近づけるように。前と後ろが一つの動作です。ボールを落とさないようにすることで、しっかり筋肉を使えます。慣れないうちはハムストリングスがつることがあるので、様子を見ながらね。左右10回くらいやったら、ボールを外して足をぶんぶん振ってみましょう。もうひとつは大きく一歩。で、交互に前に進んでみましょう。膝の下に足首がくるようにね。この二つをやっておけば、颯爽とかっこよく歩けるのは間違いなし！カルチャーもサークルもメンバー募集中ですよ。お問い合わせ、お待ちしております。ちょいちょい。。🌺＝＝背骨コンディショニング＝＝✨２０２１年4月のスケジュール✨2,9,16,23(４回)毎週金曜日豊ヶ丘市民ホール2,16,23ベルブ永山和室9いずれも９時４５分から:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::背骨コンディショニング 体験¥1000お問い合わせはお気軽にlanikai0622@gmail.com:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::四月よりJEUGIAカルチャー多摩センター（ココリア多摩センター）で新クラスをスタートすることになりました♪４月13,27日はお試し体験DAY！！１１００円(税込)「元気になる♪mihoの背骨コンディショニング」第２・第４ 火曜日 １０：４５〜TEL 042-357-5303JEUGIA多摩センターのページ習い事なら、JEUGIA カルチャーセンターculture.jeugia.co.jp多摩センター永山近郊-ふたつのコンディショニングとフラ-■らくゆるメソッド高崎式ボディコンディショニング■背骨コンディショニング■nani Aloha
