昨日は午前中目一杯テニスで午後は仕事で休足にしたので、一応明けですが…。
一昨日の味スタ6耐と昨日のテニス教室のダメージは、しっかりカラダに刻まれてました…。
テニス教室の影響で両腕両肩、テニス教室と6耐の両方の影響で両脚に、満遍なく筋肉痛が。
キツいコンディションでしたが、頑張ってカラダを動かし続けます。
するとカラダが温まり、段々と汗が噴き出して、うーん、気持ち良いです。
大好きな野川公園と武蔵野の森公園を流してきました。
曇り空、夕方夜は雨の天気予報ですね。
今日で2012年の199走目、年間目標まであと1走、マジック1になりました。
達成は明日、かな？
△11月5日(月)のランニングデータ△
8.0km 45:46 Ave5:43/km
▲2012年ランニングカウンター▲
2012年は310日経過
199走 走率64.19％ 1295.0km
2012年11月 3走 25.0km
102030405060708090100110120130140150160170180190199走11月5日(月)まで。
☆年間目標達成まで、あと1走☆
距離･時間･AveはGARMINのfore runner210で計測しています。
kouta
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