Aloha Wellness Life Hawaii

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07Aug
- 【突然のヴィーガン宣言で絶望した私から7年】
  Aloha!ごはん迷子を卒業！ラクラク続く＆家族も喜ぶ「一生モノの」無添加ゆるベジご飯レッスン🌱ハワイからHarunaです＾＾アメリカの長〜い2ヶ月半の夏休みもカウントダウンに入り残り【８日】となりました。既に日本にいた1ヶ月が遠い昔に感じられます！子供達とどんな夏の思い出を作っていますか？＾＾良かったらどこに旅行に行ったよー！など、近況を聞かせて下さいね！ヴィーガン宣言で絶望した私から7年実はこの夏、私がずーっとやりたかった夢を叶えることができました。私の実家は200年以上続く専業農家で、父が40年前に始めたトマトの水耕栽培の「もぎたて完熟トマト」が地元では有名！家の直売所には11時から毎日地元のお客様で行列が出来ています。そんな父が今年の夏で長く続けてきたトマトのバトンを兄に渡す世代交代の年が遂に我が家に来ました。（と言っても、仕事好きの父は兄と一緒に仕事はするそうw）久しぶりに実家に帰省すると親が痩せて少し歳をとったかな？と老いを感じて胸が少しキュッとなることはありませんか？私は特に海外組なので、あと元気な両親と何回会えるのかな？と思うことも多くなりました。それでも家族なので1ヶ月の滞在中に衝突したりもするんですけどね。笑／いつか父の新鮮な野菜を使って私の料理で無添加プラントベースのカフェをやりたい！＼私が料理を始めた時からの小さな小さな心の奥にあった夢でした。世代交代の前に父のトマトを使ってカフェが出来ないかな？そんな願いがトントン拍子で叶ったのが７月２日ハワイから国を跨いで無添加ゆるベジカフェを私の実家で開催することができました！皆で叔父の家でブルーベリー狩りをした後に私がウェイトレスさんとして登場する現場の雰囲気と料理が伝わる動画はこちらのFB投稿から♡お品書きはこちら皆に何を出そうと考えていたらレシピとアイデアが止まらなくなって胸のときめきが抑えられなかった！だけどね・・・ふと思い出すと、７年前の私は突然の旦那のヴィーガン宣言により本当に絶望の淵と修羅場にいました。（え？大袈裟？そんなことないよ。）お肉を使わないレシピにときめくなんて想像も出来なかった！子供達が5歳、4歳、1歳の時に旦那の突然のヴィーガン宣言「え？ヴィーガン？無添加？何食べるの・・・？」途方にくれていた私の心の中は、「お肉を使わないレシピって何を作ったら良いの？」「え？日本の調味料には添加物が入ってるからNG？大好きな味覇も鶏ガラも！？」「家族別々に作るのがどれだけ大変か分かってるの？！（旦那への殺意）」「何でも美味しいって食べてくれる人だから結婚したのに！？」「ヘルシーに作っても子供が食べない！」もう私のご飯を美味しいって食べてくれることはないんだと、悲しい気持ちになったのを覚えています。（思い出したら泣けてきた。笑）あの頃の私に言ってあげたい！今は無添加プラントベースの食事の魅力に旦那よりも私自身がハマりこんな風に大好きな人達の心と体を満たし、「今までで一番美味しいヴィーガンランチ」「春ちゃんのご飯を食べて、細胞が喜んでるのが分かった！」「5つ星ホテルのアフタヌーンティーよりやっぱこっち！」「体の内側から沁みた〜」　と、言ってもえる日が来るって。⁡⁡⁡私のヴィーガン料理は素材の旨みを美味しい塩で最大限に生かして油も添加物も使いません。⁡⁡⁡どんなママでも日常に取り入れやすく作ることが出来て冷蔵庫に作り置きをしておくだけでママの心を体を満たすこんなカフェランチがパパッと出来ます！お肉を使わないレシピが難しい？任せてっ！！！私の7年間の挫折と苦悩をお届けしていきますね！ぜひ今悩んでる方のお役に立てたら嬉しいです♡最後までお読み頂きありがとうございました＾＾ハワイより愛を込めて〜Aloha wellnesslife Hawaii〜無添加ゆるベジカフェオンラインクッキングクラス店長　Haruna 安藤春奈　Haruna Ando1982年生まれ埼玉県出身高校生の時に交換留学でニュージーランドへ3週間行った経験から将来は海外に住む！と譲らない夢を抱く学生時代はモスバーガーの池袋店にてバイトでお金を貯めてはバックパックを担いで1人で海外を放浪添乗員の仕事と海外支店勤務に憧れてJTB USAに就職ご縁を頂き、2007年からJTBホノルル支店に勤務その後、2012年ハワイにて結婚2012年長男出産2014年長女出産2017年次男出産2019年より子育てを楽にするフードセラピーのTopファシリテーターとして3年活動無添加＆低炎症ダイエットを取り入れたゆるい食育と子育てのオンライン講座にて6回の開催を全て満席で終了し、世界中で100名以上の主に海外で子育てをする日本人ママ達を繋ぐ現在はプラントベースのオンラインクッキングクラス世界中のママ達と繋がる50名規模のオンラインクッキングクラスが人気！プレゼントの受け取りはこちらからdedicated-crafter-5716.kit.com女は40歳から！マイナス10歳肌へ！細胞から体を整えて本物の健康美を手にいれるセルコンの講師としても1期、2期、３期、4期全て満席にて講座を開催中！ 6日間の細胞革命無料メールレッスン6日間の細胞革命無料メールレッスン - こんなお悩みありませんか？cellhawaii.amebaownd.com 世界中のアラフォー＆アラフィフママ達が身体の外からも内からも元気にHappyに心身ともに健康で大切な人といつまでも一緒に自分のやりたいことを全力で出来るようになれる情報をハワイから発信中！＜SNS＞・Face Book　https://www.facebook.com/haruna.ishii.752・Instagramhttps://www.instagram.com/haruna.ishii.ando/
30Jan
- 【誰にセルコンを届けたい？と聞かれたら、それは過去の自分自身】
  40歳からマイナス10歳若返る！ハワイからセルコン認定講師のHarunaです＾＾誰にセルコンを届けたい？と聞かれたら、それは過去の自分自身⁡・コロナ禍で臨月の体重を越していた！⁡・肩こり、腰痛、しみ、しわ、若い頃から体調不良のデパートだった⁡・アトピー、アレルギー、子宮筋腫⁡・頭痛薬が手放せない！⁡・ずっと頭痛持ちで高血圧⁡・下半身デブで何をやってもアキレス腱が出て来ない⁡・甲状腺の病気でいつも疲れていたのに、今は走って来られる！⁡・仕事上、日焼けが避けられないから、出産もしたし・・美容のことはもう諦めていた⁡・大人になって喘息になって息が吸えない苦しさ、薬を手放したい！⁡・生理痛や頭痛で飲んでいた薬⁡・「いつも疲れていますね」と言われていた⁡・毎日ダンベルを背負ったような疲れから抜け出したかった⁡⁡／今まで色々やってみた！セルコンでダメだったらもう諦めるしかない・・・＼⁡⁡そんな思いでセルコンに飛び込んだセルコン講師メンバーと一緒に挑戦した1週間が昨日終了しました。⁡⁡⁡1週間前に初めましてだったとは思えないほどに絆は深まり、⁡⁡⁡お互い毎日励まし合って限界を突破した7日間は本当に大切な時間でした！⁡⁡⁡どうして私たちはセルコンを始めたのかどんな想いで活動しているのか十人十色のストーリー私はそこに唯一無二の誰とも重ならないその人にしか伝えられない大切な宝物が詰まっていると思っています。⁡⁡⁡⁡Aチーム皆のBefore＆Afterをまとめた写真は心が挫けそうな時「皆がいる！」ってまだまだパワーをもらえそうなお守りの1枚になりました！⁡⁡⁡⁡チームメンバーの中でも特に頑張っていたが、迷惑をかけたら・・と心配していたりえちゃん⁡⁡⁡最後に自分のBefore＆Afterを写真付きで投稿するという・・もう絶対に私の中でMVP!な限界突破をしてくれて本当に嬉しくて泣いちゃいました🥺⁡⁡⁡一人では超えられない壁も皆とだったらこんな風に越えられるFast Alone, Far Together⁡⁡⁡2025年、1月からやり切った達成感でいっぱいです。⁡⁡⁡まみ先生、素敵な機会とご縁をありがとうございました〜⁡⁡⁡それぞれにセルコンと出会って劇的変化を遂げた6人のストーリーもし何処か自分と重なって共感できることがあったら⁡⁡⁡そしてその発信に私も変われるかも？と何か勇気をもらえたら⁡⁡⁡⁡私たちの過去の悩みが誰かの希望になれたら、私は本当に嬉しいです。⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡日本セルコントロール協会認定講師ハワイ在住Haruna Ando⁡⁡⁡⁡⁡⁡◆━━━━━━━━━━◆⁡2月の講座のスケジュール⁡◆━━━━━━━━━━◆⁡⁡2月の開催スケジュールは下記の通りです。1月31日締め切り、残席【1名様】となります。　⁡⁡⁡私のセルコン講座は、海外在住の方が殆どのため、5期は、ハワイ、アメリカ西海岸、オーストラリア週末早朝、ヨーロッパ組が受講しやすいお時間になっています✨⁡⁡⁡【日本時間　木曜日4時AM コース】⁡⁡ベーシック2/5,12,19⁡アドバンス2/26,3/5,12⁡⁡⁡【日本時間　土曜日4時AM コース】⁡⁡ベーシック2/8,15,22⁡アドバンス2/28,3/7,14⁡⁡⁡⁡⚠️上記は全て日本時間です。各回3時間になります。時差計算のお間違えのない様にご注意ください。⁡⁡講座の詳細はこちらから⏬https://cellhawaii.amebaownd.com/pages/7392188/blog⁡⁡気になるけどぶっちゃけどう？個別相談はこちらから⏬https://system.faymermail.com/forms/21377同じ悩みを抱えてる40代のアラフォー仲間、楽しみにしててね！最後までお読み頂きありがとうございました＾＾今すぐお家でできる！6日間の若返りレッスン無料🎁中今すぐお家で簡単！6日間の若返りレッスン無料プレゼントはこちらから↓↓若返りレッスン無料プレゼント↑↑こちらをクリック講座の詳細はこちらから
23Jan
- 【インタビュー：アラフォーお疲れママが10歳若返る！セルコンBefore＆After】
  40歳からマイナス10歳若返る！ハワイからセルコン認定講師のHarunaです＾＾今日はセルコン講師仲間のかおりさんとライブをしてきました。動画をアーカイブで残せないのが本当に残念なんだけどかおりさんがセルコンに飛び込んだきっかけは、・とにかく寝ても寝ても疲れが取れない！・肩こりからくる偏頭痛で頭痛薬が手放せない・乾燥肌による手荒れ・顔のシワが年々増える⁡⁡⁡加齢だから仕方ないとすませる悩みは、一通りあったそうで・・・⁡⁡⁡／⁡昼寝しないと夜まで動けなくて、夜１０時に帰ってくる息子におかえりを言えない母でいることがとってもイヤだった⁡＼⁡4人のママでもある（高1、中三、小４、小２）かおりさんのストーリー是非読んでみて下さい＾＾「寝ても寝ても疲れがとれない！バーベルを常に背負ったような万年疲れから抜け出したくて最終的に判断！」とにかく疲れが取れなかった！朝起きるのもしんどい起きても子供を「いってらっしゃい」と送り出したらソファーに横になる毎日朝５時に起きて上の2人にお弁当を作って送迎をして第二弾で小学生組が登校夜の10時に息子さんが帰宅する時には寝落ちしてしまって「おかえりを言えないママ」でいることが嫌だったこの疲れをなんとかしたい！ソファーで昼寝をしないと夜まで持たない毎日携帯で「40代女性」「疲れのとれ方」を検索する日々朝寝、昼寝、夕方寝、１０分でもあれば寝るチャンス！ソファーの痕が顔についたまま迎えに言って「今寝てたでしょ？」と言われることも。笑もう４０過ぎたししょうがないと思って・・とりあえず昼寝をして今を生き抜く毎日だった。「疲れが取れたらセルコンの元は取れた」と思っていたけどセルコンを始めて2週間で朝寝がなくなった！最初に起きた変化は乾燥肌だったのに「ハンドクリームいらず」になったこと。何をするにしても手がカサカサして切れてしまうので使い捨ての手袋を手放せず子供の髪を結ぶのもシャンプーをするにも料理をするにも手袋をしていたけど・・感想肌だったのに1ヶ月で、ハンドクリームを手放せた！すごい！と思ってつるつるする手を何回も見て嬉しくなった色々な方法を試して全然続かなかったし改善できなかったけど「セルコンが私にあってるかも！」この生活を続けてみようと思ったのが最初のきっかけ1ヶ月経った時には昼寝も無し、2ヶ月経った頃には疲れ知らずの体に・・・！たかが「手の乾燥」かもしれないけどツルツルになった手を見て、ちょっとネイルしてみようかな？カサカサだからネイルサロンも気が引けていたけど私ネイルサロンに行って手を出しても良い人かも？って思えて嬉しい気持ちになった。それと合わせて肩が重くて子供を背負ってるような鉛を乗せたような疲れても1ヶ月たったら、「あれ？どうだったけ？」と思えるくらい疲れがなくなった。ウェストにもこんなにくびれが✨年齢のせいだから仕方がないと思っていたけど友達と話しても「歳だしね」「しょうがないよね」って思っていたけど、諦めなくてよいんだ！というのが最大の気づき。そして息子さんの思春期ニキビもセルコンのアレでこんなに改善！怪しさ満点で最初はすごく悩んだけどやっぱり始めてよかった！！！！／かおりちゃんはどんな人にセルコンをお勧めしたい？＼40を過ぎたらお肌の曲がり角っていうけど40の壁って実際に何かが起きるわけじゃない40歳を過ぎたし・・・と言い訳にしてるママ達に是非セルコンをお勧めしたい！そんなかおりちゃんのセルコン説明会はこちらからチェックしてみて下さい＾＾⏬　岡田かおり岡田かおりさんはFacebookを利用しています。Facebookに登録して、岡田かおりさんや他の知り合いと交流しましょう。Facebookは、人々が簡単に情報をシェアできる、オープンでつながりのある世界の構築をお手伝いします。www.facebook.comかおりちゃん、とっても貴重なお話をありがとうー！セルコントロール協会認定講師ハワイ在住Haruna Ando今すぐお家でできる！6日間の若返りレッスン無料🎁中今すぐお家で簡単！6日間の若返りレッスン無料プレゼントはこちらから↓↓若返りレッスン無料プレゼント↑↑こちらをクリック講座の詳細はこちらから
20Sep
- 【子供の習い事！スポーツや団体競技をやらせたいのに！！】
  40歳からマイナス10歳若返る！ハワイからセルコン認定講師のHarunaです＾＾子供の習い事！スポーツや団体競技をやらせたいのに！！⁡私がバックパッカーだった頃に使っていたリュックを背負って長男が初めてボーイスカウトのbackpacking campに参加！⁡⁡⁡このリュックを背負って何カ国も一人で旅行をしました。⁡⁡⁡リュックのポケットからペルーで買った思い出の品が出て来て、一人思い出に浸る私。子供達が巣立ったらまたこのリュックを背負ってユールホステルをハシゴしながら旅行をできる日が待ち遠しいなー・・・。⁡⁡⁡話は変わりますが、皆さんは、子供の習い事って何をしてますか？・子供にスポーツをさせたい・団体競技を経験させたいと思うママは多いもの特に私を含め体育会系で育ってきたママがこの悩みに直面することが多いのではないでしょうか？笑私も水さえ飲ませてもらえない昭和世代のバスケ部出身で鬼コーチの元、青春時代を過ごしました。／スポーツでしか学べないことがある団体競技の中でしか経験できないことがある＼私は強くこの思いを持っていたので子供達にもスポーツをと思って、特に長男には、サッカー、水泳、空手、バスケ、テニス色々なことをやらせました。本人はインドア派なのに、「男の子だからこう育って欲しい」「優し過ぎてメンタルが弱いから空手で強くなって欲しい」という気持ちを無理に押し付けて・・・習い事ってね最初は「行きたい」って言っても途中から「行きたくない」に変わるものなんですよ。笑それって本当ーーーーーに想定内。それなのに「自分で行くって決めたんでしょ？」⁡途中でやめたら辞め癖がつくとかお金払ってるのに休めないとかいつか子供の為じゃなくて私の「エゴ」にすり替わっていました。特に海外では日本と違って自転車で自分でどこでも行けるわけではないので夕方から３人の習い事のウーバー業から寝かしつけまでバタバタ忙しくお兄ちゃんの習い事にも下の子を連れて行かなければならないので私のストレスも増えるばかり寝かしつけまでが本当に戦場w⁡⁡そんな頭では分かっているのに子供のこうあって欲しいをなかなか手放せなかった私にペアレンティングの講座でのぶちゃんい言われたセリフ⁡⁡「好きなものは何歳になっても絶対に素通りしないんだよ」「長男君に得て欲しい力は、スポーツをしなくても家庭の中で身につけることができる」⁡⁡やっと私の「長男にこうあって欲しい」というエゴを手放した時に！長男がボーイスカウトを始めることになりました。彼が自分で初めて「やってみたい」と言った学校の外での活動です。手放したら入ってくる。不思議なものですね〜良かれと思って子供のために先回りしてあげるのになんだかうまく行かない、そんな経験きっと誰しもがあるはず。公園で他のママが「うちの子サッカーを始めてすっごい楽しそうなの！」と言う会話を聞いたとしても「え？私も何か始めてあげなきゃ？」とか昔の私みたいに焦らなくて大丈夫です。笑　是非是非じーーーーっと観察してその子だけの得意な面を気長に見守ってあげて下さいね＾＾私は12年かかりました。笑それでは、今日も世界中で頑張るママ達が少しでも子供と笑顔でいられる時間が増えますように！⁡今すぐお家でできる！6日間の若返りレッスン無料🎁中今すぐお家で簡単！6日間の若返りレッスン無料プレゼントはこちらから↓↓若返りレッスン無料プレゼント↑↑こちらをクリック講座の詳細はこちらから
14Sep
- マイストーリー＃1 　年齢のせいだから仕方ない！？
  40歳からマイナス10歳若返る！ハワイからセルコン認定講師のHarunaです＾＾40代のお悩みは年齢のせいだから仕方ないのか？40代に入ってから、朝起きて鏡を見る度に落ち込むことが増えた・・。至近距離で’鏡を見たくないと思うことが増えた。特にコロナを機にオンラインで仕事をする機会が増えて自分の写真を撮った時に至近距離で写った自分の肌のシミに凹んだりまつ毛パーマが終わった後に「仕上がりを鏡でチェックしてね！」と渡された時に写った自分の肌に「シミだらけで汚い肌！！！」ってガッカリしたり・・・。ハワイに住んで17年アウトドア大好きな私が強い日差しを受け続けて肌の下からも出てくる出てくるシミ達もう年齢のせいだからって諦めるしかないのかな・・・。セルコンを始めた今の悩みはこちら・右頬に深く刻まれた2本のほうれい線今これだと10年後はどんだけ深くなっちゃうの？（怖！）・3回に渡る出産と授乳で大量に抜け続けた髪の毛いまだにドライヤーのあとはすごい抜け毛・白髪が絶えず月1のリタッチ、ついに先日「眉毛」にも白髪が！（このまま行ったらやばくない？😂）・海外の強い日差しで出来た大量のシミ・左ハンドルだから左側の頬の老化がすごくて・インスタで見つけたフェイスヨガやフェイスマッサージをコツコツやるもやっぱり改善されなくて・レーザーでシミを取ったりもしたけど、ハワイの太陽と海が大好きな私にはイタチごっこ・・・日焼けしてると強く打てないしね・・💦（そろそろボトックス入れないと？！）・40代になると増えた体重が落ちにくい・子供の体力についていけないですぐに母ちゃんの体力限界・高齢出産ですぐに疲れちゃう41歳ですから！！！アラフォーですから！！！3人出産しましたからー！！！あげればキリがないほど色々あるよねー。最大の決め手になったのはレーザー美容のオフィスで働いている友達にハワイに住んでいるからいつかレーザーでビキニラインを脱毛したいと相談したら「アンダーも白髪が生えてきたらレーザーができないから、やりたいなら早めにやった方が良いよ！」って言われた時。え！？私たちってもうそういう年齢なの？と思い、鏡を見たら眉毛にも白髪が生えていたのを見て未来の自分への自己投資の為にもセルコンを受講したい！と、個別相談に申し込んで即決しました。笑私はハワイの海、山、キャンプが大好きです。せっかくハワイにいるのに自然の中で遊ぶことを諦めたくはない！！！でも、やっぱりこのお肌、どうにかしたい。2023年9月からそんな気持ちで飛び込んでみた細胞を自分でコントロールする「セルコン講座」今まで飲んでたサプリも化粧品も全部手放して目指すはシミしわタルミ改善-10歳肌40代後半でやってくる更年期にも負けない体作り！！！先週始まって、皆で「若返りドリンク」を作ったよ！細胞をコントロールして自分の体調も美肌も思いのままに・・・・できるのか！？私の時計の針は戻せるのか？自分の体で人体実験していく様をお届けしたいと思います同じ悩みを抱えてる40代のアラフォー仲間、楽しみにしててね！最後までお読み頂きありがとうございました＾＾今すぐお家でできる！6日間の若返りレッスン無料🎁中今すぐお家で簡単！6日間の若返りレッスン無料プレゼントはこちらから↓↓若返りレッスン無料プレゼント↑↑こちらをクリック講座の詳細はこちらから
04Apr
- 私にとっての凹凸を○にしない子育てって何？
  Aloha!ハワイのHarunaです。はじめましての方へ料理はイライラ、子供にイライラ、心はモヤモヤ世界中の食と子育てに悩むママにハワイから子育てを楽にするフードセラピーをお届けしているHarunaです。子供と２４／７で一緒にいるのはこんなに大変？私が仕事を辞めて専業主婦になりママになった時に感じた事、マイストーリーはこちらから動画で聴きたい方はこちらから「それは子供のため？親のエゴ？たまに間違える。」というマーシャンメソッドが突き刺さる私。子育てをしながらいつも自分自身に間違えていないか、今でも問いかけている大切な言葉。CAでライフコーチをされているHappily ever afterのゆりさんのポッドキャストに出演させてもらいました🙌倍速で良いのでw海外子育てママ達に是非聞いてもらいなー。その中で話した凹凸を○にしない子育てEP262. 「ゆるい食育」でママも子どもも幸せにする with Harunaさん [フードセラピーファシリテーター]ハワイ在住で、フードセラピーのファシリテーターとしてご活動されているHarunaさんをゲストにお迎えしました。Harunaさんは以前旅行業界で働いていましたが、出産を機に退職。専業主婦としてお子さんを育てる中で、もやもやして家族にイライラすることが増えていったそうです。そんな中、ご主人がビーガンになったことをきっ...www.youtube.com凹凸＝人と違って良い、他の子と比べないってことなんだけどこれが昔の私には本当ーーーに難しくて😅上の2人の子育てをしていたフードセラピーに参加する前の私は特にその連続・・・。きっとFTを受講していなかったら今もそんなママだったと思う😂私が体育会系一筋で育ってきたこともあり、子供が生まれたら運動したりするのが当たり前だと思っていて、あまり乗り気ではない長男を連れて色々と運動系の習い事に行っていました。＿＿＿＿＿＿＿＿・男の子だからサッカーやバスケをして体を動かさなきゃ・この子は精神的に少し強くなった方が良いかも？だから空手をさせよう・出来ない事や苦手な事こそ、できるようになって欲しい・周りの子は好きな習い事を見つけているから私がこの子の好きな事を見つけてあげなくちゃ＿＿＿＿＿＿＿＿＿でもね、サッカー、空手、バスケ、ジムナスティック等・・何1つ彼は好きじゃなかった。公園で友達と会って、〇〇の運動に今子供がハマってねっていう話を聞くと羨ましくて羨ましくて「え？我が子は？」って焦っちゃったりして。私が「誘導」して習い事を始めたくせに「行きたくない」っていうと・自分で行くって言ったんでしょ！とか。・一度やめたらやめ癖がつくとか・お金払っているのにとか言い出したら、もうね、それは体育会系で学んだ初志貫徹、粉骨砕身が染み込んだ完全に私のエゴ😂それは私の問題であって、彼の問題ではない。そんな最中、5年前に長男にあることが起こって立ち直れない時期があって私のせいじゃないんだけど、私がこんな風に厳しくしてきたからだって毎晩毎晩自分のことを責めたことがありました。それがきっかけになって私の「やらせたい」で始めたことは全部手放したんだよねー。そして、その時同時に手放したのが夕方からの鬼の形相の私w5歳、4歳、1歳という3人を抱えながら夕方からのタクシー業で習い事をマルチタスクでこなし帰宅してから夕飯→お風呂、寝かしつけイライラして鬼の形相で早くしないー！とイライラ（とばっちり” を食らう旦那😂）そんな負のサイクルにもさよならしたよね。アメリカは自分で習い事に行けないから幼い3人を連れてのタクシー業！子供が小さくて夜通し寝られなくて自分の時間がない時ほどママは、何故か何かを無理に頑張る習性がある生き物らしい。色々手放した時に見えてきた彼が生まれながらに持っていた素晴らしいものは・本を読んだり調べたりするのが好きな事・絵を描くこと・レゴを何時間も集中して作ること「何かを作り出すことが好き」なこと。あの頃の私には運動こそ全てと思っていたから、室内系が好きな↑が彼の良い所に見えなかったんだよねー。私が自分の子に「彼がやりたいこと」ではなく、私の「こうなって欲しい」っていうものを押し付けて一生懸命彼の凹凸を○にしようとできないことばかりに目を向けていた子育て。キッチンからママだから「こうあるべき」っていうものを少しずつ取り除いていって本当に楽になった。私のしくじりエピソード、ポッドキャストを聴きながら今子供の習い事に悩んでいるママがいたら是非届くといいなー。•┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••これが最後の開催！ハワイからお届けする子育てを楽にするフードセラピー6期（最終回）https://foodtherapy.amebaownd.com/.../page_202209151230日程　：4月21日から6週間募集人数　：10名　••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••▶︎料理はイヤイヤ、子供にイライラ、自分にモヤモヤ義務感や罪悪感、自己嫌悪に苛まれるママが、6週間同じ境遇のママと共に家族の食生活と心のあり方を改善していきます。6週間で食をツールに「こうあるべき」を打破。料理の時間とストレスが1/3になる手抜きの極意を習得して罪悪感にさようなら。子育てを楽にするフードセラピーは、年に2回の開催です。講座の詳細はこちらから！▶︎ハワイからお届け！Haruna村ウェイティングリストのご登録講座開催の際に先行してお申し込みができるご案内のメールをお送りします。▶︎海外在住ママにおすすめ！海外でも手に入る材料で作る！日本の味４選を無料プレゼント！▶︎お肉を使わないレシピを増やしたいママにお届けする家族で食べられるVegan Recipeはこちらから▶︎海外子育てママを楽しく繋ぐFBコミュニティーはこちら海外で生活しているママでも海外に手に入る材料で時短簡単ずぼらにできるマーシャンレシピや子育てが楽になるヒントをお届けしていいます。▶︎インスタグラムとFacebookはこちらから　
01Apr
- 子育てを楽にするフードセラピーを卒業します！6期が最終回だよ！
  Aloha!ハワイのHarunaです。はじめましての方へ料理はイライラ、子供にイライラ、心はモヤモヤ世界中の食と子育てに悩むママにハワイから子育てを楽にするフードセラピーをお届けしているHarunaです。子供と２４／７で一緒にいるのはこんなに大変？私が仕事を辞めて専業主婦になりママになった時に感じた事、マイストーリーはこちらから動画で聴きたい方はこちらから子育てを楽にするフードセラピー6期を4月21日にスタートします。そしてこれを持ってファシリテーターを卒業する事にしました🌸自分が受講してから早5年！一緒に成長してきた本当に大切で大好きな宝物みたいな講座！私が初めて受講したのは子供達が5歳、4歳、1歳の時3回に渡る妊娠、出産、授乳、夜泣きが終わりかけて少しだけ時間が出来ていた頃。あれから5年が経過してあんなに小さかった孫は、もうすぐ6歳長男は10歳で一緒に生活するのは残り8年死ぬほど欲しかった1人の時間と睡眠も自由に手に入るようになりまさか、そんな未来が来るとは！あの時は想像もできなかった。皆も感じると思うけど子供の成長と共にママのステージってどんどん変わる。3月に入ってから色々違和感を感じていたけどフードセラピーを手放す時なのかな、次に進む時なんだなってハワイの海に浮かんでいたら思いました。次にやりたいことはまだぼんやりと妄想中だけどまずは大好きなフードセラピーを手放してそのスペースを作ります🙌子育てがいっぱいいっぱいで自分からママを取ったら何が残るんだろう？とモヤモヤして社会との繋がりを求め、「専業主婦だからという呪縛」に縛られて子供達にはお金を使えるのに外で働いていないという罪悪感から自分に対してお金が使えなかった私　家族の為に家事＆育児が私の仕事だからと自分を犠牲にして常に頑張っていた5年前でもFTとの出逢いが、「ママだからこうあるべき！」という自分で勝手に作っていた価値観全てを良い意味で変えてくれました。ここまで成長できて突っ走ってこられたのは、自分と同じ境遇の世界中で子育てをしているママ達にフードセラピーを届けたいもっと楽に楽しくなって欲しいっていう強い想い、ただそれだけ。今まで私の講座に参加してくれた100名近いママ達＆祥子さんファシリテーター仲間、FTを通して出逢えた仲間達から貰った宝物は抱えきれず。今まで熱い思いで届けてきたマーシャンメソッドは私の血となり肉となりw今後も抜くことはできないほど骨の髄まで染み込んでます😂これからも形は変われど、それは届けていくよー♡4月21日からの6期ではこの5年で私が得たものをぜーんぶブッ込んでお届けします！きっかけは何でもオッケー！すっごい楽しいから、　今まで気になっていたけどタイミングを逃していた、っていうママは是非一緒に楽しもう！やるからには全部やらなきゃっていう気持ちはFTには必要ないよー！むしろそういう考え方さえ、ぶち壊していくのでお楽しみにw正しさより楽しさで、最後は一緒に楽しくお祭り騒ぎしていきましょ！大丈夫、私は全力で寄り添うから任せておいてー！今から良いエネルギー満タンにしておくよ！••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••ハワイからお届けする子育てを楽にするフードセラピー　6期（最終回）https://foodtherapy.amebaownd.com/pages/6458176/page_202209151230日程　：4月21日から6週間募集人数　：10名　••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••▶︎料理はイヤイヤ、子供にイライラ、自分にモヤモヤ義務感や罪悪感、自己嫌悪に苛まれるママが、6週間同じ境遇のママと共に家族の食生活と心のあり方を改善していきます。6週間で食をツールに「こうあるべき」を打破。料理の時間とストレスが1/3になる手抜きの極意を習得して罪悪感にさようなら。子育てを楽にするフードセラピーは、年に2回の開催です。講座の詳細はこちらから！▶︎ハワイからお届け！Haruna村ウェイティングリストのご登録講座開催の際に先行してお申し込みができるご案内のメールをお送りします。▶︎海外在住ママにおすすめ！海外でも手に入る材料で作る！日本の味４選を無料プレゼント！▶︎お肉を使わないレシピを増やしたいママにお届けする家族で食べられるVegan Recipeはこちらから▶︎海外子育てママを楽しく繋ぐFBコミュニティーはこちら海外で生活しているママでも海外に手に入る材料で時短簡単ずぼらにできるマーシャンレシピや子育てが楽になるヒントをお届けしていいます。▶︎インスタグラムとFacebookはこちらから　
29Mar
- 世界中のパパに告ぐ！贈り物に迷ったらママが欲しいのは一人の時間
  Aloha!ハワイのHarunaです。はじめましての方へ料理はイライラ、子供にイライラ、心はモヤモヤ世界中の食と子育てに悩むママにハワイから子育てを楽にするフードセラピーをお届けしているHarunaです。子供と２４／７で一緒にいるのはこんなに大変？私が仕事を辞めて専業主婦になりママになった時に感じた事、マイストーリーはこちらから動画で聴きたい方はこちらから18日間にわたる春休みが終了ー！！！！！！ハワイ島に行ったり従兄弟達が来て楽しかったけど体は正直で疲れも出てきたー。苦笑　でも、後2ヶ月後には2ヶ月半の夏休みが待っているwアメリカの学校ってどんだけ休みが多いんだよって思うよね今日は静かになったリビングで「無音」の時間朝からノンストップで繰り広げられる姉弟喧嘩よ、さようならw朝からセラミックのクラスでBerry Bowlと醤油を差す小皿を作って8年放置した末に今年は豊作なグレープフルーツの実をもぎハワイ島から持ってきたパパイヤの芽を目引き自分の食べたい時間に　×　自分が食べたいVeganランチを食べながら日本からのお宝を子供の長期休みに入ると常に未就学児が家にいた子育て繁忙期の7年間を思い出す。ママが欲しいのは一人の時間贈り物よりも喜ばれるよ。って。世界中のパパ達に伝えたいお金もかからないしね！特に未就学児の子がいるママにはぜひこれを！私も昔は旦那が「息抜きに運動してきたら？」って一人の時間をくれてたのに何故か受け取れなかった・そんな時間があったら洗濯物を畳みたい・ぐちゃぐちゃのリビングを掃除したい・昼寝して体力温存したい・こんなに疲れてるのに運動したら？なんて私がどんだけ疲れてるのか理解してなんだろう（←勘違いw）と、一人でサーフィンに行く旦那にイラつきさえ覚えてました。私はこんなに一人の時間を削って家族の為に頑張ってるのに？！でもね、自分がフードセラピーを受講中にターニングポイントがあって土曜日の夕方、独身の頃に参加していたバレー部に数年ぶりに参加してみたら楽しくて。腹の底から笑って皆と子無しで自然の中で運動できたのが嬉しくてバレーボールをする時間は今までも毎週土曜日ずっとそこにあったのに「土曜日の夕方はご飯を作る時間だから行けない」と行けなくしてたのは自分だったんだなーって帰りの車で運転しながら思ったのを今でも覚えてる。旦那や家族に対して私が家の事をこれだけやってんだからお前もやれよ見たいなものを押し付けて相手もコントロールしようとしていた私の昭和のママ像「ママだからこうあるべき」を少しずつ手放せていけたのもこの土曜日の夕方にバレーに行けたのが全てのはじまり。本当に小さなことなんだけどね、「子供がいる時にできることは子供がいない時にやらない」これは、年の近い3人を育てながら私が生活に取り入れていったこと。これをやっていたら永遠に自分の時間は手に入らない。洗濯物？山積みでもオッケー。食器？後で洗えばオッケー。まずは空いた時間は自分の為に使って自分を満たしていこー！自分の時間がどこにもない？そんなママは、まずは私と一緒にキッチンから時短簡単ずぼらなマーシャンレシピで自分の時間と心のゆとりを手に入れていこうねー。笑　••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••海外子育てママをキッチンから楽に楽しくする”子育てを楽にするフードセラピー体験会”時短簡単ずぼらレシピを一緒に作って自分の時間と心のゆとりを手に入れよー！4月1日（Sat）9:00am-（日本時間）https://andoharuna.gumroad.com/l/EMoIl4月6日（Thu) 4:00am-（日本時間）https://andoharuna.gumroad.com/l/zaufn••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••▶︎料理はイヤイヤ、子供にイライラ、自分にモヤモヤ義務感や罪悪感、自己嫌悪に苛まれるママが、6週間同じ境遇のママと共に家族の食生活と心のあり方を改善していきます。6週間で食をツールに「こうあるべき」を打破。料理の時間とストレスが1/3になる手抜きの極意を習得して罪悪感にさようなら。子育てを楽にするフードセラピーは、年に2回の開催です。講座の詳細はこちらから！▶︎ハワイからお届け！Haruna村ウェイティングリストのご登録講座開催の際に先行してお申し込みができるご案内のメールをお送りします。▶︎海外在住ママにおすすめ！海外でも手に入る材料で作る！日本の味４選を無料プレゼント！▶︎お肉を使わないレシピを増やしたいママにお届けする家族で食べられるVegan Recipeはこちらから▶︎海外子育てママを楽しく繋ぐFBコミュニティーはこちら海外で生活しているママでも海外に手に入る材料で時短簡単ずぼらにできるマーシャンレシピや子育てが楽になるヒントをお届けしていいます。▶︎インスタグラムとFacebookはこちらから　
16Feb
- おっぱい崖から2ヶ月！家族の為ではなく自分の為に楽しんで見えたもの
  Aloha!ハワイのHarunaです。はじめましての方へ料理はイライラ、子供にイライラ、心はモヤモヤ世界中の食と子育てに悩むママにハワイから子育てを楽にするフードセラピーをお届けしているHarunaです。子供と２４／７で一緒にいるのはこんなに大変？私が仕事を辞めて専業主婦になりママになった時に感じた事、マイストーリーはこちらから動画で聴きたい方はこちらから講師のみほさんとの二人三脚にて進んできた2ヶ月に渡るチクティビティーの講座が先月終了！旦那の長年に渡る身体の不調をどうにかしたくて飛び込んだチクティビティーの筋膜剥がしだったけど、最終的に一番楽しんで変化を得たのは私自身でした。／女性としてこれから40代をどう過ごしたいか＼旦那のことは別として、自分がこの講座を通して「なりたい姿」を思い描いた時心の底の底の方ーーーーーから見えたのは、産後激痩せして女性らしさのなくなった自分の身体＆崖になってしまったおっぱいをどうにかしたい！！！という強い思い。どうせおっぱい無いし、もうピーチクに絆創膏貼って過ごしたらええんでない？って位に思ってたし私には胸がないし、ユニクロのブラトップで十分じゃんって思ってたけど、心の根底には「やっぱり女性らしい体を取り戻したい」っていう強い思いがきつく蓋をしていただけで隠れていました。その思いを優しく救い上げてあげたらこれから女性として40代をどう過ごしたいか何かが変わるんじゃないかな？と、ワクワクしながら私が思い描いて作ったビジョンボードはこちら↓おっぱいがなくなっても産後頑張った自分の体を褒めてあげようよ、とか色んなアドバイスは貰ってはそれで良しとしようとしてきたけれど、やっぱり鏡の前で見た自分の体に何度がっかりしたことか。そんな私が、自分の為に子供を産んでから初めてブラジャーを買いました！！！これって本当に私にとってはすっごい大きな変化！ワコールのお姉さんに私が開口一番に言ったのは「3人出産して胸が崖になったけどブラジャーを買いに来ました。多分Aも無いと思います！」自虐的なコメントに対してwワコールのお姉さんは優しかった。「産後おっぱいに自信のないお母さんって沢山いるんです。でもね、実際測ると皆さん勘違いされてるだけなんですよ。」優しく私におすすめのブラジャーとサイズを教えてくれました。ここからまだまだ大きくなるというみほさんの言葉を信じて私の試着室でのスタート地点の記念写真を載せます。笑　ブラジャーって窮屈じゃない？って思ってたんだけどね、やっぱり女子力を高める＆胸を大きくするにはブラジャーは必須アイテムだとこの2ヶ月で気づきました！なんで今までしなかったんだ自分w何よりブラで出来た谷間を見るのが毎朝嬉しくてテンションあがって背筋が伸びる。1年後には皆に水着で「だっちゅーの」のポーズをしてみせる。笑　このブラジャーを購入した時点から私の中の講座へ取り組む姿勢が「旦那の為」　＜　「自分の為」にシフトして行ったのが自分でも分かりました。／私だけのカスタマイズ講座！筋膜を剥がしてどんどん変化が！＼私が2ヶ月で改善できたもの・・・・ヒップラインの上昇・胸のトップの位置の変化・お腹がスッキリ・おしりが一回り小さい・巻肩改善・下腹部の凹み私の写真を見ながら担当講師のみほさんが「春ちゃんは、この生活習慣があるから体がこうなってるんだよ。」左膝のねじりがあるから次回はここをやってみよう、と、的確にアドバイスをくれます。画面越しにしか体を見てないのになんでそこまで分かるの？と毎回感動すら覚えたよね。みほさんに教えてもらった生活習慣を改善していく。　1日の生活習慣の中にチクティビティーを取り入れて筋膜を剥がしていくだけで体が面白いように変わる変わる！自分でも朝鏡を見た時に「あれ？めっちゃくびれて来てないか？私？」「おっぱいに谷間が出てきたなー」「あれ？ヨガでこのポーズ前出来なかったのに出来るようになってる！」この2ヶ月全ての小さな変化がとにかく嬉しかった！友達に教えて実際にやってみると効果がその場で見えて喜んでもらえることも嬉しかった！四十肩や五十肩子供のアレルギー、花粉症便秘膝の痛み頭痛免疫の低下子供のスポーツでの身体の故障顔のリフトアップ、ほうれい線これからこんな悩みが出てきても自分のためにも家族のためにも、食事や思考の部分も含めて、チクティビティーさえあれば大丈夫と思える一生の宝物を得た感じ。　毎週みほさんと話すのが楽しみでしょうがなかった2ヶ月の講座最後は旦那も一緒に聞きに来てました。笑同じ年齢の子供を持つママとしてとっても素敵なみほさんと繋がれたこと毎回のセッションで性教育や子育ての面からも話は尽きずみほさんのアドバイスから長男へ抱えていた子育ての悩みに対する答えも見つかり最後は自分の胸の中の思いが溢れてきて旦那の不調から来る自分への負担がどれだけしんどかったのかそんな根底にあった吐き出せなかった思いが溢れて来て後半は涙が止まらない温かいセッションになりました。これから過ごす40代、自分が内面も外見もどんな女性でありたいのかが改めて明確になりました。　数字にとらわれず小さな変化に心から喜んで楽しんで即実行できる人、いつまでもそんな人でいたい。／家族のためではなく自分のために楽しむ＼旦那の不調、長男のアレルギーのことで飛び込んだ講座だったけど最終的に一番楽しんで効果を得たのは自分これって私がフードセラピーでキッチンから届けたいことと同じ。いつも私が伝えている「家族よりまずママが楽しまないと！」そうすることで子供や旦那は変わっていないのに、毎日の生活に変化が出てくる。イライラやモヤモヤから解放されるきっかけになる。それを実感しながら楽しませてもらった2ヶ月感謝の気持ちでいっぱいです。インスタでも出し惜しみなくマッサージの仕方が紹介されているので良かったらのぞいてみてね。変われる人の共通点は即実行に移して数字にとらわれず小さな変化を心から楽しめる人だよー！▶︎料理はイヤイヤ、子供にイライラ、自分にモヤモヤ義務感や罪悪感、自己嫌悪に苛まれるママが、6週間同じ境遇のママと共に家族の食生活と心のあり方を改善していきます。6週間で食をツールに「こうあるべき」を打破。料理の時間とストレスが1/3になる手抜きの極意を習得して罪悪感にさようなら。子育てを楽にするフードセラピーは、年に2回の開催です。講座の詳細はこちらから！▶︎ハワイからお届け！Haruna村ウェイティングリストのご登録講座開催の際に先行してお申し込みができるご案内のメールをお送りします。▶︎海外在住ママにおすすめ！海外でも手に入る材料で作る！日本の味４選を無料プレゼント！▶︎お肉を使わないレシピを増やしたいママにお届けする家族で食べられるVegan Recipeはこちらから▶︎海外子育てママを楽しく繋ぐFBコミュニティーはこちら海外で生活しているママでも海外に手に入る材料で時短簡単ずぼらにできるマーシャンレシピや子育てが楽になるヒントをお届けしていいます。▶︎インスタグラムとFacebookはこちらから　
21Jan
- 長期旅行＆日本での滞在中、健康な食生活をどう続ける？
  Aloha!ハワイのHarunaです。はじめましての方へ料理はイライラ、子供にイライラ、心はモヤモヤ世界中の食と子育てに悩むママにハワイから子育てを楽にするフードセラピーをお届けしているHarunaです。子供と２４／７で一緒にいるのはこんなに大変？私が仕事を辞めて専業主婦になりママになった時に感じた事、マイストーリーはこちらから動画で聴きたい方はこちらから私の実家は埼玉の新座市で「石井農園」と言って地元ではちょっと有名なトマトと苺屋さんです。お近くの方はお立ち寄り下さいませ笑　水耕栽培のもぎたてのトマトと兄がハウスで作る苺を午前中に詰めて、朝の11時から家の横の直売所で販売しています。忙しい日は50人近くの人たちが行列を作ることも。私も小さい頃はこの直売所に立つのが好きでお釣りを渡したりお店番をしたりして育ちました。40年たって、祖父母はいなくなったものの今でも子供の頃から変わらない光景が実家に帰ると残っていてほっとします。でも、5年ぶりに帰省した実家の周りに沢山の新しい家がひしめきあって建っている景色に驚きを隠せなかったな相続税の関係で手放さざるをおえない畑。両親も今年で70歳、うちの実家もいつかああなっちゃうのかなーと少しセンチメンタルにも。いつまでも変わらない景色がずっとあるわけじゃない、海外に住んでいると両親に会えるのはあと何回だろう？って思ったりしない？今までは長期の滞在が本当に大変で憂鬱だったけど、これからは年に1度は日本の家族に会いに行こうと心底思えるようになったのも今回の帰省での、私の大きな心の変化。でも、きっとまた帰省前にブレるんだけどね。そうしたら、またこの気持ちに戻ってこよう。笑と思うので、ここに記しておきます。実家滞在中の食生活、どうする？！さてさて、実家滞在中に沢山食べた採れたての新鮮な野菜の美味しいことよ！里芋、人参、大根、新鮮な白いネギ、椎茸！本気でハワイに持って帰りたかった！！！！！特に苺が超絶まずいハワイでは（ガリっとするんだよね）兄の苺が美味しすぎて、自ら買ってまで100個は食べましたw私はハワイで添加物を極力体に入れていないけれど、日本に行ったら郷に入っては郷に従えで母が添加物を使っていようと料理に口出しはしません。ぶっちゃけて言えば、冷蔵庫には添加物が入ってないものは1つも無かったです（ああ、冷蔵庫掃除をしてFTの皆に見せたいと思ったくらい実家の冷蔵庫は、お宝がいっぱいで笑えた。）でも、リアルな実家の冷蔵庫ってそんなもんじゃない？w塩だって食卓塩だったしね。添加物は避けたいけれど、母の料理には、作ってくれる家族への愛情がギューっと詰まってる思えるようになったから、そこには添加物の有無に関係なく揺るぎない愛情が入っていて美味しいんです。（味覇入れる前に私の分だけ野菜炒め抜いたりしたけど！）そんな風に自分の価値観を母に押し付けずに生活できたのも自分の大きな成長。でもね、やっぱり体は正直で、数年ぶりにニキビができて、頭痛、体がすっきりしない感じが如実に体に出ましたw　日本で全ての添加物を避けて生活するのは相当難しいよね・・。だって便利だもん。その代わりに新鮮な野菜や種類豊富なお米冷凍してない納豆、パリパリの海苔、三河味醂お刺身、素敵なお宝も本当に沢山あったよ！ベストよりベターなチョイスを！ほんの5年前まで、私自身も添加物を避けていたわけではありません。料理は手作りしていたけれど、日本から調味料を23キロギリギリまで持って帰ってきてたし。きっかけは、長男のアレルギーと主人のヴィーガン。ここに辿り着くまで色々あったけど、今は、添加物や砂糖を抜いた生活が本当ーーーーに体が軽くて心地よくてYou are what you eatを自分で体感したからこそ、現在の食生活に落ち着いたかな。そんな私が取り入れた誰でもできる最初の一歩がこちら１）美味しいお塩時短簡単ずぼらなマーシャンレシピと美味しい塩さえあれば料理は作れます。必要なのは、精製された塩ではなく美味しい塩。人工的な美味しさに慣れて来てたから急に変えると「味が物足りない・・」ってやっぱり初めは思ったよね。なので、美味しいお塩は本当にお勧め！２）現在料を見る添加物とか全部覚えられませんwなので、迷ったら現在料の表記が少ないもの、自然に近いものが私のルール買い物に行ったら、原材料見る習慣をつけるようにしました。３）ベストよりベター健康な食生活をしたくても最初からベストを目指さずにお財布と相談して自分のできるベターなことから！120％で完璧を目指すとやりすぎで家族との関係にも支障が出ます＆長続きしませんw「何でママが一生懸命作ってるのに！？」と食べない子供に怒りが爆発します。（はい、私が経験済みです）まずはベストよりベターなチョイスをできるように少しずつ少しずつの変化でおけー。４）答えは自分で見つける楽しい時間と笑顔まで奪わない子供の笑顔まで奪わない。特に学校に行き出してからは、全てはコントロールできないんですよね。色々失敗しつつつも、自分のお財布の許せる範囲で、7，8割で出来る自分と家族だけの食のあり方を見つけたこと。食生活を改善してから初めての日本帰省改めて食生活を見直す機会になりやっぱり原点はフードセラピーに戻れってことだな！と実感。皆は、日本帰省の際にどんなことに悩んだりする？・長期の実家滞在？・食事？・駅で皆があまり親切ではない＆電車の移動？・長時間の飛行機？　是非是非教えてねー！▶︎料理はイヤイヤ、子供にイライラ、自分にモヤモヤ義務感や罪悪感、自己嫌悪に苛まれるママが、6週間同じ境遇のママと共に家族の食生活と心のあり方を改善していきます。6週間で食をツールに「こうあるべき」を打破。料理の時間とストレスが1/3になる手抜きの極意を習得して罪悪感にさようなら。子育てを楽にするフードセラピーは、年に2回の開催です。講座の詳細はこちらから！▶︎ハワイからお届け！Haruna村ウェイティングリストのご登録講座開催の際に先行してお申し込みができるご案内のメールをお送りします。▶︎海外在住ママにおすすめ！海外でも手に入る材料で作る！日本の味４選を無料プレゼント！▶︎お肉を使わないレシピを増やしたいママにお届けする家族で食べられるVegan Recipeはこちらから▶︎海外子育てママを楽しく繋ぐFBコミュニティーはこちら海外で生活しているママでも海外に手に入る材料で時短簡単ずぼらにできるマーシャンレシピや子育てが楽になるヒントをお届けしていいます。▶︎インスタグラムとFacebookはこちらから　
19Jan
- 10年目にして行き着いた形、頑張らないハードルを下げたお誕生日会のススメ！
  Aloha!ハワイのHarunaです。はじめましての方へ料理はイライラ、子供にイライラ、心はモヤモヤ世界中の食と子育てに悩むママにハワイから子育てを楽にするフードセラピーをお届けしているHarunaです。子供と２４／７で一緒にいるのはこんなに大変？私が仕事を辞めて専業主婦になりママになった時に感じた事、マイストーリーはこちらから動画で聴きたい方はこちらから日曜日に長男の10歳のお誕生日会を開催しましたついに2桁のママ！さてさて、コロナが明けて久しぶりのお誕生日会我が家もこの10年、子供の成長と共にお誕生日会の形がこんな風に変わっていきました。皆さんはいまどんなお誕生日会を開催してますか？良かったら教えてね！子供が小さい頃・親も同伴、食事はすごい量、人数すごいw40人とかザラ！誰か準備手伝ってって感じ→友達がはいらないから、食事1品持ってきてっていうポットラック形式にしてて、それもおすすめ！・ケーキから食事までヘルシーに全部手作りしてた。むしろ今より子供が小さくて大変だったのによくやってたな私。・子供が誰を呼ぶかではなく、どちらかというと親の友達繋がりで招待！でも、それもそれで大勢で集まれて楽しかった！・準備と当日疲れすぎてリカバリーに数日かかる子供が小学生・子供達が呼びたい人を呼ぶスタイル学校のクラスメイトで連絡先さえ知らない所からwRSVPが来なければ連絡は取れない。・子供だけドロップオフ、ピックアップ形式で5時間位皆挨拶したら、Thank you！See you later!と嬉しそうに去っていく親達w（初めましての方と英語で数時間、話さなくて良くてお互い楽ちん）・人数10名以下・エンターテイメントはピニャータのみ、子供達は放置＆勝手に遊ぶ子供達が小学生になって今のスタイルになって、しくじりつつ気付いたこと／その１＼子供達は、遊びに夢中でご飯なんて食べない！食事は最低限でおけー。ヘルシーは自分を苦しめる。（昔は親が一緒だったから食べさせてた＆私の友達が食べて喜んでくれてた！）／その２＼私がケーキを作っても日本のケーキをローカルの子は殆ど食べないゴミ箱に捨てられる！仕事柄、子供と一緒に作るエンタメとかを入れようと、カップケーキの下だけ焼いて、皆でデコレーションもやりました。でもね、上だけ食べて下は捨てられたよねw　もはや日本人1人もいないしね・・。甘味が物足りないんだよね。きっと。／その3＼ハンバーガーなら喜ぶだろうと、パティを沢山作ったお誕生日会大量に残って1週間ハンバーガーを苦しみながら食べました。ホットドッグなら！と思って準備したお誕生日会以下同文。そして私は気付いた！！もうテイクアウトのピザとチップスとカップケーキで子供達は十分なんだと！ヘルシー路線＆盛り上げようと自分で勝手にハードルを上げて食べてくれなかったとがっかりして疲れているんだと。お休みの日に友達の家に行ける！皆で学校以外の場所で集まれる！それだけでSpecialなんだということに。飾り付けなんて子供は殆ど見てないYO！むしろ数時間後には、風船とか大量のゴミが出て胸が痛い。私が用意したエンタメより自由に子供達は駆け回りたい！私も楽ちんでWinWinなハードルを下げた誕生日会はこちら。・ピザを３枚テイクアウト・チップスとジュース・カップケーキ購入・ピニャータのみこういう時は、ヘルシーとは無縁のお誕生日会w　普段は添加物、着色料の入ったケーキとかは食べませんがこういう時はメリハリをつけて買います。何かヘルシーなレシピを知れると思って読んでくださった方、ごめんなさい10歳の男子達はマリオカートとNerfの撃ち合いとcops and robbersを5時間やってピザとカップケーキを食べて汗だくになって遊んで楽しそうな笑顔で帰っていきました。お友達の誕生日会に行くと飾り付けがすげーとかお土産まで統一感があって結婚式！？ってプレッシャー感じるママもいるかもだけど、それはそれで素敵！でも、周りに合わせる必要はないと言いたい。自分がゆとりを持って準備ができて気軽に開催出来てママも子供もWin win なお誕生日会、私はしくじりながら、この辺に落ち着いきました。でも、自分ではやれないけどSLIP AND SLIDEがあるお誕生日会に呼んでもらえるのは大好きですママになって10年目のお誕生日会テケトーに頑張らない誕生日会でも子供はHAPPY誕生日会を開催してリカバリーに数日かかるママぜひ参考にしてみてね！　お友達が開催してくれた大好きなお誕生日会のSlip&Slide。大好きですw▶︎料理はイヤイヤ、子供にイライラ、自分にモヤモヤ義務感や罪悪感、自己嫌悪に苛まれるママが、6週間同じ境遇のママと共に家族の食生活と心のあり方を改善していきます。6週間で食をツールに「こうあるべき」を打破。料理の時間とストレスが1/3になる手抜きの極意を習得して罪悪感にさようなら。子育てを楽にするフードセラピーは、年に2回の開催です。講座の詳細はこちらから！▶︎ハワイからお届け！Haruna村ウェイティングリストのご登録講座開催の際に先行してお申し込みができるご案内のメールをお送りします。▶︎海外在住ママにおすすめ！海外でも手に入る材料で作る！日本の味４選を無料プレゼント！▶︎お肉を使わないレシピを増やしたいママにお届けする家族で食べられるVegan Recipeはこちらから▶︎海外子育てママを楽しく繋ぐFBコミュニティーはこちら海外で生活しているママでも海外に手に入る材料で時短簡単ずぼらにできるマーシャンレシピや子育てが楽になるヒントをお届けしていいます。▶︎インスタグラムとFacebookはこちらから　
12Jan
- 海外子育てママが日本から持って帰りたいもの勝手にベスト３！
  Aloha!ハワイのHarunaです。はじめましての方へ料理はイライラ、子供にイライラ、心はモヤモヤ世界中の食と子育てに悩むママにハワイから子育てを楽にするフードセラピーをお届けしているHarunaです。子供と２４／７で一緒にいるのはこんなに大変？私が仕事を辞めて専業主婦になりママになった時に感じた事、マイストーリーはこちらから動画で聴きたい方はこちらから明けましておめでとうございます！2023年もどうぞ宜しくお願いします2週間ちょっとの日本滞在から昨日ハワイに戻ってきました。「サンタからのプレゼントを出しておいてね。」と旦那に頼んでおいたのに、なぜかFrom Dad＆Momと記載してあってw（年始早々、夫婦コミュニケーション伝わってないあるある）サンタからのプレゼントがないと帰宅早々騒ぐ子供達・・。今年は、日本での最高の滞在と想い出が何よりのサンタさんからのプレゼントだと伝えておきました。笑日本のジージとバーバに会いたいと嗚咽を漏らして泣く子供達をなんとか24時に寝かしつけ、（皆も日本から帰るとこうなる？？こういう感情が出てくることにも成長を感じる今回の旅。）朝6時に無理矢理に起こしてハワイも新学期がスタート。日本で書きたいと思ってたことが沢山あるんだけど、まずは海外子育てママが日本から持って帰りたいもの勝手にベスト3から行ってみたいと思いますこちらはお友達が始めたアンティーク着物屋さんのお着物を日本で着せてもらった記念！　今回５年振りの日本で何に一番感動したかと言うと、アマゾンから配達された宛名シールが個人情報のためシュレッダーにかけやすいように剥がしやすかったことえ？それ？って思うかもしれないけど、こんなサービスがアメリカに導入される日は一生こないでしょうw私の中のBest３はこちら⤵︎Best1　清潔なトイレ日本に帰省してこの素晴らしさを思い知る。これに勝るものはないのでは？！空港も駅もとにかくどこに行ってもトイレが綺麗。殆どのトイレが蓋の自動開閉機能とビデ付き。ハワイだと触りたくなくて足でPushuしてるけどwどこに行っても綺麗なトイレ、やっぱり素敵。ハワイに持ち帰りたいです。Best２　追い焚き機能のついたお風呂我が家はバスタブが無いからこの日本の追い焚き機能のついたお風呂が本気で欲しいー！！！！日本以外でこんな機能のついたお風呂がある国ってあるのかな？！あったら教えて。いつでも一度ためたお湯で、温かいお風呂に入れる、これって本当に素晴らしいよねー。ユニットバスの会社で働いている方、この機能をハワイで広めてみませんか？？笑Best３　安くて美味しい新鮮な食材！豚バラ＆きのここの仕事を始めてから、初めての日本のスーパー。今までと違う目線から見た食材の数々や調味料スーパー巡りがとっても楽しかった。味噌の種類の豊富なことよ。その中でも、とにかく海外では高価で買えない豚バラときのこ、紫蘇、立派なネギの値段に感動すら覚えましたw安くて新鮮、そして美味しい。キノコ８０円って何なの？神なの？今回一番食べたものは、・卵かけご飯毎日（しそ、しらす、明太子、梅干し、ネギの千切り乗せ）・豚バラときのこ皆さんが日本から持って帰りたいBest３は？そして優劣をつけられない日本で沢山受け取ったのは家族からの愛情。実は「海外子育てママの長期実家帰省前のブルーあるある」で今だと、コロナに対する考え方とか？日本とハワイで随分と違いがあって連絡をとっているうちに少し行く前に気持ちが重くなったけど、「案ずるより産むが易し」滞在中、衝突することもあったけど、それも家族。母の70歳の誕生日を皆でお祝いできて毎日実家の庭で従兄弟たちと楽しく遊ぶ様子を見られたのは何にも変え難い今回の滞在のハイライトでしたやっぱりコロナも落ち着いた今、年に1度は顔を見せに帰ろう。2023年も世界中で頑張って子育てをしているママ達を繋ぎながら、子育てと毎日の食卓を楽に楽しくして世界一周繋がって行きたいと思います今月は、ずーっと皆からのリクエストを貰っていたひよこ豆の味噌を作るよ　今から準備しますw今年もよろしくねー！！！！！▶︎料理はイヤイヤ、子供にイライラ、自分にモヤモヤ義務感や罪悪感、自己嫌悪に苛まれるママが、6週間同じ境遇のママと共に家族の食生活と心のあり方を改善していきます。6週間で食をツールに「こうあるべき」を打破。料理の時間とストレスが1/3になる手抜きの極意を習得して罪悪感にさようなら。子育てを楽にするフードセラピーは、年に2回の開催です。講座の詳細はこちらから！▶︎ハワイからお届け！Haruna村ウェイティングリストのご登録講座開催の際に先行してお申し込みができるご案内のメールをお送りします。▶︎海外在住ママにおすすめ！海外でも手に入る材料で作る！日本の味４選を無料プレゼント！▶︎お肉を使わないレシピを増やしたいママにお届けする家族で食べられるVegan Recipeはこちらから▶︎海外子育てママを楽しく繋ぐFBコミュニティーはこちら海外で生活しているママでも海外に手に入る材料で時短簡単ずぼらにできるマーシャンレシピや子育てが楽になるヒントをお届けしていいます。▶︎インスタグラムとFacebookはこちらから　
- 6歳以下の子供がいるなら超絶おすすめな今話題のZIP AIR!＆格段に楽になった子連れの海外旅行
  Aloha!ハワイのHarunaです。はじめましての方へ料理はイライラ、子供にイライラ、心はモヤモヤ世界中の食と子育てに悩むママにハワイから子育てを楽にするフードセラピーをお届けしているHarunaです。子供と２４／７で一緒にいるのはこんなに大変？私が仕事を辞めて専業主婦になりママになった時に感じた事、マイストーリーはこちらから動画で聴きたい方はこちらから明けましておめでとうございます！年末年始、約５年ぶりに日本に帰省していました。今回の日本行きは1人で子供達を3人連れての帰国昔は3人を1人で連れて帰るのが本当に罰ゲームかよ！って位に苦痛で抱っこ紐で1人を膝に抱えながら他の2人の面倒を見つつおむつを変えたり離乳食をあげたり授乳したり。日本行きの8時間は「陣痛と一緒でいつか終わるw」と自分に強く言い聞かせながら飛行機に乗っていました。コロナが明けて約５年ぶりの日本初めてのベビーカー無しの日本！荷物が軽い！子供達の成長にビビったね。なんせ、NET　FLEXで携帯にダウンロードした「初恋」を最終回まで見るほど余裕があったからいらない姉弟喧嘩も沢山あったけど全然許容範囲w　今ではスーツケースを押してくれたり5歳児の面倒を見てくれてターンテーブルから荷物をとってきてくれ、私の戦力になってくれる上の2人に感謝今は飛行機が苦痛で大変！というママ達もいつかこんな日がくるよー！ファイトー！（私も想像すらしてなかったけど）今回の日本行きは友達が強く勧めてくれたZIP AIRこれがもう快適すぎて！6歳以下の子がいるなら絶対に乗った方が良い！！！現在の就航路線は、成田空港を拠点に、ソウル、台北、バンコク、シンガポール、ホノルル、サンノゼ、ロサンゼルス！　結構知り合いが住んでるエリアなので日本帰省の際は是非検討してみてね！おすすめその1　〜U6の料金設定〜なんと6歳以下の子供にはU6という運賃が用意されていて、今回5歳の次男の運賃は往復で約150ドルw　神なの！？我が家はチビが7歳になるまで間違いなくZIPを使うでしょう。通常座席指定は有料だけど、U6には親と隣同士の席を2人分、無料で用意してくれます。年末年始を跨いだら日本行きの運賃は高額！無理！というイメージだったんだけど、今回家族4人、2週間の年末年始を跨ぐ旅行で合計金額は2800ドル（すべて込み）！但し、返金・変更は一切不可です。我が家は渡航2週間前に旦那がコロたんになってちょっと焦ったおすすめその2　〜サービスが無いのが快適！〜格安で乗れる代わりに機内でのサービスは一切無し。でもね、これが超絶快適でした。今まで3人連れていると、「今無理ー！」って言うタイミングで食事が運ばれてきてテーブル出せないとか、トイレに行きたいのに飲み物や食事を配っているクルーの方が邪魔（←失礼w）で通れないとか成田→ホノルルは夜にも関わらず搭乗してすぐにご飯が来たり、朝眠いのに電気がパチっとついて、こんな時間に食べられないよって時間に朝食が配られたりしてね。サービス無し＝とっても快適だった飲食は、持ち込みが可能。今回は機内で食べるように沢山サンドイッチを持って行ったにも関わらず、搭乗前に子供達に食べ尽くされて焦ったけど座席前にQRコードが貼られており、その場でCC精算で食べ物や飲み物がオーダーできるので心配無用でした！　なんと空の上で人生初めてのカップラーメンさぞ美味しかったことでしょうw必要な方はプリオーダーもできるしね！おすすめその3　〜モニター無し！〜全席モニターがない代わりに、充電用USBやタブレッドホルダーが用意されていてアイパッドや携帯を見るのに超快適！　今の時代、アイパッドやスイッチを持ち込んで飛行機に乗るのが普通の時代だしモニターが無くても問題無し。今までの飛行機だとタブレットをテーブルに置いてちょっと見下ろす形で首が痛くなったりしたけど、タブレッドホルダーがあるから角度がばっちり但し、Wi-Fiはやっぱり全然接続できなかったので期待せずにNET FLEXから事前にDLしておくことを強くおすすめします。他にも挙げれば、→とにかく搭乗からの離陸が早い（と感じた！）行きも帰りも30分近く早く到着！ママには嬉しい！→荷物が出てくるスピードが早いハワイは他の便と重なっていないので空港が空いているなどなどヒジョーに満足度の高い空の旅でした！５年ぶりの海外旅行でセキュリティーチェックを通過する前にLAWSONでプリンとアイスとゼリーと水を買ってしまいwバッグの中身をチェックしたお姉さんに捨てるかここで食べるかを迫られ子供達が立ちながらアイスとゼリーとプリンをかきこんで食べたのも良い思い出これから日本への帰省を考えている方、お近くの空港から飛んでいたら、是非チェックしてみてねーhttps://www.zipair.net/ja今年もワクワクしながら楽しく海外で子育てしているママ達を繋いで行きたいと思います。どうぞよろしくお願いしますー！　▶︎料理はイヤイヤ、子供にイライラ、自分にモヤモヤ義務感や罪悪感、自己嫌悪に苛まれるママが、6週間同じ境遇のママと共に家族の食生活と心のあり方を改善していきます。6週間で食をツールに「こうあるべき」を打破。料理の時間とストレスが1/3になる手抜きの極意を習得して罪悪感にさようなら。子育てを楽にするフードセラピーHaruna村は年に2回の開催です。講座の詳細はこちらから！▶︎ハワイからお届け！Haruna村ウェイティングリストのご登録講座開催の際に先行してお申し込みができるご案内のメールをお送りします。▶︎海外在住ママにおすすめ！海外でも手に入る材料で作る！日本の味４選を無料プレゼント！▶︎お肉を使わないレシピを増やしたいママにお届けする家族で食べられるVegan Recipeはこちらから▶︎海外子育てママを楽しく繋ぐFBコミュニティーはこちら海外で生活しているママでも海外に手に入る材料で時短簡単ずぼらにできるマーシャンレシピや子育てが楽になるヒントをお届けしていいます。▶︎インスタグラムとFacebookはこちらから　
23Nov
- 健康じゃないと何も始まらない。あなたの〇〇な所が好きで結婚したのに？
  Aloha!ハワイのHarunaです。はじめましての方へ料理はイライラ、子供にイライラ、心はモヤモヤ世界中の食と子育てに悩むママにハワイから子育てを楽にするフードセラピーをお届けしているHarunaです。子供と２４／７で一緒にいるのはこんなに大変？私が仕事を辞めて専業主婦になりママになった時に感じた事、マイストーリーはこちらから動画で聴きたい方はこちらからフードセラピーの5期が終わって1ヶ月いつもなら受講してくれた皆に受講後のインタビューをお願いしたりと色々忙しくしている頃ですがめっちゃスペースを作ってハワイの自然の中で過ごしてます。それもそのはず、わずか使用期間2年の最愛のマックブックプロに水筒の水を倒して水没w　おばかさん（前のしょぼいパソコンは10年もったのに！？）携帯はなぜか充電が出来なくなり本調子ではない電子機器が壊れる時は次のステージって良く言うけど自ら水筒を倒した場合もそれに入るのでしょうか？笑　仕事はちょっとスローにしろと言うお告げと受け取り、今向き合うべきことと向き合っています。それが、5年前から始まっている旦那の身体の不調やら故障。この5年で今がそのピークに違いない。旦那と知り合ったのは12年前私が作った料理を何でも美味しいって食べてくれてアクティブに一緒にバスケやハイキング、サーフィンが出来たのは私の中でもかなり魅かれたところ。なのに・・・この4年でヴィーガンになり何でも食べるとは相反するくらい程遠い所へむしろ家族別の料理を作るというとんでもなく面倒な所に着地w「あなたの〇〇が好きで結婚したのに結婚してからそれ！？」って、相手の嫌なところしか見えなくなってイライラしたりすることもあったんだけど、それでもやっぱり落ち着いて見返すと、こんなに子供たちの面倒を見てくれて真面目で優しくて私の苦手な面を埋めてくれる人はいないと思うのです。ヴィーガンにしても、それがきっかけになって私は食を見直すためにフードセラピーに参加して人生のターニングポイントだったし。私の講座にくる殆どの夫婦は、旦那がジャンクでっていう悩みも多い中、健康思考の旦那で良かったって思える事（私より意識が高い故にイラッとすることもあるけど）ヴィーガンやローフードのレパートリーも広がり私自身もその食生活が心地よくなっていったこと。きっと今回のこの怪我にしても転機になるのかな。と。サーフィンにも行けず大好きな水泳も止められ、ストレッチさえも出来ずにはがゆい思いをしているのは旦那生まれた時から本当に健康一筋で怪我もなかった私がこんな風に思えたのは、1年前の尾てい骨骨折があったから。あれがなかったら到底無理だったかも。きっとそれも意味があってのことだったんでしょうw（すげーな、神様は。）そして現在香織さんの開催するクリエイティブセラピーで出てきたPoints of youのカードを見た時に私は今後の人生、旦那とどんな風に過ごしたいんだろう？とイライラから視点を変えた所で全てがトントン拍子で進みました。＿＿＿＿＿＿・子供達が巣立った後は、また一緒に旅行に行きたい、・ビーチやハイキングだって年をとっても楽しみたい・家族皆で出かけられる、そんな日常生活を取り戻したいやっぱり家族で一緒に楽しく過ごしたいんです。とにかくいつも当たり前にある健康の大切さを身に染みて感じました。　＿＿＿＿＿＿マッサージの学校に行く？ロルフィン？と、色々調べたけど、誰でもできる「セルフケア法」でずっと気になっていたチクティビティーを始める事にしました。昨日インストラクターとして二人三脚で進んでくれる、みほさんが私に言ってくれた言葉”はるちゃん自身が安心して、大切な人たちと元気に過ごせる幸せをもっともっと味わってもらえることを私の第一のミッションとして、しっかりお伝えさせていただきます( ´꒳`)”ママ達ってついつい家族の為にって自分を犠牲にして頑張ってしまうけど一番大切なのはママが潤って笑顔でいる事。そんな所でも通じている気がするみほさんとの出会いを繋いでくれたご縁にも感謝「私さえ頑張らなきゃ！それが最大のエゴ」私が大切にしているマーシャンメソッドの一つ旦那さんが怪我してたり病気だったりする場面で「私がやらなきゃ」ってママが踏ん張る場面って多い。でも、・ワンオペだからって全部背負って自分でやろうとしない・やらなきゃいけない事やってなくてダラダラしても大丈夫・意識してスペースを作って手放すこれからの忙しくなる師走の時期にも大切なメソッド　今一度自分に言い聞かせてしばらく旦那の怪我と向き合って見たいと思います。ママが家庭でできるセルフケアを学ぶチクティビティーは、私のマイナスAカップの崖のおっ○いもアップするかもしれないという朗報もそして長男のアレルギーにも良い効果が期待出来そう。この2ヶ月、皆さんに私のおっ○いの進捗状況と合わせてリアルにお届けします。（いらんて？）おっ○い崖部の皆、楽しみにしててね！▶︎子育てを楽にするフードセラピーHaruna村は年に2回の開催です。講座の詳細はこちらから！▶︎ハワイからお届け！Haruna村ウェイティングリストのご登録講座開催の際に先行してお申し込みができるご案内のメールをお送りします。▶︎海外在住ママにおすすめ！海外でも手に入る材料で作る！日本の味４選を無料プレゼント！▶︎お肉を使わないレシピを増やしたいママにお届けする家族で食べられるVegan Recipeはこちらから▶︎ありのまま共和国®︎体表、フードコーチのマーシャン祥子さんが作った野菜を使った安心×簡単×時短おやつ　ずぼらレシピであなたも素敵ママ気分♡おやつサプリ（通常$10AUD)　レシピ本プレゼント　まずはこちらから試してみてね！　▶︎マーシャン祥子さんの食育メール講座　超絶テケトーなのに美味しくヘルシー！添加物・砂糖・小麦粉なしでここまで美味しくていいんですか？7２のレシピが届く無料メール講座　5000人のママと一緒に受講しよう！▶︎インスタグラムとFacebookはこちらから　
16Nov
- 【アメリカで深刻なインフレ！今家でママができること】
  Aloha!ハワイのHarunaです。はじめましての方へ料理はイライラ、子供にイライラ、心はモヤモヤ世界中の食と子育てに悩むママにハワイから子育てを楽にするフードセラピーをお届けしているHarunaです。子供と２４／７で一緒にいるのはこんなに大変？私が仕事を辞めて専業主婦になりママになった時に感じた事、マイストーリーはこちらから動画で聴きたい方はこちらからWhole Foodsに買い物に行く度に毎回びっくり！以前5ドル以下だってよね？というサラダが約8ドルバナナなんて気付けばlbで倍の値段になっているし・・・コスコも全体的に2$から3$の値上がりその値上がりのスピードの早いこと早いこと・・・皆さんのお住まいの地域はどうですか？特にハワイは本土に比べて食料品が60％近く高い！　Whole Foodsはアメリカでは大手のオーガニックを扱うスーパー以前は日本でいう成城石井？（←知らんけど）みたいな感覚で庶民には高額なスーパーだったんですが、アマゾンが買収したことでオーガニックながらむしろ他のスーパーで買うよりも安い！ととーってもお手頃で良い流れになっていたところに大打撃以前の成城石井に戻ってしまった感じ。テイクアウトのレストランも食事を入れるトレイをエコ素材にする規制が出来てインフレも重なり値上げせずを得ない状況ラーメン一杯食べたらチップ入れて約18ドル今日本円が140円だから、1杯2500円のラーメン？どんだけ高級やねんかと言って、家で米を作ることなんて出来ないしwAndoファームを作るにも限界がありw（やっと採れた苺↓）　こんな時に、やっぱりフードセラピーで取得した習慣がとっても役に立ってます。＿＿＿＿＿＿＿＿1、冷蔵庫の中の物を把握する、1週間で食材を腐らせずに使い切る2、家にある食材で料理できるようになる3、日系スーパーに行かずに手に入る食材で調味料をテケトーに作れる4、抑えるところは抑えて抜くところは抜く5、ベストよりベターなチョイスを！＿＿＿＿＿＿＿＿＿冷蔵庫掃除から始まるフードセラピー結婚してから冷蔵庫の物を全部出して掃除したことなんてない！っていう人が沢山いるけど（私もそうだったYO！）その中でいかに誰がビンテージ品を持っているか、ネタを探しながらエネルギーを変えて行く。冷蔵庫に何があるか意識してる、把握している、余分なものがない状態ってすっごいママにとっては心地よい。マーシャンレシピを取得する中で出来るようになったがテケトーに時短簡単ずぼらに海外で手に入る材料で料理が出来るようになること　これがあると日系スーパーで調味料を買わなくても良いのでとってもお財布に優しいです。節約節約ってすると心が貧乏になるけど抑えるところは抑えて抜くところは抜く金額ではなく、自分の食べたいもの、心が満たされるものが何かを知っておく。日系スーパーに行かなくても海外で手に入る食材で作りたい味を時短簡単テケトーに生み出せる。　数年に渡って、変化を習慣化させてきたものが今本当に役立ってるなーって感じてます。まだどのくらい続くのかわからないけど皆でアイデアを出し合って乗り切っていこー！　▶︎子育てを楽にするフードセラピーHaruna村は年に2回の開催です。講座の詳細はこちらから！▶︎ハワイからお届け！Haruna村ウェイティングリストのご登録講座開催の際に先行してお申し込みができるご案内のメールをお送りします。▶︎海外在住ママにおすすめ！海外でも手に入る材料で作る！日本の味４選を無料プレゼント！▶︎お肉を使わないレシピを増やしたいママにお届けする家族で食べられるVegan Recipeはこちらから▶︎ありのまま共和国®︎体表、フードコーチのマーシャン祥子さんが作った野菜を使った安心×簡単×時短おやつ　ずぼらレシピであなたも素敵ママ気分♡おやつサプリ（通常$10AUD)　レシピ本プレゼント　まずはこちらから試してみてね！　▶︎マーシャン祥子さんの食育メール講座　超絶テケトーなのに美味しくヘルシー！添加物・砂糖・小麦粉なしでここまで美味しくていいんですか？7２のレシピが届く無料メール講座　5000人のママと一緒に受講しよう！▶︎インスタグラムとFacebookはこちらから　
26Oct
- 遠慮も謙遜もしがらみもなく、世界中にいるママ達と繋がった6週間！
  ALoha!ハワイのHarunaです。はじめましての方へ料理はイライラ、子供にイライラ、心はモヤモヤ世界中の食と子育てに悩むママにハワイから子育てを楽にするフードセラピーをお届けしているHarunaです。子供と２４／７で一緒にいるのはこんなに大変？私が仕事を辞めて専業主婦になりママになった時に感じた事、マイストーリーはこちらから動画で聴きたい方はこちらから子育てを楽にするフードセラピー5期が昨日終了しましたー参加してくれた皆さん本当にお疲れ様！！！！半年ぶりのフードセラピーで私自身すっごい楽しかったというのが正直な今の完走直後の感想。5期はU曲線みたいなグループで前のめりにスタートダッシュして頑張りすぎて、皆疲れるw最後にまたエナジーチャージして戻って来たメンバーの後半の繋がり方がすごかったなー。私みたいな性格の村でした。笑　それぞれに自分のペースで焦らずに出来る所だけやる。出来ないことも想定内。全部やらなくて大丈夫。そんな雰囲気でした。最後に皆からの課題を読ませてもらったけど、キッチンから見えてくる自分の思考の癖と皆それぞれに沢山向き合っていて、最後は「出来たことだけにフォーカス」して終わった最終日の昨日。私が”いちいち”テケトー精神に結びつけてwママたちに少しでも楽になって欲しいと届けていたメッセージも受け取ってくれたママが多数いてそこから実際に楽になって笑顔が増えていく変わっていく姿を見られるのが何よりも嬉しかったな。「私には何もない」と思っていた過去の私の”経験”が子育てを楽にするフードセラピーを開催することで、誰かを笑顔にして、日々の生活を楽にしていく。そしてこの講座に参加しなければ繋がれなかった世界中にいるママたちが安心安全な場所を見つけて遠慮も謙遜もしがらみもなく本音で心を裸にして繋がれる空間を届けられること。あれ？昔から友達だった？みたいなオナカマが世界中に出来ていった時。ママ業はやっても当たり前で感謝の言葉さえ言ってもらえないことが多いけど皆がいるって言うだけで、毎日義務感で立っているキッチンでの時間が少しずつ楽しいに変わっていった時。誰に言われた訳でもないのに永遠に終わらない、自分が作ったやらなきゃいけないTO DOリストに追われて苦しくなっている自分に気づいた時。生活費抑えなきゃとか、節約しなきゃとか、「こうじゃなきゃ」と勝手に思い込んで自分を苦しめていたと言うことに気づけた時。支えられる時に支えられる人が支えれば良いんだともっと周りに甘えて良いのかな？と頑張りすぎている自分を俯瞰して見られるようになった時。世界中に同じように子育てをしているママがいるんだと悩んでいたのは私だけじゃないんだと気づいて繋がれた時。きっと皆の中で出来上がってしまった「ママだからこうじゃなきゃいけない」を手放して少しずつ楽になって笑顔が増えていくんだと思います。私がそうだったように。そんな関係を皆に届けられた時に、本当にフードセラピーを開催出来て良かったって思える！改めて私自身がどれだけフードセラピーが好きなのかこの講座にどれだけの宝物が詰まっているのか気付かせてもらいました。皆本当にありがとう！↑　めっちゃわちゃわちゃしながら作ったガトーショコラw 楽しかった。皆からもらった出来立てほっかほかの感想はこちら⤵︎”ご飯を作って、みんなでシェアしあった時に1人じゃない感じがして、すごく楽になった。””子供が食べなくても私が作りたい料理・私が食べたい料理を作っても罪悪感がなくなった。なのでキッチン立つ時の気分があがった””いろいろ終わってなくても、7，8割できたところで、自分も楽しんでいいんだ、と知れた””はるちゃん、本当にありがとう！結婚して11年間、ずーっと義務感満載でやってた料理がようやく楽しくなってきた！wk2,3がスクールホリデーと重なってやる気なし子になって、もがいたけど、復活できて楽しく終われてよかったー。でもテケトー精神見たら、体調も人生も波があるので逆らわないってあるね。今度やる気落ちた時、子どもいようと、もがかずダラ活するわ。棒餃子、はるちゃんとの大切な思い出レシピになったよ。家族も大好きなレシピ。6週間で、作る私のマインドがずいぶん変われて嬉しい～。ありがとう””受講前に感じてた、はるちゃんの出すポジティブな雰囲気と選ぶ言葉の心地よさをフードセラピーを通してどっぷり体感しました。そしてやられました❤️たくさんのママにはるちゃんのフードセラピー届くことを祈ってます😉ありがとう！”子育てを楽にするフードセラピーは年に２回の開催です。次回のフードセラピーは春を予定しています🌸🌸講座の詳細はこちらから！　また春から一緒に楽しめる皆さん、お待ちしてます〜♪▶︎ハワイからお届け！Haruna村ウェイティングリストのご登録講座開催の際に先行してお申し込みができるご案内のメールをお送りします。▶︎海外在住ママにおすすめ！海外でも手に入る材料で作る！日本の味４選を無料プレゼント！▶︎お肉を使わないレシピを増やしたいママにお届けする家族で食べられるVegan Recipeはこちらから▶︎ありのまま共和国®︎体表、フードコーチのマーシャン祥子さんが作った野菜を使った安心×簡単×時短おやつ　ずぼらレシピであなたも素敵ママ気分♡おやつサプリ（通常$10AUD)　レシピ本プレゼント　まずはこちらから試してみてね！　▶︎マーシャン祥子さんの食育メール講座　超絶テケトーなのに美味しくヘルシー！添加物・砂糖・小麦粉なしでここまで美味しくていいんですか？7２のレシピが届く無料メール講座　5000人のママと一緒に受講しよう！▶︎インスタグラムとFacebookはこちらから　
08Oct
- 毎日の料理がめんどくさい＆いつも自己嫌悪のママ達をキッチンから楽にしたい！
  Aloha!ハワイのHarunaです。料理はイライラ、子供にイライラ、心はモヤモヤ世界中の食と子育てに悩むママにハワイから子育てを楽にするフードセラピーをお届けしているHarunaです。子供と２４／７で一緒にいるのはこんなに大変？私が仕事を辞めて専業主婦になりママになった時に感じた事、マイストーリーはこちらから動画で聴きたい方はこちらから5期のフードセラピーも早いもので残り1週間ちょっと！6週間って長いようで、本当にあっという間だよね。先週は皆で集まって折り返し地点のお茶会＆お料理会をしてハワイらしくロコモコ作り！先週はガーリックシュリンプ今週はロコモコハワイらしい場所からライブしたりハワイに旅気分をお届けしてます❤︎さてさて、今回の5期はどんな雰囲気かというと、コメントが多くて流れがすごくて怒涛の展開で、付いていけないよー！！溺れちゃうよ、春ちゃん！って感じではなくて、それぞれが自分のペースで自分のやれる時にやってそれぞれに気付きを得て、周りに流されるでもなく、繋がる人とは繋がっている穏やか〜な良い感じ。まさにマイペースな村楽しい村です❤︎皆ラブ。私も５回目のFTだけど、この雰囲気は初めて！！！そんな皆が前半の3週間だけでも色んな気付きがあってやっぱりフードセラピーを届けられて本当に良かったなーって心から思ってます。皆世界中で子育てをしているけどママ達のお悩みって本当に万国共通！！！名も無き料理と毎日格闘して家族の為に頑張ってる！！！！／どうしてフードセラピーに参加したの？？＼・料理がめんどくさいと思う気持ちがなくなって楽しめるようになりたかった。・子どもたちの食べられるものを増やしたかった。・料理めんどくさい、栄養不足、運動不足を解消するため・料理を楽しいと思えるようになる！レシピに悩まず作れるようになる！・自分1人でもがいてる料理の殻から抜け出したかった・冷蔵庫の前で何作るか悩みたくない。・レパートリーの幅を広げたい。怒ってばかりでなく、少しでも笑顔の母でいたい。これに共感しないママ達っていないよね？！とにかく皆ママとは切り離せない日々の料理から楽になりたい、尚且つヘルシーなものを作りたいけど何処から始める良いのかわからなくて悩んでるんです。／前半の3週間でみられた変化は？＼”旦那においしい、と言ってもらえた料理を作れた自分を肯定できたので、料理によって気持ちに革命が起こせつつあります。”→ 辛口の旦那さんから「美味しい」って言ってもらえて沢山感謝されて、FTを通して食卓が変わっていったMちゃん❤︎私もこのコメントを貰った時、一緒になって本当に嬉しくなっちゃった！！！毎日「当たり前」だと思われている私たちのママ業美味しい、ありがとう、って言ってもらえて感謝もしてもらって、こんな風に夫婦関係や家族との関係も変わっていくのがフードセラピーなんだよね。” 買い物の仕方や時間の使い方の可視化ができる！フードセラピーに使う、でもいつもは買わない食材を買ってお金を使ってるようで、買い物にいく回数が減った分余計な物を買わなくなった。なので実は節約になってると気がついた。時間も節約できてる。これがないと困るという食材を手放した。なければ次買い物行く日までやり過ごす。実はとても簡単なことだった。”→そうそう、実はフードセラピーに参加するとすっごい節約になるんです。食材のロスもグンと減るし、お金だけじゃなくて時間の節約にも。その分、余った時間をママの為に使ってもらえるのもフードセラピー料理の時間は1／３、ママの笑顔は3倍に！って正にこのこと！　”添加物などのフードセラピーで学ぶことのほぼ全部を同じように気にして、独学で知識を得てきました。でもこの話題を一緒に話す人がいなくずっと孤独だったので、このコミュニティでは同じように気にしている人がいるんだと思えただけで気持ちが楽になりました。”→健康な食を意識してるだけで「意識高い系」と言われてしまって悩む、そんなママ達にも沢山出会ってきました。実はオーガニックや無添加にしていることを公に出来ないママも結構いるんだよね。ここに仲間がいたんだ！！って思わず嬉しくなって気持ちが楽になる！これも世界中に仲間がいて繋がれるフードセラピーの良いところ❤︎他にも前半3週間でこんな嬉しい気付きが”キッチンに立つ時間を減らすことで、心にも時間にもゆとりが欲しかった。キッチンに立つ時間が短くなっただけでなく、マンネリしていたレパートリーが増えたので、キッチンに立つ時間が楽しくなった！””ディナーの準備が楽になった。原材料に目を向ける余裕ができた。失敗してもいい、という頭では分かっていても気持ちがついていけなかったことが、許せる方向性を見いだせた。””料理が楽しいと思えるようになってきた。1週間分の買い物が当たり前にできるようになってきた。野菜を食べられない子どもに対して、自分の至らないせいだと後ろめたい気分だったが、その罪悪感がなくなってきた。夕ご飯を作る憂鬱さ、プレッシャーが少なくなってきた。””みんなで同じメニュー、ワークに取り組んでいくので、臨場感があり、やる気になれるところ。””食だけじゃなくて、自分のありかた、他人への関わり方も学べるところ””なんだか勝手にオナカマとの連帯感を感じてる。とりあえず何かに取り組んでいるという充実感。””野菜室の野菜を枯らす頻度が減った！冷蔵庫のスッキリを保ててる♡→これだけでと冷蔵庫開けるたび幸せ^ ^お買い物後、下準備して冷蔵庫になおす習慣がついたので、料理が楽になった！口からはいるものへの意識が高まった。調理器具を変えただけでもワクワク♡””キッチンにも場所と遊び心が入るスペースができたキッチンでもエネルギーが巡ってる感じがし始めたキッチンに立つのが自分のために、楽しい時間が増えた 3週間フードトラックに一回もお世話になってない🤣これ、ほんとにすごい🤣 子どもたちと夫が新鮮な味の変化が楽しいみたい！””レシピを教えてもらって料理ができるようになる、一般の料理教室とは全く違い（一般のお料理教室の内容知らないのでイメージですが）、料理以外の環境やメンタル部分から整えられるところが素晴らしいと思います！””朝から今日の夕飯何にしよー？と考えなくてよくなった””テケトーな自分を責めなくなったどころか、もっとテケトーになりたいと目指してる”もちろん、全然ついていけないよーっていうメンバーもいるけど私が届けたいことは確実に皆に届いてる。そしてこの皆の気付きがフードセラピーが終わってから、じわじわと何倍の気付きにもなって皆に届いて花開いていくことを私は今までの経験から知ってますいつも私が伝えているのは全部やらなくて大丈夫、できるところだけで大丈夫こうじゃなきゃいけないっていうのはないよってこと。そこにどんな自分の思考の癖があって一つ一つ自分の思考の癖を小さいものから大きいものまで拾い集めた時に自分でもびっくりするほどの宝物が見つけられるってこと。残りの1週間も楽しんでいきたいなー！　▶︎子育てを楽にするフードセラピーHaruna村は年に2回の開催です。講座の詳細はこちらから！▶︎ハワイからお届け！Haruna村ウェイティングリストのご登録講座開催の際に先行してお申し込みができるご案内のメールをお送りします。▶︎海外在住ママにおすすめ！海外でも手に入る材料で作る！日本の味４選を無料プレゼント！▶︎お肉を使わないレシピを増やしたいママにお届けする家族で食べられるVegan Recipeはこちらから▶︎ありのまま共和国®︎体表、フードコーチのマーシャン祥子さんが作った野菜を使った安心×簡単×時短おやつ　ずぼらレシピであなたも素敵ママ気分♡おやつサプリ（通常$10AUD)　レシピ本プレゼント　まずはこちらから試してみてね！　▶︎マーシャン祥子さんの食育メール講座　超絶テケトーなのに美味しくヘルシー！添加物・砂糖・小麦粉なしでここまで美味しくていいんですか？7２のレシピが届く無料メール講座　5000人のママと一緒に受講しよう！▶︎インスタグラムとFacebookはこちらから　
28Sep
- 修行をしないと罪悪感を抱いてダラダラ出来ない女達！
  ALoha!ハワイのHarunaです。はじめましての方へ料理はイライラ、子供にイライラ、心はモヤモヤ世界中の食と子育てに悩むママにハワイから子育てを楽にするフードセラピーをお届けしているHarunaです。子供と２４／７で一緒にいるのはこんなに大変？私が仕事を辞めて専業主婦になりママになった時に感じた事、マイストーリーはこちらから動画で聴きたい方はこちらから子育てを楽にするフードセラピーも3週目に入りました！6週間なんて長いんじゃ？！と心配して参加したメンバーもいる中前半の3週間って本当にあっという間！来週からは折り返し地点の4週目に突入です。　3週目は私の大好きな週、皆でダラダラすれば怖くないダラカツの週です。私のところに来てくれるメンバーってとにかくこれが出来ないw皆、頑張ってダラカツしちゃう。ダラダラできるように修行積んできますってコメントも。頑張ってダラダラするってどういうことよ！？って感じだけど今まで家族の為に自分を犠牲にしてでもって頑張って来たママにはダラダラすること＝悪いことっていう考え方が潜在意識の奥の奥の方まで刷り込まれていて、とーーーーーーっても難しい課題。・ダラダラすることに罪悪感を感じてしまう・やることやってないのにダラダラ出来ない・朝からなんだか調子が出なくてダラダラしてしまって何も出来なかった日は私ってダメなママだなーって自分を責める・専業主婦だったりすると、平日働いて疲れている旦那に子供を見てもらうのが申し訳ないなかなか川の向こうに捨てて来られないんですよねー。この感情。ママもダラダラしても良いんだよ！っていうことを知った時は、私も最初は、石に撃たれたような衝撃をウケたなー。フードセラピーではダラカツはママに必要な立派な活動の一つとして認められてます。私もそうだったんだけど一つの学びが終わったらアドレナリンが出ちゃってそのまま次次って梯子をしていくと、どこかでガタが来る。私はこれでフードセラピー養成講座の時に倒れましたw　モヤモヤ貯金が8年分溜まってた私には、楽しくてアドレナリンが出過ぎて、やり過ぎちゃって、もう自分で自分がコントロール出来なくなっちゃったんですよねwもうそうするとブレーキのきかない車状態で夜中も思考を止められなくなってしまって倒れる。2週間ほどハワイの海とか雲を眺めながらクラウドメディテーションとかして、パソコンから離れて、ぼーっとして過ごしました。でも、倒れたからこそわかるダラカツの大切さ。今は、フードセラピーの募集が終わったら講座の準備に取り掛かるんじゃなくて、必ずその前に休む！休まずに次に行かないでもね、前はこれが出来なかったーーーー！！！！倒れてみて初めてダラカツと余白の大切さに気づいたのはこの経験からかなー。どんなことにも意味がある。さてさて2週目は皆で沢山マリネしたんだけど、”下準備のお陰でめちゃ楽、めちゃ美味しかったー♪家族にも好評””私、こういうのがやりたかったのよ買い物した日に下味つけて保存。これだけで出来る女になった気分です””作り置きってほんと最強だよね余った時間で何しよう”こんな嬉しい声も！作り置きで楽して沢山良いママ気分を味わって楽になって笑顔が増えて、その空いたスペースで自分がやりたいことをやってもらえたら嬉しいなー。5期は、それぞれのメンバーが自分のペースで楽しんでる感じが伝わってくる村かなー。後半も楽しんでいくよー！▶︎子育てを楽にするフードセラピーHaruna村は年に2回の開催です。講座の詳細はこちらから！▶︎ハワイからお届け！Haruna村ウェイティングリストのご登録講座開催の際に先行してお申し込みができるご案内のメールをお送りします。▶︎海外在住ママにおすすめ！海外でも手に入る材料で作る！日本の味４選を無料プレゼント！▶︎お肉を使わないレシピを増やしたいママにお届けする家族で食べられるVegan Recipeはこちらから▶︎ありのまま共和国®︎体表、フードコーチのマーシャン祥子さんが作った野菜を使った安心×簡単×時短おやつ　ずぼらレシピであなたも素敵ママ気分♡おやつサプリ（通常$10AUD)　レシピ本プレゼント　まずはこちらから試してみてね！　▶︎マーシャン祥子さんの食育メール講座　超絶テケトーなのに美味しくヘルシー！添加物・砂糖・小麦粉なしでここまで美味しくていいんですか？7２のレシピが届く無料メール講座　5000人のママと一緒に受講しよう！▶︎インスタグラムとFacebookはこちらから　
17Sep
- ママになってからワクワクしてる？半年ぶりのフードセラピー開幕！
  Aloha!ハワイのHarunaです。はじめましての方へ料理はイライラ、子供にイライラ、心はモヤモヤ世界中の食と子育てに悩むママにハワイから子育てを楽にするフードセラピーをお届けしているHarunaです。子供と２４／７で一緒にいるのはこんなに大変？私が仕事を辞めて専業主婦になりママになった時に感じた事、マイストーリーはこちらから動画で聴きたい方はこちらから私にとって半年ぶりのフードセラピーがいよいよ開幕ー！　前回の4期の開催から半年が空いていてこの日がずーっと待ち遠しかった私まだ1週目を終えたばっかりなのに既に、見事にワクワク菌に感染しちゃったママもちらほらいて私もめっちゃ嬉しい！皆の作レポや色々なアウトプットが楽しすぎる！今回も皆が参加したきっかけは十人十色なんだけどきっとどこかで自分と重なるママが沢山いると思うのよね。世界中、どこで子育てをしていたってママのお悩みは共通！”ちゃんとしなきゃ、させなきゃ、とプレッシャーをかけ続けている毎日で、息子への声かけがついついイライラ口調になってしまう””参加したいなとは思ってたものの「下の子が小さいから、もう少しあとで参加しよう」をフードセラピーの告知を受け取るたびに思ってました。今回Haruna村5期の告知を見た時も同じように思ってましたが、ふと「私同じこと何回やってんねん」(なぜか関西弁)とそんな自分がいきなりイヤになり、そのまま携帯を手にとって申し込みしました。””子供が産まれる前までは自分のやりたい事だけをやってきた人生でした。母親となった今これからの自分の人生をどうやって過ごそうか、何が出来るか、子供たちに何が出来るか、何を見せれるかなど...見出せないまま迷走中です。子育ての毎日に必死でそんなことを考える余裕がないとも言えますが””運動不足、栄養不足‥アラフォーになりこのままじゃいかん‥と思い、この度Haruna村に入村しました＾＾””毎日のご飯作りが億劫なので、切実にどうにかしたい！と思ったので。長女が偏食で、メニューがマンネリ化してるので彼女が食べられるレパートリーを増やしたいです。それと人に頼るより自分でやる！っていう頑張り系な性格をゆるりとゆるめて楽ーになりたいなと思ってます。””手作りにこだわった親の元で育ったので、料理が苦手なのに、市販の調味料・お菓子・惣菜に抵抗あり。ズボラでも料理を楽しく簡単に手作りのものを子供達に食べさせたい！””日本からの調味料を使わない美味しいレシピを知りたいというのと、冷蔵庫の前で、いや買い出しで行っているのにスーパーで買いたい食材がマンネリ化しすぎていて買いたくないとまで思ってしまうのをどうにかしたいです（笑）”きっと「あー、この悩み私と一緒だな」って重なる人がいたり、首と縦にうんうんとうなづいてしまう人が多いのでは。悩んでいるのは私だけじゃなかったんだって共感してもらえることで、それだけで、ママの気持ちは大分軽くなります。　1週目はフードセラピーの登竜門私が大好きな冷蔵庫掃除！あえて、皆のありのままの冷蔵庫を見せて裸のお付き合いをスタート！今回のメンバー達惜しげもなく全部見せてネタとして楽しんでくれてましたw・ずっと取っておいた納豆についてくる大量の辛子と醤油・日本から買ってきて大切にしすぎて賞味期限を切らせたお宝・半分残って輪ゴムでこぼれないようにしたものの、冷蔵庫のドアの棚の隅に溜まっていくふりかけ・冷蔵庫の野菜室で気づかずにカビたビンテージ野菜・なぜか見付かるドレッシングの双子現象・大量に出てくる子供の座薬などなど・・・・。あるあるー！！実は私もLAに行った時に義理母の家でお宝を見つけた来たんです。2002年の生しょうが↓20年前のしょうがだよ！すごくない？何かに登録できそう。笑”古い残り物、食べないけど賞味期限前のもの、捨てる理由ないから取っておいてあったもの、全部”場所を取る”っていうデメリットがあった。これがなんとなく、安心材料に感じてたのかも。全部出して拭いてスッキリしたら、新しいエネルギーに満たされてるから、古いもの入れたくないフレッシュなエネルギーで満たしたいと思った。””冷蔵庫をきれいにしたおかげで、野菜が見やすくなり、干からびさせることがなくなったー！しかも、無意識に料理を楽しむが出来てきているかも？ちょっと前に感じていた苦痛感がなくなっている？ようなきがする^ ^冷蔵庫がスッキリしたおかげで、子供にお菓子が見つかりやすくなったのはデメリット”一人だと絶対にここまでやらないよって思うけど皆とやるとなると楽しいし、重い腰も上がる！冷蔵庫を整えた時のエネルギーの変化ってすごい。ママが毎日開け閉めして目にする場所がスッキリしていると心の有り方も変わってくるから本当に不思議。　エネルギーも整って自分のできないところを曝け出して一緒に銭湯に入った感覚で裸のお付き合いスタート！ようやくフードセラピーのスタートラインに立ったところです。皆に６週間で壊して行って欲しいのが料理は「こうじゃなきゃいけない」という考え方全部やらなくて大丈夫！自分のペースで大丈夫！人と比べなくて大丈夫！そんな風に私が再三言っても、焦ったり、人と比べてしまったり、お金払ったからには全部やりたいとか6週間で自分の思考の癖が沢山見えてきます。この思考の癖を小さいものから大きなものまでを拾い集めてアウトプットすると6週間後にはきっと大きな気付きになってブレても戻れる自分だけの軸の基盤が出来上がっていくはず。それがフードセラピー自分で築きあげてしまった固定概念ママだからという義務感気づかないうちに自分の中に出来上がってませんか？既に1週目からフードセラピーで気付きを得て楽しんでいるママの声　⤵︎”FT始めて、めんどくさくて仕方なかった料理が楽しくなってきた！思えばこれまで料理って、必要に迫られてとか、する人がいないから仕方なくっていう義務感でやってたなと思う。特に子どもが出来てからの10年間はだるいけど作らなきゃって渋々作ってた。10年で自分のなかで料理=めんどくさいって前提を作り上げてたって気づいた～。料理=楽しいかもと前提が変わり出したのは、FTで皆と同じレシピで作ったり、展開できるレシピの楽しさを知ってから。子ども達が学校行ってる間は料理に時間が使えるので、この時間的余裕も私には大事みたい。今まで時間あってもご飯に近い時間になるまで料理しようとは思わなかったけど、FTの週変わりのレシピがあるとやる気になる。フードセラピーって、始める前はめんどくさい料理がどうやってセラピーになり得るねん！って思ってたけど、ちょっとづつセラピーになりつつある感じ嬉しい料理だけじゃなく、人生一般何事も楽しんでするのって大事だなとも気づいたー。”（今週のバナナで作るアイス、9月に入って蒸し暑すぎるハワイのキッチンで自分用に作りました。）なんだか、濃いスタートの1週間だったなw今日からまた2週目がスタートママ休業宣言と一生困らない献立の軸を作っていくよー。　▶︎子育てを楽にするフードセラピーHaruna村は年に2回の開催です。講座の詳細はこちらから！▶︎ハワイからお届け！Haruna村ウェイティングリストのご登録講座開催の際に先行してお申し込みができるご案内のメールをお送りします。▶︎海外在住ママにおすすめ！海外でも手に入る材料で作る！日本の味４選を無料プレゼント！▶︎お肉を使わないレシピを増やしたいママにお届けする家族で食べられるVegan Recipeはこちらから▶︎ありのまま共和国®︎体表、フードコーチのマーシャン祥子さんが作った野菜を使った安心×簡単×時短おやつ　ずぼらレシピであなたも素敵ママ気分♡おやつサプリ（通常$10AUD)　レシピ本プレゼント　まずはこちらから試してみてね！　▶︎マーシャン祥子さんの食育メール講座　超絶テケトーなのに美味しくヘルシー！添加物・砂糖・小麦粉なしでここまで美味しくていいんですか？7２のレシピが届く無料メール講座　5000人のママと一緒に受講しよう！▶︎インスタグラムとFacebookはこちらから　
14Sep
- 変化の時は突然に。ピンチをチャンスに変えるには。
  Aloha!ハワイのHarunaです。はじめましての方へ料理はイライラ、子供にイライラ、心はモヤモヤ世界中の食と子育てに悩むママにハワイから子育てを楽にするフードセラピーをお届けしているHarunaです。子供と２４／７で一緒にいるのはこんなに大変？私が仕事を辞めて専業主婦になりママになった時に感じた事、マイストーリーはこちらから動画で聴きたい方はこちらから色々なことがいつまでも続いていく訳じゃなくて、変化があり終わりがあり、成長がある。と感じた先月の出来事2ヶ月半に及ぶ子供達の夏休みが終わったその日、私の開放感は半端なく、友達とランチして10日後に迫った5期のフードセラピーの募集までエネルギー整えてやっていくかー！っていうスキップもできちゃう気分の中、帰宅途中の車で突然ある方からの電話wいつもの世間話かと思いきや、「はるちゃん、そんな時なんだけどぶっ込んで良い？」と予想だにしてなかったことが投下され、エネルギー乱れまくった2週間でしたw詳しくはこちら私の講座とかで関わってない方にはピンと来ないと思うんだけど突然やってきた予告なしの卒業とでも言うべきか。頭の中は真っ白。おそらく私が世界で一番衝撃を受けたかなー。昔ハワイに行く前に付き合っていた彼氏に1ミリも予想していなかった状態で八王子の駅で突然の別れを告げられたwその状況に似てるかもこのシチュエーションって少なからず皆今までの人生で経験してきてるんじゃないかなーって思うんだけどこういうシチュエーションでの私の場合の乗り越え方を紹介します。　その１、とにかく感情を溜めずにそのままに泣く＆友達に相談する私、長女気質に見えますが、3人兄弟の末っ子なので本質はすっごい泣き虫です。特に感情を口にしようとするとすぐに涙が出てきて泣く。笑　今回は、ふと気がつくと涙が止まらなくなって3日間ほど泣きましたー。どうしてこんなに涙が出たかっていうと、今までここに費やしてきたエネルギーが莫大だったし、一緒に積み上げてきたもの過ごした時間が本当に濃くて大切なもので大きかったからこれからも付き合いが消えるわけでじゃないし、私も新しいスタートにワクワクするよって言いたい！！！でも、頭では理解してるんだけど、心がとにかく追いつかない。そういう時は涙が止まるまで泣く！泣くだけ泣いて、涙が出なくなったらじゃあ、このシチュエーションで私ができること、成長できることって何なんだろう？って考えてようやく前に進む気になるのがいつもの私のパターンです。今回も私の相談を沢山聞いてくれたのぶちゃん数少ない私の心の友そんな出会いをくれた祥子さんやフードセラピーにも本当に感謝。その２、人生の棚卸しじゃあ、思いのままに感情出して、ここからどうしようかなーって思った時に私がいつもするのはマイギフトを使った人生の棚卸し・今自分は子育ても含めてどんなステージにいるのか・どのくらいのスペースがあって何ができるのか・今の私が伝えられる、私の強みと弱みは何なのか？・家族の今の状態は？・私が今までの経験から誰に子育てを楽にするフードセラピーを届けたいのか？ぜーんぶ、白紙に戻して見直しました。私のこの夏の一番大きな変化は、・一番下の孫がこの夏から小学校をスタートしたこと・40歳になって、10年に及ぶ子育てが本当に一区切りした所。・旦那が怪我をして、これから1年に渡って療養が必要なこと。（家のことも積極的にやってくれた旦那の力がマイナス０になるのは私にとってはかなりの負担増w）今までマイストーリーに合わせて私が届けたい人にフードセラピーを届けていたけど自分自身の子供も成長して未就学児がいなくなり子育ての悩みも変わってきて、それも見直す時期に来ているのかもしれない。全部白紙に戻したことで今自分はどれくらいのスペースがあるのか、私が５年先にかけて何をしていきたいのかそれでも、フードセラピーを届けたいのかこれから先、自分が心地良いと思える人と場所は何処なのか何をして、誰と一緒にいたいのかとことん考えて書き出していっていらないものは捨てて、いるものだけ残す作業をしたらようやく、前に進んですっきりしてきたー！！！！そして、ようやく！！！新たな気持ちで5期の募集に臨める気がしてきた私。募集って、すーーーーーーーっごくエネルギーを使うのでここが整ってないと皆に私の気持ちも届かないんですよね。こういう時はビーチでゴロンとしてヨガしながらぼーっとするに限る。その３、自分の強みと弱み他の人のことはよく見えるのに自分のことって自分ではよく分からない事ってあったりする。私がフードセラピーを届けたいっていう思いを一番理解してくれているのは私の村に来てくれた皆助けて欲しいってお願いして、自分は、そもそも本質的に何が得意なのか改めて、向き合ってみました。そこでねー、皆が上げてくれたのがこれ　↓↓・いー感じでスペースを作ってくれること、優しく見守ってくれること・人を巻き込むのがうまい。・手助けが必要な時に瞬時で手を差し伸べてくれる・人に変に気を遣わせない気さくさと心遣い・肝が据わってる、行動力・情に厚い、面倒見が良い・クールな面も、ボーダーを引けるところ、来るもの拒まず去るもの追わず・素直なとこ・周りを良い意味で巻き込んで、100%以上を周りに循環する。・はるちゃんの強みって、こうやって自分を客観的に見る姿勢なんだと思うよ。類は友を呼ぶというか、はるちゃんを応援したい仲間も自然と呼び寄せている気がするし。・祥子ほど遠くなくて、手が届くか届かないかの所にいる、飾らずにありのままを実践しているロールモデル的な存在。殆どのメンバーが同じことを書いてくれてたなー。自分がこうありたいっていうイメージと皆が私に対して思ってくれているイメージが重なっていると何だかやっぱり嬉しいし間違ってなかったな、届いてたなって思えて、皆本当にありがとうーーーって朝からパソコンの前で泣いたよね。今回もテケトー精神フル活用だった怒涛の2週間ようやく気持ちが落ち着いた所で彼女にメッセージをして、最後には笑って祥子さんから卒業できた私いつも些細な違和感を感じたら見逃さずに人を傷つけない言葉で愛を持って、ストレートに伝えてくれる彼女そういう存在の人がいるって本当に人生の宝だね。彼女の変化の時に私も一緒に成長できたことに感謝。形は変われど彼女の事だからこの先もずっと見ててくれるに違いない。・ピンチはチャンス・どんなことにも必ず意味がある・助けて欲しいといっていい・支えられる時に支えられる人が支えれば良い今回はこれに尽きるかなー。今回支えてくれた人、皆に感謝の気持ちを込めて。▶︎子育てを楽にするフードセラピーHaruna村は年に2回の開催です。講座の詳細はこちらから！▶︎ハワイからお届け！Haruna村ウェイティングリストのご登録講座開催の際に先行してお申し込みができるご案内のメールをお送りします。▶︎海外在住ママにおすすめ！海外でも手に入る材料で作る！日本の味４選を無料プレゼント！▶︎お肉を使わないレシピを増やしたいママにお届けする家族で食べられるVegan Recipeはこちらから▶︎ありのまま共和国®︎体表、フードコーチのマーシャン祥子さんが作った野菜を使った安心×簡単×時短おやつ　ずぼらレシピであなたも素敵ママ気分♡おやつサプリ（通常$10AUD)　レシピ本プレゼント　まずはこちらから試してみてね！　▶︎マーシャン祥子さんの食育メール講座　超絶テケトーなのに美味しくヘルシー！添加物・砂糖・小麦粉なしでここまで美味しくていいんですか？7２のレシピが届く無料メール講座　5000人のママと一緒に受講しよう！▶︎インスタグラムとFacebookはこちらから

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マイストーリー＃1 　年齢のせいだから仕方ない！？