• 常に「大変だ」という人

• 楽しいこと、うれしいことに目を向ける

• 「自分はできない」からのあきらめ癖

• 今できていることを数値化してみる

• 「自分はできない」と自分に話しかけていたことに気づく

• Ｔｏｄｏリストだけを書くノートを作ったら、出来たことを実感できた

• 自分を責める癖、他人を責める癖

• 目標をイメージすること

• なりたい自分について書いてみる

• 相手を思いやって話すこと

• 思った通りに進まない

• こんな時だからこそ、何をするか

• 事実は何か、今から何をしたらよいか

• 眠くても頑張って偉い

• もっと自分を褒めちゃおう

• 完璧でないのが当たり前

• 「自分ができないこと」と「自分にだらしないこと」は別

• 一日一笑

• 人と比べない

• ｔｏｄｏリストを多めに書いてしまう

<< 前ページ次ページ >>