）見逃した方も、気になる部分や
全体を通して
ぜひ聞いてみてくださいね＾＾
（動画は全て同じ内容です）
◆ 最初5分
拝藤チサトさんと はるな 自己紹介
◆ 6：00～
昔は分刻みスケジュールだったけど今は・・・
◆ 7：40～
朝の時間、子どもが準備はしてくれるようになったけど、忙しい
◆ 9：00～
準備するためには、準備がいる
その内容を家族で共有しよう
◆ 12：00～
夜間授乳でやりたいことより、睡眠を優先してしまう。
やりたいことを明確に言う、周囲に明確に言う
メリットデメリット明確にしよう
◆ 15：00～
休んじゃ駄目だと思ってしまう。
何故、休んじゃ駄目なの？
現在地と、ゴール、両方ふわっとしてない？
◆ 17：00～
イライラする
その根っこは、
実は、さびしい、悲しい、分かって欲しい
（動画は全て同じ内容です）
◆ 20：00～
夫は敵？味方？
あなたにとっての夫は？
どんな定義になってる？
◆ 22：00～
家が散らかっているというのは事象。
あなたは、本当は何に困っているの？
◆ 23：00～
一人で家事育児してます。
うまく頼ろう
◆ 25：00～
頼り方、お手伝いの相談
初めからうまくいかそうとしない
◆ 27：00～
何時に寝て何時に起きてる？
一人で対応しようとしない、例えば数千円でたすかじでご飯を作ってもらう
◆ 31：00～
お手伝いを子どもが嫌がる場合
育てていく視点を持とう
出来たところまでをほめる、途中でもいい
完成度を求めない。それは、誰も幸せにならないから。
◆ 34：00～
相談できる関係のために、まず信頼関係を作る
うまくできたかどうかじゃなくて、嫌じゃなかったか
（動画は全て同じ内容です）
◆ 38：00～
家事のこだわりがある。
どんな質問を自分にしたらいいか？
枝葉は切って、樹の幹である優先順位を決める
◆ 40：00～
完璧主義になっちゃう人
どんなマイナスなのかをリアルに想像する
「どうなったら、最高？」
◆ 42：00～
10年後、5年後、1年後どうなってたいのか描く
今のこだわりは、未来も、もっていたいことか？
未来を描けない人は現状を少しずつしか変えられない
人の頭を借りよう
◆ 43：00～
役割が多すぎる
役割を捨てる、代替案を考える
◆ 46：40～
忙殺されて、頭ぼーっとして過ごしている
自分で何を大事にし、何を大事にしないか
時間を作ると自分で決めるしかない
（動画は全て同じ内容です）
あなたのお悩みのヒントはありましたか？
こう見ると、質問に対して
じゃんじゃん答えていますね...！！
気付きがあれば
メッセージ頂けるとうれしいです＾＾
↓
この忙しい！時間がない！
のZOOMディスカッションのあと
午後は、継続サポートでも
”目の前のことをやった後のことが
考えられていない・・・”
という話をお聞きしていました。
セッションの後は
「これらを確認してみます！」
と大切な確認事項が見えてきました。
あなたも
「本当は、私は何を大切にしたいのか」
整理する時間を持ちませんか？
【後半】忙しい！時間がない！脱出書き起こし
受取り上手入門講座 ＊ZOOM＊
8月3日【満席】のため、別日に増席しました
8月19日(水)しし座新月残２席
9月2日（水）うお座満月残２席
自らの遠慮癖をグループワークで変えていきたい人へ。
遠慮あるあるをシェアし合い
遠慮の真実を知る。
本当はどんな風になりたいか語る会
＋セミナー♡3300円
詳細が気になる方は『入門講座詳細』
と公式LINEにメッセージしてくださいね。