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メタボ真っ最中のくりまんです
ほぼ糖尿病ですが
投薬を回避するため奮闘中です
へこたれないよう
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最近、夕食の時間を見直してたんだけど 今日は珍しく19時に家に着いたから 家族みんなで食事ができた 🍚
自分、この1ヶ月くらい夕食時間を ちゃんと意識してみてる。仕事柄、 どうしても遅くなりがちなんだよね 💦
ネットで読んだんだけど、寝る2時間前 までに食事を終わらせるのがベストらしい。
でもサラリーマンには無理ゲーだよな〜
それでも思い切って実践したら、 なんと体重が5kgも減った！マジで ビックリしてる 😲
毎日は無理だから、帰りが遅くなりそうな 日は会社でおにぎり食べとくように した。
家では軽めの夕食だけにする ってパターン。
これが意外とイケる。体が軽くなった 感じがするし、朝起きた時の調子も 良くなったような？ 🌞
妻も「顔色良くなった」って言うし、 父母も真似し始めたから、家族ぐるみの 健康作戦になってきた。
もしかして、食べる時間を変えるだけで こんなに違うのかな？
長年の習慣を ちょっと変えるだけで大きな変化が あるもんだね 💭
みんなも夕食時間、気にしたことある？ ちょっとした工夫で体調変わるかも 🍽️
