今、何よりも必要なスキル
外界では、色々起きている。SNSを開けば、まぁそれはもう、不安や、何かに対する怒りや、不吉な予測や、起こった事件に対する考察や、、、ネガティブでありつつも、退屈で不満だらけの毎日に刺激を与えてくれるという意味では、すごくエキサイティングな情報に溢れている。そういう所に意識を持って行くことで、今、自分自身の中にある問題と対峙することを避けていたり、自分の中のモヤモヤを感じたくなくて、現状の自分を認めたくなくて、外側の刺激でそれをごまかそうとしているという場合もある。けれど、今は本当に、そういう外界の出来事ばかりに捉われるのではなく、何よりも自分に集中することが、重要な時。自分の内側を丁寧に整えて、そういう外側のものにいちいち振られない自分をつくることが、大切な時。それは、何か特別なことをする というのではなく、地味な日常を、いかに丁寧に、大切に過ごせるか ということ。ここではないどこかに何かがあるとか、目の前のこれがこうでなければもっと幸せなのに とかそれよりも、今、できることをやること。ほふく前進でも何でも、ただ、それだけでいい。例えば日常の中に、心地よいルーティーンを取り入れてみる。意識的にネットから離れる時間を作るのもいい。目を閉じて、１分だけ瞑想してみるだけでもいい。瞑想って、「本当はいつでも平和な今」に気づけるから、すごくいいんだよね。逆に今できないことは、できないんだからしゃーなしと、一旦あきらめること。そうすることで、できない自分を責めることもやめられる。整えた自分で向き合えば、雑多な情報にいちいち振り回されなくなるし、誰かの意見や怒りに呑み込まれたりもしなくなる。そうでないなら、まずは自分を整えるに尽きる。ポジティブでもネガティブでもない、自分の真ん中に、いつでも戻れること。そのスキルが、これからとても、重要なものになる。ホラ、これでも聴きながら、瞑想
