早いもので、産後9ヶ月になりました❗️小さくてフニャフニャだったムスメが、今はもう、がしがしズリバイをして、部屋中動き回っています
思えば、数々の産後のトラブルを超えてきました
ぽっこりしていたお腹
くしゃみによる尿漏れ
会陰部の化膿
ホルモンバランスの変化によるイライラ
子育てによるストレス
座ったらたち上がれない膝痛
抱っこによる肩こり
授乳による首や背中の痛み
何もしなくても
時期がくれば治る症状もありますが、
ヨガをすることで軽減されたなと思うこともたくさんです
ヨガでは、骨盤底筋をはじめとしたインナーマッスルを使っていくので、体幹が安定し、生活動作そのものがラクになってきます
また、普段使わない筋肉を伸ばしたり刺激していくので、身体のコリがほぐれます
呼吸に合わせて無理なく動き、自分の身体を観察することにより、客観的な視点を持つことで育児中のストレスも受け流せるようになります
自分の身体や心が100点の状態じゃなくても、子育てをお休みはできません。
自分の調子が悪いと、イライラしてしまったり、余裕がなくなったり…
そんな中、少しでもいい状態で毎日を送れるようにするために、ヨガはあるのかなと思います
「お母さんが幸せなら、子どもは幸せ」
「子どもはお母さんを幸せにするために生まれてきた」
自分自身を大切にするヨガの時間、
おススメです
akiko
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