先日、旦那とムスメが
まだ寝ている時間に抜け出して、
一人、ウォーキングをしてきました
早朝の公園は、
もう葉っぱが色づいてました🍁
なぜウォーキングかというと、
実は習慣になった添い乳で、
背中を痛めました
だいぶよくなったのですが
ちょくちょく繰り返してます
添い乳に限らず、
授乳や抱っこ、皿洗いや洗濯…
なにもかも前かがみで
背中が固くなっているなぁという実感
ヨガもしてますが、もっとリズミカルに動く方が良さそうだなぁーと思ったので、実行したのがウォーキングです。
そして実感‼️
「腕だ‼️」
産後、歩く時はだいたいベビーカー押すか、抱っこのムスメに手を添えているかだから、腕を振ってないんだ‼️ということに
腕を振ることで使われる背中の筋肉を使えてなかったんですね
腕を振るという
産前は当たり前だったことが、産後は当たり前じゃなくなってる。
そして、産後の今、
当たり前にしていることが、知らず知らずのうちにまた当たり前じゃなくなっていくことも多いんだろうな。
だからこそ、今を大切にしなきゃな。
ウォーキングの気づきから、そんなことを思いました。
背中は痛くとも添い乳はやめられませんが、対策をとりながら、過ごしていきたいと思います
akiko
《若葉台ママヨガ》
産後のママのためのクラスです。
もちろんベビーちゃんも一緒にどうぞ私も娘を連れて行きます
私も娘を連れて行きます(産後3ヶ月くらい〜ベビーちゃんがあんよくらいまで。詳しくはご相談ください
)
)《日程》
10/30(火)
11/15(木)
11/29(木)
すべて10:30〜11:30
《場所》
若葉台アイプラザ
中会議室
《料金》
1レッスン1000円
《持ち物》
ヨガマット(もしくはバスタオル)
動きやすい服装
飲み物
赤ちゃんのための敷くタオルやオモチャ
＊会場の特性上、ヨガマットおすすめです。レンタルは300円でご用意しています
(数に限りがあります。前日までにご連絡ください。)
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