船堀発祥のゴムハンマー整体®︎ お腹のケア

東京・江戸川区船堀のはればれ鍼灸整骨院・整体院です

船堀発祥のゴムハンマー整体®︎でお腹のケアをご案内致します。

100均（ダイソー、キャンドウ、セリアなど）のゴムハンマーでお手軽にできます♪

少しでも改善しお困り、お悩みの方のお身体が楽になりますように。

お腹の硬さを改善

妊活の方や体質改善の

方にオススメ

最初はお腹に直接

骨盤の骨の上と肋骨の下の

スペース

のの字に軽〜くトントン

気持ち悪くならない程度、

痛くならない程度

ヘッドでギュウギュウ

骨に当てないように

下腹が張っている人が多い

瘀血の方は特に硬い

強い痛みを感じない程度に

痛気持ち良い感じで

肘周りが硬いことが

多いので

トントン

親指側の肘周辺

合谷もグリグリ

スネをトントン

特に上半分にお腹のツボが

あるので重点的に

下も張ってたらやってみて下さい

腓骨筋の方までトントン

内側は上と下に

お腹のツボがあり

グリグリで

膝関節に曲泉というツボ

自分に合う刺激を

トントンかグリグリで

真ん中も張ってたら

グリグリ

ゴムハンマー整体でわからないことがありましたら当院にお気軽にご相談ください。

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当院は手技に力を入れており、他の病院・接骨院・治療院・整体院より満足度が高いと自負しております

「全ての方に感動を！」をモットーにしております


江戸川区船堀駅から徒歩２分　タワーホール船堀から徒歩３０秒！

はればれ鍼灸整骨院・整体院

東京都江戸川区船堀４－８－４　クレストI　１F

ご予約・お問い合わせの方はこちら
03-5658-4976


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船堀発祥のゴムハンマー整体®︎足のむくみケア

東京・江戸川区船堀のはればれ鍼灸整骨院・整体院です

船堀発祥のゴムハンマー整体®︎で足のむくみケアをご案内致します。

100均（ダイソー、キャンドウ、セリアなど）のゴムハンマーでお手軽にできます♪

少しでも改善しお困り、お悩みの方のお身体が楽になりますように。

ゴムハンマー基本の使い方、トントン

グリグリも

足裏の硬さも影響するのでギュウギュウ

ふくらはぎ狙い（足の後ろ側）

ふくらはぎに当てて、

ゴムハンマーを置きます

足首を、上げ下げ上げ下げ

位置をずらして、上げ下げ上げ下げ

これを繰り返して下さい

腓骨筋狙い（足の外側）

ゴムハンマーを足の外側に置きます。腓骨筋に当てて、

足首を、上げ下げ上げ下げ

位置をずらして、上げ下げ上げ下げ

後脛骨筋狙い（足の内側）

ヘッドを当てるのは難しいのでグリップの先端を当てて、

足首を、上げ下げ上げ下げ

位置をずらして、上げ下げ上げ下げ

※膝下の指2から4本分下の

コリ（陰陵泉、むくみのツボ）を見つけて、

グリグリするのも効果的です！

スネ、前脛骨筋狙い（足の前側）

ゴムハンマーを足の前側に置きます

前脛骨筋に当てて、

体重のせて

足首を、上げ下げ上げ下げ

位置をずらして、上げ下げ上げ下げ

ゴムハンマー整体でわからないことがありましたら当院にお気軽にご相談ください。

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船堀発祥の丸山式ゴムハンマー整体®︎踵の痛み

東京・江戸川区船堀のはればれ鍼灸整骨院・整体院です

船堀発祥のゴムハンマー整体®︎で踵の痛みの緩和をご案内致します。

100均（ダイソー、キャンドウ、セリアなど）のゴムハンマーでお手軽にできます♪

少しでも改善しお困り、お悩みの方のお身体が楽になりますように。

踵の痛みには

膝下の内側骨の際の硬い所をトントン

ふくらはぎの真ん中のラインをトントン

また仙骨のコリコリをトントンしてみて下さい

ゴムハンマー整体でわからないことがありましたら当院にお気軽にご相談ください。

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船堀発祥のゴムハンマー整体®︎頑固な腰痛

東京・江戸川区船堀のはればれ鍼灸整骨院・整体院です

船堀発祥のゴムハンマー整体®︎で頑固な腰痛をご案内致します。

100均（ダイソー、キャンドウ、セリアなど）のゴムハンマーでお手軽にできます♪

少しでも改善しお困り、お悩みの方のお身体が楽になりますように。

腰をトントン

※肋骨に注意！

腰の緊張にはお尻が関わっている。

お尻もトントン。

※骨に当てないように注意！

難しい場合は

仰向けになり、ゴムハンマーを引きます

お尻の筋肉に当て、股関節を動かす

腰も、骨に当てないように行う。

※すべり症や分離症は垂直圧をすると悪化する可能性あり

次は遠隔です。腰の硬さはお尻が関与しているので

お尻の緊張には脛のツボが有効

下の方にも骨盤に関与するツボがあります

内側の脛も関係しますので、柄の部分でグリグリ

ふくらはぎも大事です。ふくらはぎの中央をトントン

太ももも骨盤についている筋肉があるので、トントン

裏は叩きづらい場合、ゴムハンマーを引いて下さい

物足りない方は立てましょう

お尻の硬さは肩甲骨の硬さにも影響します

肩甲骨の上内側あたりを、ゴムハンマーのヘッドをエッジを効かせてトントン

ゴムハンマー整体でわからないことがありましたら当院にお気軽にご相談ください。

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船堀発祥のゴムハンマー整体®︎四十肩・五十肩

江戸川区船堀のはればれ鍼灸整骨院・整体院です

船堀発祥のゴムハンマー整体®︎で四十肩・五十肩をご案内致します。

100均（ダイソー、キャンドウ、セリアなど）のゴムハンマーでお手軽にできます♪

少しでも改善しお困り、お悩みの方のお身体が楽になりますように。

まずは患部をトントンして下さい

※痛めない程度に

肩関節周辺の筋肉も硬いので胸の筋肉や

肩甲骨の内縁の筋肉もエッジを効かせて

　

前腕の筋肉も硬くなってる事が多いのでトントン

遠隔で股関節の骨と骨の間をグリグリ

肋骨と骨盤の間の硬い筋肉をグリグリ

肩が横に上がりづらい場合は反対側の腓骨付近の筋肉の硬結部をトントン

ゴムハンマー整体でわからないことがありましたら当院にお気軽にご相談ください。

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