今日は振り返り～
ここ５日間は
「三大欲求」を満たす実験♫
真面目に取り組むと…
結構忙しくない？\(//∇//)\(笑)
今まで無意識でやっていたこと
習慣や「なんとなく」でやってたことを
・意識する
・自分の気持ちを確認する
って最初はめっちゃ大変よね
特に普段から空気を読んだり
人に合わせるのが得意な人は
「自分がどうしたいのか」
わからないこともあるはず。
私もこの実験始めた時に
「ココロの声ってなに～?!」
「どうやったら聞こえるようになるん?!」
ってめっちゃ思ってた(笑)
ってことで今日は祝日やし(笑)
新しい実験は休憩ということで
ココロの声について
書くことにしまーす
ココロの声が聞こえるようになるには
自分の中にもう一人いる
イメージをすると対話しやすい♪
例えば…
ココロの声：頭の声
３歳くらいの自分：今の自分
お姫様：執事
彼女：彼氏
みたいな感じで擬人化する。
【例】３歳くらいの自分：今の自分
ちっちゃいしぃちゃんは
大人のしずかさんに
「〇〇してほしいよー」って
伝えてもずーっと無視され続けてきた。
人って無視され続けたら
諦めるやん？
「言ってもしゃーないんや…」
って、ちっちゃいしぃちゃん
(ココロの声)は伝えるのを諦めた。
=
ココロの声が聞こえない。状態。
そんな日が数十年続いた
ある日突然！
しずかさんが
「これからはココロの声を大事にする！」
って決めて
「ちょっと！ココロの声聞いたらいいって
教えてもらったけど、聞こえへんねんけど?!
私にわかるようにはっきり伝えてよ！」
って言われても
「あんたのせいや～！」
ってなるよね(笑)
だからまずは謝ろう
「今まで無視してごめんね～！
これからはちゃんと聞くよ♡」って。
それでもちっちゃいしぃちゃん
最初はやっぱり
「ほんま？」って疑っちゃう(笑)
だからなかなか伝えられないし
怖いからちっちゃい声になる。
=
「何飲みたい？」って聞いても
よくわからない。聞こえない。
でもそれをずーっと続けてると
「もしかしたら叶えてもらえるかも」
「どうしたいか言ってもいいかも」
ってちっちゃいしぃちゃんが
ちょっとずつ安心してきて
「…オレンジジュースが飲みたいかも…」
って伝えてくれるようになる。
その時に
「よし！オレンジジュースね！」
って願いを叶えてあげたり
すぐに叶えられなくても
「オレンジジュースが飲みたいんやね♡」って
気持ちに寄り添い続けることで
ちっちゃいしぃちゃんはどんどん
はりきって伝えてくれるようになる
で、それを続けていくと…
「氷はいらん～！」
「もうちょっとあったかい方がいい！」
「これちょっと無理！」
ってもっと細かくわがままに即座に(笑)
教えてくれるようになる
☝︎
あくまで勝手なイメージやけど
私の中ではこんな感じ(笑)
ちなみに「ココロの声」は
私は耳からは聞こえないよ(笑)
聞こえる人
映像として見える人
感じる人
色んなタイプがあると思うので
そこは自分の感覚を信じてね
ココロの声に従っていくと
(どんどん叶えてあげると)
自分が思いもしないような
出来事が起きたりする
から…
もちろん叶えてあげるのが
おすすめだけど。
「叶えてあげなきゃ！」
って思うのもしんどいやん？(笑)
それに「絶対に叶えなきゃ！」って思うと
「叶えられなさそうな声は聞かない」っていう
一番ＮＧな状態に陥ったりする
そんな時は
「今本当はそんな風に思ってるんやね～」
って受け取る＆共感するだけで十分
ちゃんと耳さえ傾けておけば…
ココロの声を大事にする
↓
自分がどんどん満たされていく
↓
動きたくてウズウズしてくる
↓
気付いたら行動しちゃってる
っていう循環になると思うから
焦らず急がずマイペースで
ココロの声と付き合っていこ～
一つめちゃくちゃ大事なこと！
ココロの声は全肯定する♡
どんな無茶なこと言ってても
わがまますぎる～！こと言っても
絶対無理！って言いそうになっても
とりあえず全肯定(笑)
誰にも言わなくていいし
誰にも認めてもらえなくていいから
私だけはわたしのココロの声の
120％味方でいてあげよう
で、もしできたら
秘密のノートにこっそり書いちゃお
「なんでこんなこと思うんやろ？」
って自分では意味わからなくても
「あの時のあれがこれ～?!」
ってことに繋がってたりするから♡
その積み重ねが
ココロの声全肯定♡を
どんどん簡単にしてくれるから
でね。
この「ココロの声を聞く」って
筋トレみたいなもの。
筋トレしたらどんどん
聞こえるようになるけど
筋トレやめたら
どんどん聞こえなくなる。
１日１回聞く人と
１日100回聞く人では
聞こえ方もどんどん変わる
終わりがないって聞くと
一瞬ビビるけど…
面白すぎるよね～
私ももっと意識して
一体化できるくらいに
細かく実験してみよーっと
(笑)
以上、ココロの声の話でした♡
幸せへのカギは“明るくていい気分”
ココロときめく一日になりますように
しずか