こんにちは！メンタルコーチKAORIです。
「頭では分かっているのに、できないんですよね
・・・」
なんて言葉は、多くの人とセッションをしてきて、もう何百回も耳にしてます。
「感謝すべきと分かっているのに、できない」
「怒っちゃいけないと分かっているのに、怒ってしまう」
「自分を責めちゃいけないと分かっているのに、責めてしまう」
とかね、こういうお悩みは、たくさん聞いてきました。
こういうのね、解決策はシンプルです。
まずですね、自分が感じていること、思っていることを否定しちゃいけないの。
そのまま認めて、受け入れること。
「そっか、今は、感謝できないのね」
「今、私は怒ってるんだな」
「私、自分を責めたいのねぇ」
ってね、そのままの自分を感じて、受けとめてあげるの。
良いとか悪いとか、ジャッジする必要はないです。
ただ、そのままの自分を淡々と観察するだけ。
ここで、自分を変えようとしないこと！！
「感謝できないなんてダメよ！しなさいよ！！」
なんて、自分を無理やり変えないでね。
だって、それが今の自分なんだから。
変えちゃダメなの！！
それで完璧なんだから・・・。
「ええっ！！こんな自分イヤなんですけどっ！！」
って言いたくなるかもしれませんが、仕方ありません。
それが、今のあなただからね。
でも、安心してください。
ここで終わりませんから・・・。
まず、今のあなたを
「そのままの自分で完璧なんだ」
って、あなたが、まるっと受け入れることができたら、次のステージの扉が開きます。
映画監督が、ワンシーンを撮影し、
「これで、完璧だ
」
って、オッケーを出すことで、次のワンシーンに進むのと同じ。
あなたの人生も、あなたという人生の映画監督であるあなたが、
「よしっ、それでいい、完璧だ！」
って、今のあなたのやっていることにオッケーを出すことで、次のシーンに進めるわけ。
今、あなたから湧き上がってくる感情、思考、感覚、言動、それらを否定していたら、いったい、誰の人生を生きていることになるの？
いつまで経っても自分の人生が始まりません
どんな自分でもいいんです。
変えないで！！
だって、それが今のあなたですから。
だから、まずは、自分を変えようとしないこと。
それによって、自然と、ステージが上がり、自分が変化していきます。
自然体で生きていけば、人生のコマは順調に進んでいきます。
自分を無理に変えようと捻じ曲げるのは、不自然なこと。
そんなことをするから、人生がこんがらがってしまって、
「あれ？私の人生、つまんなくない？？」
「私、何やってるんだろう？」
なんて、よくわからなくなっちゃうわけ。
あなたは、自分を変えようとしてはいけないのよ。
変えようとするから変わらない。
この宇宙は自然に変化していくもの。それは私たちも同じ。
抵抗するから、変化できずに、止まっちゃうの。
私たちがやるべきことは、自分を観察し、認めて、受け入れていくこと。
自分なんて、固定されたものではないですから、これはずーっと続けていくこと。
「自分はこういう人間だから」って思っているなら、固定させているのはあなたですよ。
さぁ、もっと自分を信頼し、解放してあげましょ
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では、また更新しますね(o^^o)
メンタルコーチKAORIでした
