美人の皆様、こんにちは。キャロです。
本日は、育休前に開催しておりましたオンラインヨガのご感想を紹介します。
今は私はヨガをおやすみ中ですが、来月から別の形でヨガをお伝えします。
また改めて告知しますね。
これは妊娠6ヶ月の時。手首の位置が悪いわね。
@amanemu
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Mさん、こちらこそありがとうございました！
がんばり屋さんはポーズの途中で呼吸を止めがちだと私は思います。
Mさんはいかがかしら。
体を効果的に使うには胸式呼吸を私はおススメしています。
みなさま、胸式呼吸の仕方を教わった経験はありますか？
おそらくない方がほとんどではないでしょうか。
生まれた時から自然とできているせいか、呼吸って学ぶ機会はあまりないですよね。
私はヨガのクラスで、私なりの効果的な胸式呼吸の仕方をお伝えしています。
お聞きいただくと新しい発見があるかも知れません。
胸を意識して呼吸するとちょっとは変わりますよ。
まあでも完璧は目指さないで。
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一緒に心地良さを追求しましょう。
ヨガの練習の時くらい、がんばるのをやめてみて。
心地良い時間を過ごしましょう。
息を止めないことだけを意識して頂ければ嬉しいです。
息を止めずにヨガの練習をすることに慣れてきたら、ほんの５分だけでも練習してみるといいかも知れません。
ちょっとの動きで肩凝りや体の不調は和らぐでしょう。
顔色も良くなるし、むくみもマシになるし、美容にもいいよ。
人によっては、体だけでなく、心にも作用するでしょう。
私はイライラいてる時は体を動かします。
そうすると、少しは穏やかな心を取り戻せます。
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どうしていいか分からないと悩む時は、体を動かすかお掃除ですよ！
でも、人によって合う合わないはあるかもしれません。
色々試して、心地の良い動きを見つけていただければ幸いです。
改めまして、Mさま、以前はヨガにご出席ならびにご感想をありがとうございました。
最後に告知を。
10/24(日)にオンラインでお茶会やりまーす！
昨日は告知２時間で2名様にお申込み頂きました。わぁい！
お申込みしてくださる方とお話できますことを楽しみにしております。
【残席２】10/24(日)オンラインお茶会～昼下がりの情事のお知らせ
いつだって好きなようにやりなはれ。
どうやったってうまくいくわ。
そうじゃなかった時は、一緒に次を考えましょう。
応援しています。
キャロ
ただいま私のカウンセリング枠は縮小しています。
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