美人の皆様、おはようございます。キャロです。
先日、クライアントさんとのやりとりのなかで、「どうしていいか分からない。」というお話が出てまいりました。
私もそんな時期があったわ。
なので、ご参考になればと思い、私が実践していたことをお伝えします。
気に入ったヤツがあれば試してみてね。
心が落ち着くかもしれないわ。
まずは明日やることリストを作りましょう。
どうしていいか分からない時って、ちょっと先のことを考えてる。
以前の私は酒乱の彼とどうやってやっていったらいいんやろか、と悶々としてた。
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そんな時こそ、私は今できることを考えて実行してたわ。
mindfulness
私は寝る前に、明日やることリストを作ってたわ。
やらなきゃいけないことも、やりたいことも両方書き出した。
些細なことでも書いてた。
午前中ヤマトさん受け取りとかね。
終わって線を引いて消すと、達成感も味わえる。
この時、出来なかったことがあっても、できなかったとは嘆かないでね。
出来たことに目を向けて、一つでも何かやった自分を褒めてね。
寝る前に書けない方は、朝起きた時か、ランチのお時間に今日やることリストを作ってみて。
このやることリストには、簡単なお掃除とお片付けも一つ入れましょう。
大規模なものじゃなくていい。
すぐに出来るようなトイレ掃除や、本棚の二段目の半分だけ本を整理するとか。
クローゼットの下着置き場だけをととのえてみる。
ちょっと汚れてるコスメをティッシュで拭いてみる。
目につくところで、５分で出来そうなことをやってみて。
部屋の乱れは心の乱れです。
部屋の整理整頓をすると、心も整う。
視覚情報が減ることで、混乱が減るようだ。
修行僧だって朝からお寺のお掃除して心を鎮めてはるやん。
掃除とお片付けは地味だけど効果絶大。
私はクライアントさんにまずはお掃除とお片付けを提案しています。
その中のご感想のひとつを以前掲載したけど、見つけられず。
塾講師時代も、成績の悪い生徒にまずはプリントの整理をオススメしていました。
せやから、ビジネスがうまく行ってない方にもお掃除をオススメするよ。
ご自身ではなかなか気付きにくいけど、お掃除とお片付けで感情の整理が進みますよ。
どっちも気が進まない時は、お洗濯をしましょう。
これだけで心は落ち着くかもしれないから、数日やってみてね。
あとは、私は体を動かして、ゆっくりお風呂に浸かって体を休めてたわ。
踊ってると集中できて嫌なことは忘れられたし、疲れた体やとどうしていいか何も浮かばんしね。
ヨガなどで適度に体を動かすとスッキリするよ。
考え過ぎちゃう方は、指先を意識して運動してみて。
こんな感じで、私は今抱えている問題から離れ、集中して今できることに取り組みました。
五感を刺激するのもいいわね。
どうしていいか分からない時って、感情が麻痺してる状態やん。
なので、感覚器官を刺激するねん。
美しい自然に触れたり、泣ける映画を観て感情を呼び起こすのが私は好きだったわ。
特に嗅覚を刺激するのがおススメなので、好きな香りを嗅ぐのもいいよ。
私がどうしていいか分からないと思ってた時って、自分よりも他人を尊重して生きてたのよね。
私は自己主張が激しかった割に不思議だけどさ、私は母の気持ちを優先して生きていました。
他人軸。主体性なし。自己喪失。
当時の私は、自覚なかったけどめちゃくちゃ我慢が多かった。
なので、我慢を辞めることもオススメです。
ただ、我慢をしてる時って、自分が我慢してることに気付かんのよね。
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主体性の回復と自分軸の確立。
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いつだって好きなようにやりなはれ。
どうやったってうまくいくわ。
そうじゃなかった時は、一緒に次を考えましょう。
応援しています。
キャロ
2019213の記事を大幅に修正しました。