美人の皆様、こんばんは。キャロです。
ここ最近、私は体調が悪かったんですが、ようやく復活の兆しです。
体調不良の間は、私は色んな方の優しさに触れて幸せを感じました。
世の中って優しい人ばっかりやん。泣けてくる。
やっと、私らしさを取り戻しました。
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遅くなって申し訳ありません！
本日は、心乱れている時ほど私が心掛けている話を。
なんだか気持ちが落ち着かないなぁ、とか、もっとどっしり構えたいなぁ、とか、穏やかさを得たい、自分に自信がない方には参考になるかと思うわ。
私は、同じことを繰り返し行うことを重視しています。
新しいことをやるよりも、同じことを繰り返す。
そうすると、変化にすぐ気付く。
同じことを繰り返すと、だんだん得意になっていくやん。
すると、自分に自信もつくよ。
たまにそれをうまく出来ない日があっても、そんな日もあるさ、と受け流し易くなるよ。
カッコつけて言うと、習慣を持つことは、自己肯定感を高めることと自己受容につながります。
私はどの仕事をしている時もこれを大切にしていました。
塾講師時代には、受験生には新しい問題集を解くよりも、同じ問題集を何度もやりなさいと伝えていました。
そうすれば、自分の成長がよく分かるし、理解が深まるし、何より自信がつくねん。
病院勤務時代には、私達は毎日、機械の点検を行っていました。
点検項目は毎日同じ。
同じことを繰り返せば、機械の不調がすぐ分かる。
機械の特性(クセ)も分かるし、壊れる前に手を打ちやすい。
私自身は、毎日ヨガの朝練を1時間ほどしています。
最近は体調悪くてサボってたけど。
基本的には、しんどい時には私はメニューを変えて、練習するようにしています。
こうやって習慣を持つと、自分のことがよく分かるよ。
さらに言うと、毎日同じことをしていると、人は安心するねん。
毎日違う職場に出社すると気持ちが落ち着かないけど、同じ職場に出社すると思うと安心しません？
人は変化を嫌う生き物です。
身体的に申しますと、人には恒常性（ホメオスタシス）が備わっております。
イチロー選手も打席に立つ前にいつもバット立ててたやん。
習慣を持つとよいことづくしよ。
毎日同じ時間に起きるとか、同じ時計をつけるとか、何かしら自分の中でルーティンを持つねん。
実現しやすいルーティンにしてね。
せやないと、自信がつかへんもん。
ちなみに私が水曜22時からオンラインでお伝えしているヨガも、基本的には同じ動きを毎週繰り返しています。
私が飽き性なので多少は変えますが、前半の動きはだいたい同じ。
同じことをやれば、変化に気付きやすいからね。
色々コロコロやるよりも、同じことを繰り返す方が有効やと私が身を以て感じているからっす。
おまけに、解剖学に基づいているので、小さな動きで体が大きく変わることに気付きやすいよん。
難しいことをしないのに、体が変わることに気付けるなんて凄いクラスやと私は自画自賛しています。
もちろん、体に働きかけるだけじゃありません。
頭で考えるのを辞められるし、ご自身に自信を持ってもらったり、自分を受け入れることを実感できます。
ご興味ある方は初回無料なのでぜひいらしてねん。
毎度ヨガの告知を載せちゃうけど、ホント、一回のセミナーよりもヨガの方が私は有益やと思ってるのよ。
参考になれば幸いです。
いつだって好きなようにやりなはれ。
応援しています。
キャロ
