こんにちは
薬を勧めない薬剤師Mamiです
さて、今回は、身体の話。
今のわたしのBMIは、22です。
いわゆる理想の数値。
実際のところは、見た目は、ややぽっちゃりなのかな、と思います。
若かりし頃は、BMI17.9
7号サイズも詰めないとダメなくらいの細身でしたが、年中、口内炎が出来ていて、すぐに疲れて、すぐに風邪ひいて、、、
今思うと、割と不健康でした。
その後、一気に太り、、、BMI27.9までいきました。
ヤバいお写真、大公開
☟2019年夏☟
これはこれで、ほんとに身体が重くて。
着たい服ではなく、着れる服を選ぶしかなく。
口内炎はできなくなったけど、検診ではいつも要注意。風邪をひきやすいのは相変わらず。
そして、今。BMI22。
口内炎はできないし、風邪をひいてもすぐ治るし。
着たい服も着られるように。
個人的には、見た目には、BMI21くらいがいいのだけど、あえて22をキープしています。
☟2022年秋☟
というのも、予防医学をお話しするにあたり、自分自身がBMI22の見本として存在しよう。と思っているからです。
痩せも、太っちょも経験したからこそ、
体感としても、BMI21-23が、やはり健康的。
わたしは、今、51歳。
もし、ダイエットを考えられている方は、50代までに！
60代以降は、ダイエットに身体が追いつかなくなりますよ
命を終えるその時まで、心と身体が喜ぶことをして、健康的な毎日を過ごしていきたいものです。
わたしたちの身体は
食べたもの と 飲んだもの
口にしたもの から出来ています
「You are what you eat」
さて、今日も美味しく食事をいただきたいと思います
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薬に頼らない身体作り
薬は必要な時にだけ正しく効果的に飲む
寝たきり、薬漬けで生きながらえる
そんな人生後半戦は要らない
ありたい姿、なりたいわたしへ
I deserve to be loved.
I love my femininity.
I'm loveable.
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