「幸せを、どこかにさがしにいく必要はありません」

こんにちは。
かわのみどりです。
今、生きるのが辛いあなたに読んでほしい私の自己紹介はこちら



あたたかくなってきたので、

朝の瞑想を
最近また、外でするようになりました。


庭の植物たちにあいさつをして、

 

チュンチュン

チュチュチュ…

チュイ、チュイ…

いろんな鳥の声と、

ふんわりやわらかい風に

つつまれて、

目を閉じて、
自分の体の感覚や

呼吸に意識を向けていくうちに

ザワザワした感覚や

ぐるぐるした思考が

すーっと落ち着いていくのを感じます。

禅僧であり、平和活動家。
マインドフルネスの普及活動にも尽力した、
ティック・ナット・ハンさんのこのことばが好きです。

ほんとうに、

そうだよなぁって思うし、
いつも、この感覚を

こころに置いておきたいなぁと思うんです。

 

どこにいくこともなく、ただ、一歩一歩を大切に歩いていると、心に幸せがわきあがってきます。
幸せをどこかにさがしにいく必要はありません。

あなたが「今ここ」へと帰り、命の奇跡にふれることができれば、幸せになるための無数の条件がすでにそろっていることに気づいて、心は満たされるのです。

愛する人が不安にとらわれていたら、ぜひ、声をかけてあげてください。
「お天気がいいね！　春が来るのを感じるね」

マインドフルネスとは、今、ここで起こっていることに気づき、自分の中と、身の回りにあるたくさんの、幸せの条件に触れることなのです。

（ティック・ナット・ハン「愛する」より）

天気がいいですね。

春の訪れを感じますね＾＾

どうぞ、今日もあなたが、
あなたの周りにある

たくさんの幸せを感じられますように。
 

 

 こころの中から、幸せを育てていきたいあなたへ

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