こもれびの部屋
かわのみどりです。
今、生きるのが辛いあなたに読んでほしい私の自己紹介はこちら
ここ数日、
「おまもりぼん」に関する
メッセージや投稿を
たくさんいただいて
それをみるたびに、
ありがたくて
胸いっぱいになって…
昨日は講座をしながら
やさしい方達との
さまざまな会話の中で
また、いろんな想いがあふれて
その後、ひとりになったら
身体がふわふわ
心臓がドキドキ…
まるで、水槽の中の金魚みたいに
アプアプした感じに
なっているのに気づきました。
人って、
忙しすぎるとか
ストレスが多いだけでなくて、
うれしいこと
楽しみなこと
ありがたいことなど
いわゆる「よいこと」が重なっても、
神経が昂（たかぶ）るんですよね。
わたしは、
こういう状態のとき
焦って何かをしようとして
ミス連発になるのを
これまでの経験でよーくわかっているので（笑）
まず
心身を落ち着かせる
ってことを心がけています。
まずは、
ゆっくり深呼吸。
（スーハ、スーハしすぎると余計落ち着かなくなるので、
ゆっくり吐いて、自然に息を入れるのがポイントです）
それから
静かな場所（庭）にいって
土を触って少し落ち着きましたが、
まだ、
残っている感じなので、
今回は、スペシャルバージョン。
おふろをわかして
ぬるめのお湯に
ラベンダーを入れて
ゆったりつかりました。
あがってから
ノートに今、自分が感じ考えていることと
を書き出したあと、
そのあと、今日、明日と
していきたいことを、
１つずつ書きだして（優先順位を整理）
そこまでしたら、だいぶ
落ち着いてきているのを感じました。
＊
普段だと、
瞑想をしたり、
ゆったりした音楽を聴いて横になったり、
アロマをたいたり、
にゃんこと遊んだり、
絵本や詩集などを
読んだりすることも多いかな＾＾
このブログを
読んでくださっている方にも、
なんだかちょっとしたことで
ドキドキしちゃう
いっぱいになっちゃいがちな方
いらっしゃると思います。
そんなときは、
変化の中で、交感神経が
高ぶっているときなので、
できるだけ
あわてずに
身体を落ち着かせながら、
１つ１つ、やっていきましょうね。
メール、
メッセージ、
SNSのコメントなどの
お返事が滞っていますが‥
ゆっくり大切に
させていただきますね。
＊＊
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