●自分を責めるより、妄想しよう♪
「理想のお母さん」になる方法②
こんばんは！長安知子です。
「もしも私が、私の理想通りのお母さんだったら？」
たっぷり妄想されましたか？
私は、これが大好きです♪
なりきると、本当にそうなれるから。
頭だけで考えると、つい現実を見て、否定してしまうこともあります。
そんな時は、「なんでもできるとしたら、どんなことをしている？」と質問して、答えを紙に書きます。
・子供がどんな状態でも、そのままを受け止めている
・笑顔で落ち着いて対応している。
それが、できるようになっている状態だと妄想する
なりきり理想のお母さん
そうなっていたら、今、実際にどんな行動をとる？
もう私にはできるんだから、大丈夫！
じゃあ、実際に何をしようか。
充分に妄想してから、初めの一歩を書いてみる。
そして実行する。
例えば…
学校から帰ってきたら、笑顔で「おかえり！」という。
朝、「おはよう！」ってご機嫌に声かける。
など
ほんの小さなできることで十分♪
それから、実際にそれをやってみて、やった自分を思いっきりほめる！！
ここで大事なのは、
初めの一歩が、書いたとおりにできなかったとしても、できたところに注目して自分に○をつけること。
例えば…
子供が不機嫌で帰ってきたのを見て、笑顔になれなかったとしても…
「おかえり！」といえたならそれでマルです。＾＾
少しでもできたなら、進歩です♪
小さな一歩として、何をしますか？