簡単に出来るので、子どもさんと一緒に作っても＾＾
お餅のようにもちもちになる変化に、子どもが喜びますよ
レンジで！とろけるおから餅
おからは、豆腐を作る時に出来るしぼりかす。
低カロリーで食物繊維がたっぷりなので、便秘解消やダイエットに役立つ食品です。
さらに、大豆のカルシウムやたんぱく質もたくさん残っています。
そして、なんといっても、とっても安いのが嬉しいですね＾＾
でも、定番のおからの煮物は面倒な印象があったりして、おからはほとんど買わないという人も多いのではないでしょうか？
今日のレシピなら、とっても簡単で、美味しいので、あっという間におからが消費できちゃいます。
やわらか～くて、本当のお餅みたいなので、子どもも喜んで食べますよ
とろけるような食感にするには、水分多めの配合がポイントです＾＾
↓ 詳しいレシピはこちらです。
by 河埜 玲子
調理時間：5分
Commentやわらか～いおから餅は、多めの水分がポイント。混ぜてチンするだけなので、子どもさんと一緒に作れます＾＾口の中で溶けるので、小さい子どもさんも安心のお餅。低カロリーで食物繊維豊富なのでダイエットにも。
冷めても柔らかいですが、長時間おいたり、冷蔵庫に入れるとぼそぼそになるので、出来るだけ早めに召し上がってください。 黒すりゴマと砂糖を混ぜたものもオススメです＾＾
その他、黒蜜ときなことか、大きめにちぎって醤油＋海苔で磯部もち風も美味しいです。
栄養満点で、ダイエット中のママも安心のおやつ
とっても簡単で美味しいので、良かったらお試しくださいね＾＾
*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆
ちなみに・・・
めんどくさい・・と思っているおからの煮物も、レンジで作ると簡単・お手軽ですよ。
by 河埜 玲子
調理時間：15分
Commentボウル一つでレンジにおまかせ!手軽に失敗なしで、お鍋で苦労して作るのと同じ、美味しいおから煮が出来てしまいます。一品で栄養バランス満点の常備菜を気楽に作れるようになります。
☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*
↓ レシピ本、好評発売中です。
【Amazon.co.jp限定】忙しい人のための“一品で”栄養バランスが取れるレシピ―女性医師.../SBクリエイティブ
￥1,134
Amazon.co.jp
インスタグラムに幼稚園児のパン弁当をアップしてます。
↓ もし良かったらフォローしてください＾＾
a>*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆
※こちらの記事も良かったらお読みください。
私の自己紹介
→
はじめましての方へ。 自己紹介ですはじめましての方へ、レシピについてのご説明。
→
一品で栄養バランスが取れるレシピについて。→
料理と食事への想い。食べられない子供たちに教えてもらったこと。→
一品で栄養バランスに取れるレシピ。にこめた想いだから、栄養バランスが取れた食生活は大切！と思えるエピソードはこちら。。
→
【実話】こんな食生活は貧血に・・・→
【実話】ここまで！！超偏食の肥満患者さん→
救急現場でも肥満はリスク？！ →
健康は最強の家計節約になる訳。 →
麻酔科医は肥満が怖い？肥満の意外なリスク･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ コメントについてﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
いつも、温かいコメントをいただき本当にありがとうございます！
コメントへのお返事は、ブログをお持ちの方は訪問させていただき、
そちらにお返事を書かせてもらっています。
お持ちでない方にはこちらのコメント欄でお返事させてもらっています。
皆さんからのお言葉が日々の元気のもとになっています！
本当に感謝です^ ^
ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ