医師が教える♫忙しい人のための!一品で栄養バランスが取れるレシピ

医師が教える♫忙しい人のための!一品で栄養バランスが取れるレシピ

忙しくて時間がないけれど、できるだけ子供に手作りのごはんを食べさせてあげたいと思っている働くママのために。。
たった一品だけで、栄養バランスが取れてしまう優秀レシピを紹介します!
簡単・時短・身近な材料で作れます♫

今日から、もう何品も作らなくて大丈夫!

「一品で栄養バランスの取れるレシピ」簡単・時短・美味しく、忙しい人でも健康的な食卓が実現出来るレシピです。

医師・料理家・キッズ食育トレーナーとして
子どもたちに、将来の健康というかけがいのないプレゼントをするために活動しています!

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テーマ:
蒸し暑い時に、さっぱり美味しいマリネ。
作り置きできるし、とっても便利。

でも・・生野菜で作ったら、子どもが「玉ねぎからい!!」と食べてくれなかった・・・。
ってこと、ありませんか?

そこで、新玉ねぎをレンジ加熱してからマリネし、とろりと甘く仕上げました。
やさしい味で、子どもも食べやすいです。


メタボが気になるパパのおつまみにもおすすめです。

【常備菜】とろける新玉ねぎと豚肉の和風マリネ



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とろける新玉ねぎと豚肉の和風マリネ

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テーマ:
豚キムチ入りで、ごはんが進む「煎り豆腐」!

野菜もたっぷり、栄養バランス満点です。

メタボが気になるパパのおつまみにもおすすめです。

【常備菜】豚キムチ入り炒り豆腐


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簡単!豚キムチの入り豆腐ごはんが進む常備菜

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テーマ:
背が伸びるのは子どもの頃だけのように、骨を強くできるのも20歳ごろまでです!

「骨粗鬆症予防は、歳を取ってからでいいよね」と思っていたら大間違いです。


もうすぐお正月がやってきます。
お年玉の貯金だけでなく、お子さんの「骨の貯金」を始めてくださいね。


ほし
どうしたら良いかは、絵本ナビさんのコラムで!

→ 大人になったら出来ない「骨の貯金」



絵本ナビスタイルさんで、「医師が教える!おうちで簡単!子どもの食育と予防医学」という連載を担当させていただきます。



時短でおいしい、骨の健康に良いレシピもご紹介しています^^


鮭のちゃんちゃんチーズ焼き4




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