ぱぱっと出来て、疲労回復効果もあるレシピです。
おまけに、ローコストで、美味しくて、子どもも喜ぶ・・嬉しいこと尽くしです
時短＆節約。もやしとにらのポークハンバーグ
ざくざく刻んだもやしとにらを、混ぜ込んで・・
丸めて焼くだけ。 照り焼き味で仕上げます
とっても簡単なので、子どもと一緒に作るレシピとしてもオススメです。←疲れてない時に(^^;)
↓ 詳しいレシピはこちらです。
by 河埜 玲子
調理時間：20分
Commentもやしとにらがたっぷり入った、安くて早くて美味しいポークハンバーグ。ジューシーなハンバーグに、しゃきしゃき食感が○！野菜もしっかり取れるので、栄養バランスも良いです。
調味料を加える前に、ハンバーグから出てきた脂を拭き取ることがポイント。味がよくからむし、脂質とカロリーもダウンします。
豚肉には、疲労回復ビタミンと言われるビタミンB1が豊富です。
そして、にらに含まれるアリシンという物質が、ビタミンB1の吸収を助けると言われているので、一緒に摂ると良い組み合わせ＾＾
もやしは、低カロリーにボリュームアップ出来るし、食物繊維の補給にも
また、お肉の旨みを吸ったもやしがとっても美味しい＾＾
ジューシーなお肉の中にシャキシャキとした食感を添えてくれ、欠かせない存在です！
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ローコストな食材ばかりなのに、美味しくてボリュームもあり、疲労回復効果も期待出来るレシピ。
よかったらおためしくださいね＾＾
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