お正月のごちそう続きと、運動不足で、便秘になってしまったという方も多いのではないでしょうか?
3が日も終わり、乱れた腸内環境は早めに改善し、お腹の重たい感じから解放されたいもの。
今回は、腸内環境を改善するための3つのポイントを全て備えた、最強のぬか漬けをご紹介
↓ 詳しくは、こちらのブログから・・・
最強の美腸食!ごぼうのぬか漬け
ごぼう料理は面倒な印象がありますが、ぬか漬けならざっくり切って漬けるだけ^^
野菜そのままではほとんど含まれない糖質の代謝を助けるビタミンB1も、ぬか漬けにすることで格段に増えるので栄養価もアップ!
乱れた腸内環境は、美容や健康にとっても良くありません。
早めに整えてあげてくださいね^^
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ぬか床一年生が簡単簡単・・・というけれど、どれぐらい簡単に始められるものなのか・・
捨て漬けなど不要で、日頃の手入れは袋の上からもみもみするだけ!
↓ 文章で書いてても伝わりにくいので、こちらで、写真付きで説明しています。
こんなに簡単!ぬか床一年生の始め方。
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お知らせ
新年になる来月、子供さんの好き嫌いや食に関して悩んでいるお母さんのための講座を開催します。
キッズ食育トレーナー・医師・5歳の子を持つ母親としての立場から、子供の好き嫌いについてのお話をさせていただきます^^
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※こちらの記事も良かったらお読みください。
私の自己紹介
→ はじめましての方へ。 自己紹介です
はじめましての方へ、レシピについてのご説明。
→ 一品で栄養バランスが取れるレシピについて。
一品で栄養バランスが取れるレシピが生まれた経緯について
→ 料理と食事への想い。食べられない子供たちに教えてもらったこと。
→ 一品で栄養バランスに取れるレシピ。にこめた想い
だから、栄養バランスが取れた食生活は大切!と思えるエピソードはこちら。。
→ 【実話】こんな食生活は貧血に・・・
→ 【実話】ここまで!!超偏食の肥満患者さん
→ 救急現場でも肥満はリスク?!
→ 健康は最強の家計節約になる訳。
→ 麻酔科医は肥満が怖い?肥満の意外なリスク
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