お正月後の便秘解消に^^最強の美腸食・ごぼうのぬか漬け | 医師が教える♫忙しい人のための!一品で栄養バランスが取れるレシピ

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忙しくて時間がないけれど、できるだけ子供に手作りのごはんを食べさせてあげたいと思っている働くママのために。。
たった一品だけで、栄養バランスが取れてしまう優秀レシピを紹介します!
簡単・時短・身近な材料で作れます♫

今日から、もう何品も作らなくて大丈夫!

お正月のごちそう続きと、運動不足で、便秘になってしまったという方も多いのではないでしょうか?

3が日も終わり、乱れた腸内環境は早めに改善し、お腹の重たい感じから解放されたいもの。

今回は、腸内環境を改善するための3つのポイントを全て備えた、最強のぬか漬けをご紹介キラキラ


ごぼうのぬか漬け



↓ レシピ詳しくは、こちらのブログから・・・

手描きふう王冠最強の美腸食!ごぼうのぬか漬けクリック

ごぼう料理は面倒な印象がありますが、ぬか漬けならざっくり切って漬けるだけ^^

野菜そのままではほとんど含まれない糖質の代謝を助けるビタミンB1も、ぬか漬けにすることで格段に増えるので栄養価もアップ!

乱れた腸内環境は、美容や健康にとっても良くありません。

早めに整えてあげてくださいね^^



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ぬか床一年生が簡単簡単・・・というけれど、どれぐらい簡単に始められるものなのか・・

捨て漬けなど不要で、日頃の手入れは袋の上からもみもみするだけ!

↓ 文章で書いてても伝わりにくいので、こちらで、写真付きで説明しています。

手描きふう王冠こんなに簡単!ぬか床一年生の始め方。クリック
 

ぬか床一年生のキッチンでは、これからブログのほか、ぬか漬けレシピを更新していきます。

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キッズ食育トレーナー・医師・5歳の子を持つ母親としての立場から、子供の好き嫌いについてのお話をさせていただきます^^

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※こちらの記事も良かったらお読みください。


私の自己紹介

→ ブーケ2はじめましての方へ。 自己紹介ですブーケ<br />2


はじめましての方へ、レシピについてのご説明。

→ ブーケ2一品で栄養バランスが取れるレシピについて。ブーケ<br />2






一品で栄養バランスが取れるレシピが生まれた経緯について


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→ ブーケ2一品で栄養バランスに取れるレシピ。にこめた想いブーケ2




だから、栄養バランスが取れた食生活は大切!と思えるエピソードはこちら。。

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