他人軸から自分軸へ｜本音で選ぶ人生の整え方 -2ページ目
「もう少し準備ができたら、始めよう。」
その言葉を、
何度繰り返してきたでしょうか。
完璧な準備が整う日を待ち続けている間も、
時間は流れています。
そして気づけば、
動けない自分に嫌気がさして、
また自信を失っていく。
でも少し立ち止まって
考えてみてほしいのです。
その「完璧な準備」は、
本当に必要なものでしょうか。
それは、動くことへの恐れを
正当化するための
言い訳になっていませんか。
準備が整っていないと動けない。
失敗したくない。
中途半端な自分を見せたくない。
その根っこにあるのは、
多くの場合「どう見られるか」
という外側の基準です。
完璧じゃない自分を認められたくない。
批判されたくない。
恥をかきたくない。
でもそれは、
自分の本音から動いているのではなく、
他人の目線から動いていることになります。
これは自己一致から、
どんどん遠ざかる生き方です。
私が無料のメール講座を
作っていた時のことです。
途中までしか書けていない状態で、
配信をスタートすることがよくありました。
そこには、私なりの基準がありました。
ここまで書き進めれば、
読者さんに追いつかれることなく
書き上げられる。
そう思えた瞬間に公開します。
最後まで書き上げてから配信したとしても、
結局後でアップデートすることになります。
どれだけ時間をかけて仕上げても、
完璧な状態なんてないのです。
大事なのは「完璧かどうか」ではなく、
「これは自分が本当に届けたいものか」
という、内側の基準でした。
その基準さえ満たしていれば、
あとは動きながら整えればいい。
それが私の自己一致の形です。
「完璧じゃないと動けない」の正体
完璧を求めることは、
一見まじめで誠実に見えます。
でも実際は、外側の評価を基準に
動いている状態であることが多いです。
誰かに認められるレベルになってから。
批判されない状態になってから。
恥ずかしくない自分になってから。
その基準は、
自分の中から生まれたものでしょうか。
それとも、
誰かの目線から生まれたものでしょうか。
自己一致とは、外側の基準ではなく、
自分の内側の声に従って動くことです。
完璧かどうかではなく、
「これが今の私の本音か」
を問うことです。
完璧じゃなくていいのです。
ただ、自分に問いかけてほしい。
「これは、今の私が本当に届けたいものですか。」
「これは、命に誠実な一歩ですか。」
その問いにYESと答えられるなら動いていい。
動きながら整えていけばいいのです。
他人の目線が基準になっている時、
人は永遠に準備し続けます。
でも自分の内側が基準になった時、
人は不完全なまま静かに前へ進めます。
完璧な準備が整う日は来ません。
でも、自分の本音に誠実な今日は、
いつでもそこにありますよ。
人生には止まる瞬間があります。
昨日まで動いていたものが、
突然、静止する。
肩書きが消える。
居場所がなくなる。
「頑張る理由」が見当たらなくなる。
私にも、その瞬間がありました。
「コーチの麗美ねぇ」
という看板が、静かに消えた
コーチとして活動を続けてきました。
2,800人以上と向き合い、
年収は平均して800万円ほど。
それなりに、
「うまくいっている自分」がいました。
でも、環境の変化で
活動を休止することになりました。
発信が止まった。
セッションがなくなった。
「コーチの麗美ねぇ」
という看板が、静かに消えた。
そのとき、初めて気づきました。
私はいつの間にか、
肩書きにしがみついていたのだと。
足すんじゃなくて手放すことにした
人生が止まったとき、
多くの人が「何かを足そう」とします。
新しいスキルを学ぼう。
新しいコミュニティに入ろう。
新しい自分になろう。
でも私がしたのは逆でした。
足すんじゃなくて、
手放すことにしたのです。
最初に手放したのは、
「証明しなきゃ」という衝動でした
実績を見せなきゃ。
価値があると思われなきゃ。
何者かでいなきゃ。
その衝動が、
いかに自分を消耗させていたか。
止まって初めてわかりました。
次に手放したのは、
「再起動の正解」を探すことでした。
こうすれば戻れる。
あの人みたいにすればいい。
正しい手順を踏めば、また動き出せる。
でも、再起動に正解はなかったです。
あるのは、自分の命に誠実かどうか。
ただそれだけでした。
そして最後に手放したのは、
「早く戻らなきゃ」という焦りでした。
止まっている自分を、許せなかった。
動けない時間を、無駄だと思っていた。
でも、止まっていた時間の中にこそ、
本当に大切なものが見えてきました。
肩書きがなくても、私は私でした。
実績がなくても、
伝えたいことがありました。
誰かに認められなくても、
命は続いていました。
止まることは、終わりじゃなかったです。
それは、再起動の前の静寂でした。
今、人生が止まっていると感じているあなたへ
足そうとしなくていい。
早く戻ろうとしなくていい。
まず、手放してほしいものがあります。
「証明しなきゃ」という衝動。
「正解を探さなきゃ」という強迫。
「早く動かなきゃ」という焦り。
それらをひとつずつ、
静かに置いていく。
そうすると、
ずっとそこにあったものが
見えてきます。
人生は、やり直すことはできません。
でも、再起動することはできます。
止まっている今が、
その始まりかもしれません。
派手な覚醒じゃなく、
本質から静かに立て直す。
そういう生き方を選ぶあなたの隣で、
これからも言葉を届けていきたいと思っています。
「また、人の言葉に振り回されてしまった。」
そう気づいた時、
どんな気持ちになりますか？
自分が嫌になる。
また同じことを繰り返している。
なぜ私はこうなのか・・・
こんな風に思っているあなたに、
少し立ち止まって聞いてほしい。
人に振り回されるのは、
あなたが弱いからではないです。
優しすぎるからでもないです。
心に、スペースがないからです。
心がいっぱいだと、
言葉がそのまま刺さる
あの人の一言で、
一日中モヤモヤしてしまう。
頼まれると断れなくて、
自分のことが後回しになる。
相手の機嫌を伺って、
本音が言えない。
こんなふうに人に振り回されている時、
心はすでにいっぱいいっぱいの状態です。
余裕がないから、
人の言葉がダイレクトに刺さる。
冷静に受け止めることができない。
「これは私のせいじゃない」と思えない。
心のスペースとは、
自分を守るための余白のことです。
人の言葉を受け止めても、
すぐに反応しない余裕。
頼まれごとがあっても、
「本当に受けるべきか」と考える時間。
相手の機嫌が悪くても、
一歩引いて見られる距離感。
この余白があるだけで、
同じ言葉を受けても、
受け取り方がまったく変わります。
心のスペースをつくる3つの方法
ひとつ目は、
自分だけの時間を毎日10分確保すること。
朝、コーヒーを飲みながらぼーっとする10分。
お風呂でゆっくり深呼吸する5分。
寝る前に今日を静かに振り返る時間。
どんなに忙しくても誰のものでもない、
あなただけの時間を作ること。
その時間が、心のスペースを
少しずつ取り戻してくれます。
ふたつ目は、
「本当はどう思っている？」
と自分に問いかけること。
人に何か言われた時、
すぐに反応しないことです。
「本当はどう思っている？」
「私はどうしたい？」
「これは私の問題でしょうか、
それとも相手の問題でしょうか。」
この問いかけが、他人の言葉と
自分の本音の間に
ちゃんと距離を作ってくれます。
みっつ目は、
「NO」と言う練習をすること。
「ごめんね、今はできない。」
「それは私には合わないかもしれない。」
「少し考えさせてほしい。」
最初は怖いかもしれません。
でも、NOを言えるようになると、
YESの価値が上がります。
本当にやりたいことだけに、
エネルギーを使えるようになります。
自分を守ることは、
わがままではありません
これまで「人を優先するのが正しい」
と思ってきたかもしれません。
でも、自分を犠牲にして
人を助け続けても、
いつか必ず限界が来ます。
心が疲弊した先に、
誰かを本当に助ける力は
残っていないのです。
自分の心を守ることは、
わがままではないです。
誠実に生きることです。
今のあなたの心に、
スペースはあるでしょうか。
人の言葉をそのまま受け取って、
自分の現実にしてしまっていないでしょうか。
命には今しかないです。
だからこそ、あなたの心を、
あなた自身が守ってほしいのです。
まず今日、
自分だけの10分から始めてみてください。
派手に変わらなくていい。
劇的な覚醒も、
感動的なビフォーアフターも、
SNSで映える転換点もいらない。
ただ、静かに。
でも、本気で。
そういう生き直し方がある。
世の中には、
変化の物語が溢れています
「どん底から這い上がった」
「人生が180度変わった」
「あの決断が全てを変えた」
読んでいると胸が熱くなる。
でも、心のどこかで思いませんか。
私の変化は、こんなに劇的じゃない。
もっと地味で、
もっと時間がかかっている。と
それは、弱さじゃないです。
静かな変化には、
静かな強さがあります。
本当に変わった人は、
たいてい派手じゃなかった
これまで2,800人以上の
クライアントと向き合ってきた中で、
本当に人生が変わった人たちには
共通点がありました。
ある日突然、
大きな決断をしたわけじゃない。
毎日少しずつ、
自分の声に耳を傾けて、
小さな選択を積み重ねた。
そうして気づいたら、
全然違う場所に立っていた。
そういう変化でした。
静かに生き直す人には、
共通点があります
自分に正直であることを、
諦めていない。
周りに合わせながらも、
内側では「これじゃない」という
感覚をずっと手放さずにいる。
誰かに認められなくても、
結果がすぐ出なくても、
「自分の感覚を信じる」ことをやめない。
それが、静かな本気だと
私は思っています。
今、胸の中にある声を持っていますか
うまく言葉にできないけれど、
ずっとある感覚。
「本当はこう生きたい」
「本当はこれが嫌です」
「本当はもっと、自分らしくいたい」
その声を、まだ持っていますか。
持っているなら、大丈夫です。
再起動は、
大きな決断から始まるのではなく、
その小さな声に、
「聞こえているよ」と
応えることから始まります。
消えそうなくらい小さくても、
その声がある限り、
人生はまだ動き出せます。
派手に変わらなくていい。
ただ、静かに。 でも、本気で。
そういう生き方を選ぶ人の隣で、
私は伴走し続けたいと思っています。
あなたの変化は、
誰かに見えなくてもいい。
あなた自身が、わかればいいのです。
私はずっと、
一生懸命に選んできました。
仕事も、人間関係も、生き方も。
「正しい選択をしよう」と、
いつも真剣に考えてきました。
なのに、なぜか
何度も同じ場所に戻ってくる。
また迷っている。
また立ち止まっている。
また「これでよかったのか」
と問い直している。
おかしいな、と思っていました。
あんなに考えて選んだのに、なぜ？
気づくまでに、長い時間がかかりました。
選び方が悪かったのではなかった
選ぶ基準が、ズレていたのです。
私が長い間使っていた基準は、
「これは、正解か。」
「これは、恥ずかしくないか。」
「これは、周りに認められるか。」
一見まともに見える。
でも、全部外側を向いた基準でした。
誰かの目線で正解かどうか。
世間的に恥ずかしくないかどうか。
他人に認められるかどうか。
自分がどう感じるかは、
その基準のどこにもなかったのです。
転機になったのは、
子どもの頃の交通事故の記憶でした
5日間の昏睡から目が覚めたとき、
「生きていること自体が奇跡だ」
と告げられました。
その感覚が、大人になってから
ようやく言葉になりました。
「もしここで終わっていたら、
私は何を後悔する？」
この問いで選ぶとき、
「周りにどう見られるか」は、
驚くほどどうでもよくなりました。
残るのは、もっとシンプルな問いだけでした。
「これは、自分の命に誠実な選択ですか？」
これが、私の言う
「命を基準にする」ということです。
命基準で選ぶとは、どういうことか
大袈裟に聞こえるかもしれません。
でも実際に使ってみると、
とても静かな感覚です。
焦りからではなく静けさから選ぶ。
義務からではなく誠実さから選ぶ。
その基準に変えてから、
迷いの質が変わりました。
「これで正解か」という迷いではなく、
「これが私か」という問いになりました。
間違った基準で選び続けると、
頑張っても報われない感覚が続く。
正しい選択のはずなのに納得できない。
人生が「自分のもの」という感じがしない。
それは、あなたの選択力が低いのではないです。
使っている基準が、自分のものではないからです。
あなたも試してみてください
次に何かを選ぶとき、
こう問いかけてみてください。
「これは、命に誠実な選択でしょうか。」
答えはすぐ出なくていいです。
ただ、その問いを持って選ぶだけでいいです。
それだけで、少しずつ
人生が「自分のもの」になっていきます。
今のあなたが使っている選ぶ基準は、
誰のものでしょうか。
外側の声に従った基準でしょうか。
それとも、自分の命に誠実な基準でしょうか。
選び直すのに、
遅すぎることはありません。
基準を変えるだけで、
同じ景色が違って見えてきます。
40代で気づいた私が、
それを証明しています。
