自分の事は自分が一番よくわかっている
という言葉をよく聞きます。
私も以前はそう思っていました。
生まれた時から今までの事を全部知っているのはこの世で自分だけだし、
人には言わない心の中も自分だけが知っている・・・
確かにその通り(*^-^*)
だけどね、一つ、とっても重要な事を忘れています。
それは・・・
それらの解釈はすべて自分独自のフィルター（認知）を通しているという事。
誰もが大なり小なり認知（ビリーフ、捉え方という表現を私は良く使います）のゆがみを持っています。
ゆがんだ眼鏡を通して見えている世界を絶対の真実だと思っている限り、
今のあなたは変わらない
あなたの思う真実は必ずしも真実ではないのです。
もっと言えば、真実は一つじゃない。
錯覚だらけの世界の中で生きているのが私たち。
そこが腑に落ちると、
・いろんな事を柔軟に捉えられる（決めつけない）
↓
・自分に対して優しい見方ができる
・物事に行き詰った時も打開策が浮かびやすい
・大切じゃない事はスルーできる
↓
・他人に対しても優しい見方ができる
・人間関係が楽しめる
・マイナス感情に支配される時間が減る
・物事ががうまく行きやすくなる
そんなプラスのスパイラルに入れます。
じゃあ、自分を知るにはどうしたらいいか
いくつか方法があると思っています。
今日は2つ書きます。
１．自分の思い込みを疑ってみる事。
何か起きて、マイナス感情に囚われている時、
「今、自分が思っている事は本当に本当？？」
自分に本気で問いかけてみる。
あるいは、「〇〇さんだったらこの出来事をどんな風に解釈するだろうか？」
と考えてみる。
別の解釈が浮かんでくるかもしれません。
２．付き合う人を増やす事。
「この人はどんな価値観を持っているのだろう？」
そんなメガネをかけて人と付き合ってみてください。
こんなにも人は自分と違うのか！と気づくきっかけになるのではないでしょうか。
人間関係に関しても、
普段どれだけ自分の思い込みで人を決めつけているか、がわかると、
スルー出来る事も多くなるし、
人にどう思われるか思考に支配される時間も少なくなります。
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