こんばんは
心と脳のサポーター 戸田邦子です。
今日は、ヨガに行って体をほぐしてきました。
ココロ（脳）の状態がいいと、
体調もいい
悩みの偏頭痛も激変して、
アラフィフの今が一番元気
という記事を以前にも書きましたが
http://ameblo.jp/hapiness-coaching/entry-11791477662.html
逆もまた真なり
身体を動かすことは
こころの状態をプラスにするチカラもあるのです。
ちょっと、気分が落ち込むときや
元気が出ない時、
身体をメンテナンスすることによって、
こころの状態が良くなることもあるんですよ。
運動する時間や機会がない時は、
姿勢を正したり、
深呼吸したり、
鏡に向かって、
「○○ちゃん（←自分の名前）、こんにちは
」
って、ニッコリ微笑むだけでもいいんですよ。
こころの糸が
ピーンと張りつめてしまっている
そんな自分に気が付いたら、
ちょっとやってみてくださいね
今夜はこれから
スカイプでコーチングセッションです。
外は激しい雨の東京ですが、
カチコチだった身体がほぐれて、
飛び切りの笑顔で
ご挨拶ができそうな予感です。
この記事を読んで、
ピンと来た方、
まずは事前無料セッション を
ご利用くださいね
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です
今、あなたのココロとカラダはどんな状態ですか
最後までお読みいただきまして、本当にありがとうございます