コスミックエンザイムを終えて

今朝の　５３ｋｇ　

６日目の朝に戻ってる。

８００ｇ戻ってる

７～９日目の３日間てなんだったの・・・

復食期で失敗したな。

自分を律しきれなかった

あのままファスティングを続けてたら、

一昨年の私に会えてたんだろうな～。

あんなに食べてないのに、

トータルで、たった２ｋｇしか減ってないって、

どーいうこと

昔なら目標の４ｋｇなんて、軽く達成できてたんだろうなー

やっぱ歳だから仕方ないのか

ちなみに復食期に私が食べたものは

８日目　昼：いつもの玄米

　　　　　　　玉ねぎ1/2入り

　　　　　　　えのき50ｇ・白菜1/16　炒め物（油なし）

　　　　　夜：玉ねぎ1/2入り

９日目　昼：少なめ玄米

　　　　　　　えのき25ｇ・白菜1/32　

　　　　　　　えのき50ｇ・白菜1/16　炒め物（油なし）

　　　　　夜：具だけ少しつまむ

９日目は摂取カロリーよりも消費カロリーの方が.明らかに多いのに

ウォーキングしてるし。

なのに、なんで体重減ってないワケ

はっきり言って、イラっとします

やっぱり食事制限だけじゃなくて、

筋肉つけなきゃダメなんだろーね

そう思って、以前から興味があった

加圧トレーニングについて調べてみたけど、

高っ

こりゃ無理ですね

せいぜい地道にジム通いしかないか

コスミックエンザイムをやってみて

よかった点　　　・思ったより空腹感がなかった

　　　　　　　　　　・食べてない割りに、お通じも毎日か２日に１回はあった

　　　　　　　　　　・食生活について考えるようになった

　　　　　　　　　　　　なるべく自炊しよーかなとか思ってます

　　　　　　　　　　　　無添加とか気になり始めたし

　　　　　　　　　　・金額的に○

イマイチな点　　・思ったより体重が減らない

　　　　　　　　　　・さすがに飽きる時もある

　　　　　　　　　　・体は平気でも、精神的にツライ時もある

　　　　　　　　　　　　　終わったらアレを食べようコレをたべよう

　　　　　　　　　　　　　ばっかり考えちゃって、で復食に失敗したのかも

今回初めてということで、９日間で挑戦したのだけど、

今となっては、復食期で１ｋｇ戻ることを考えれば、

精神的にはまだいけたから、１９日間でやればよかったなー

と思います。

空腹感はないし、体調も平気なので、

これからも週末断食とか、取り入れていきたいと思います。

明日から、楽天で購入のまんぷくダイエット に挑戦です。

コスミックエンザイムと比べて

どちらの方が効果があるのか楽しみです

継続は力なり

たったのマイナス２ｋｇという結果にめげずに

頑張るぞ～

コスミックエンザイム ９日目

今日は寝坊しちゃいました。

けど、空腹感はありません。

おそるおそる体重計に乗ってみると

ああああぁぁぁ、一昨日の体重に戻ってる

食べたら戻るんかい

フツーやん

今日も食べたら増えるんだろーか

食べるのがコワイ

とかいいつつ、今日も味噌汁とおかずを作って食べました。

味付けに気をつけて、玄米の量を少し減らしてみました。

過食症にはなれても、絶対拒食症にはなれないな

でーもー、今日は最終日だし、

の前に

気合入れて　２時間ばかりウォーキング

アーンド、夜は半身浴

なのに、なーのーに、昨日の夜よりもちょっと増えてる

おそろしい、たったあんだけ食べただけなのに・・・。

これで明日の朝ので戻ってなかったら

どーしよう

９日間も頑張った意味ないじゃん。

あんなに食べてないのに

たかだか２ｋｇしか減ってないなんてさ

そしてショックなことがもう一つ

明日到着する、まんぷくダイエットが

今日からポイント１０倍になってた

明日の朝の　で、結果としたいと思います。

９日目の　　　　　５２．９ｋｃ　　　　　　食べなきゃよかった

コスミックエンザイム ８日目

今日の目覚めもいつものように、すっきりはしない。

特別な空腹感もない。慣れたんだろーね。朝は。

けど、夜がツライ

体は慣れてきたから大丈夫なんだけど、

やを見ては、あーこれ食べたい、

とか食欲を刺激されちゃって、精神的にキツイ

今日から、お味噌汁とおかず食べてもいーんだもんね

昨日の昆布の香りの衝撃からすると、

一体どれだけ美味しいんだろーかって、

もう楽しみで楽しみで

２杯目を飲むと早々に、お味噌汁とおかずの準備にとりかかりました。

包丁さん久しぶり

いつもの顆粒のだしじゃないせいか、味がイマイチきまらない

味噌が足りないのかと思い、足してみるも・・・。

そうだかつお節を入れてみよう。

これが大正解！いつもの味になりました。

けど、味噌を足したせいで、味が濃くなっちゃったなぁ。

おかずの方も、味付けが濃いくなっちゃった。

薄味でないといけないのに

なにはともあれ食べる。

ウマイ

今まで自分が作った料理の中で一番美味しい

つい、調子に乗って食べすぎてしまった。

食べると、お腹がグルグルする。

に行くほどではないけど、

おぉ～、腸が動いてる動いてる、ってカンジ。

食事量自体は大したことないのに、

普段以上に体重への反映っぷりがすごい。

思わず、食べたことを後悔しました

そして、味付けが濃かったせいで、

すんごい喉が渇く

これはヤバイ、夜は酵素だけにしようと誓ったものの

一度食べてしまった食欲の誘惑は凄まじく、

あえなく撃沈

お味噌汁を飲んでしまいました

食べたいという欲求が今までで一番すごくて、

自分でもコワかったです。

ここまで頑張ったんだから、野菜ばっかだし

ちょっと沢山食べたっていーじゃない

と、心の悪魔が囁くどころではなく、

叫び、暴れておりました。

どこまで食欲に支配されているんだろう・・・。

コワくもあり、悲しくもあります。

この間、で見た、遺伝子異常で食べちゃう子とか

こんなんとは比べ物にならんくらいツライんやろーなぁ

今日は歩いてないから、せめて半身浴

明日は、バリバリ歩いて、体重の増加を阻止せねばっ

最終日だしね

せっかくのファスティングだから、

その純粋な効果が知りたいと思って、

以前試して効果のあった１００円サプリの店で買った、

燃焼系のサプリも我慢してたけど、

今すぐにでも飲みたい気分

でも、純粋な効果がわからなくなっちゃうから明後日まで我慢。

ファスティング後は、サプリの効果が出るって説もあるし

楽しみにしておこう。

明後日から、まんぷくダイエットを始めるけど、

そっちの純粋な効果が分からなくなっちゃうけど、

そんな呑気なことを言ってる場合じゃない

ということを、今日一日で痛感

８日目の　　　　　　　５２．２ｋｇ　　　　　　ごはん食べたら

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　昨日の体重に戻ってました