まんぷくダイエット ３日目

昨日は風邪気味で早く寝たのに

やっぱり早く起きられない

体重を測定して、落胆しつつも、朝ごはん

３日目の朝ごはん

八穀がゆ　　　２００ｇ　　１０３ kcal

野菜スープ　　　　　　　　 ４２ kcal

お味の方は・・・

自然な穀物の甘味がＧＯＯＧ

おかゆの方が玄米度が低いから、やっぱ食べやすい。

野菜スープは ２８０ｍｌ くらいで作ったら

私にはちょうどイイカンジでした

白いお皿に乗っているのは、すりおろしたショウガです

体を温める効果があるので、小さじ半分くらいですが

毎食摂るようにしています。

食べる度にすりおろすのは面倒なので、

何食分かをまとめてすりおろしてます。

もっと沢山すりおろして、冷凍してもです。

昨日まで、おかゆを器に移してから、レンジでチンしてましたが、

袋から出す時に、中に残りまくるのがストレスだったので、

湯せんの方がスムーズに出るかな？

と思い、今日チャレンジしてみましたが、でした。

スムーズさは一切変わらず、袋が熱い分

余計に取り出しにくくなっちゃいました

風邪気味なので、今日はウォーキングをお休みして

勉強を頑張るハズが、いまいち頑張りきれず

に居ても、お腹が減るのは減るもんで

つ、ついに、楽天のレビューでも高評価の

キーマカレーを食べちゃいまっす

３日目の晩ごはん

玄米雑穀ごはん　　１４０ｇ　　２１９ kcal

キーマカレー　　　　１９５ｇ　　１３６kcal

青海苔味噌汁　　　　　　　　　　４５kcal

う、美味い　ウマイとしか言いようがないっ

はぁ～、ダイエットなのに、こんなに美味しいカレーが

食べられるなんて　シ・ア・ワ・セ

ちゃんと辛さもあるし、

くわいなのかなぁ？

約５ｍｍくらいのサイコロ状のものが入ってて、

これがシャクシャクして、歯ごたえがサイコーなんです

あまりの美味しさに一気に食べちゃわないように、

小さなスプーンで　食べました。

途中で、お腹が落ち着いたから、半分くらい残して

３時間して、また食べました。

シアワセが２回。なんだか得した気分です

ククレカレーとかだと、１袋２３４kcalなのに、

１００Kcalも低くて、このお味

これで体重さへ減ってくれれば文句ないんだけどなぁ

今朝の体重　　　　５３ｋｇ　　　　　増えないだけマシなんだろうか？

まんぷくダイエット ２日目

朝から、なんだか頭がすっきりしない

ファスティングの時のあれではないから、

風邪かな～

さあ、今日は何を食べようかな～

ファスティングほど体重の減りは実感できないけど

けど、この喜び

何を食べようか考えられる、喜びっっ

ステキの一言です

２日目の朝ごはん

野菜たっぷりがゆ　　　２００ｇ　　９１ kcal

野菜スープ　　　　　　　　　　　　　４２ kcal

野菜たっぷりがゆのお味は・・・。

野菜が甘くてＧＯＯＤ

野菜も柔らかくなっているので、

昨日の小豆と比べて歯ごたえがないから

一気に食べちゃわないように気をつけました。

野菜スープは、昨日濃いく感じたので、

今日は250mlで作ってみましたが、

これでもまだ濃いような気もします

初めて飲む方は、お湯を多めに用意して

好みの味になるまで足すといいかもしれません。

あと、急いで食べるとフリーズドライの具の戻り具合がイマイチです。

↑昨日焦って食べたら、かぼちゃとかイマイチでした。

今日は、ゆっくり食べたから大丈夫でした

そして、１５時を過ぎると、徐々に何かが食べたくなってきました。

ここで、おからクッキーの出番です。

1袋４０ｇ　約１８０ kcal

１つ、１．３cm×１．３cmくらいで、１６個入ってました。

プレーンのお味の方は。フツーですかね。硬さも。

ほんのーりほのかに甘いです

一口で食べると、最初モサモサするので、

半分を一口くらいで食べると、

すぐに甘さが感じられて、私は好きです

ただ、ちょっと期待し過ぎていたせいか

甘味がほんのりで、ちょっと残念でした。

レーズンとか、他の味に期待です。

やっぱり風邪気味なので、早めに夕飯を取って寝ようかな

ということで、早速

2日目の晩ごはん

玄米根菜ごはん　　１４０ｇ　　１９４ kcal

小豆かぼちゃ　　　　１３５ｇ　　　９０ kcal

青海苔味噌汁　　　　　　　　　　 ４５ kcal

お味の方は・・・

昨日のごはんよりパラパラではないので、これならお箸で

アンド、玄米っぽさが昨日よりかはマシなカンジ。

小豆かぼちゃは、小豆がたっぷりでモグモグするので

満腹感が

うちで食べるの煮物は甘めの味付け。

こちらは、甘くもなく、ダシの味が濃いというわけでもなく、

どちらかというと塩っぽい味です。

なので、好みの味ではないですが、

そんなことより何より、

食べれることの幸せ

あー、お腹いっぱい

さ、ドリーム・プレス社の女芸人ダイエット特集見て、寝るか

今朝の体重　　　５３ｋｇ　　　　変わらず

　　　　　　　　　　　　　　　　　　昨日の1時間のウォーキングって・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　あり

今日から まんぷくダイエット

昨日の昼過ぎに届きました。まんぷくダイエット！！

最初は、今日の午前中指定にしていたのに

こちらの都合で、メールにて２９日にしてもらえないか

お願いしたところ、快くＯＫしていただき、

無事、昨日到着いたしました～

スローライフさんありがとうm(_ _ )m

せっかく、昨日届けてもらったのに

寝坊してしまった意味ナシ

今日は出かける予定があったから、

運動も兼ねてで行くつもりだったのに・・・。

あー、しかも今日からまんぷくダイエットを始めるから

どれから食べようかな～

って、昨日の夜から楽しみにしてたのにぃ～

味わってる時間ないし

とりあえず第１食目は

玄米小豆がゆ　２００ｇ　１２３ kcal

野菜スープ　　　　　　　　　４２ kcal

急いでいたので、食べる前の画像がありません

気になる、お味の方ですが、

おかゆはグッド

今まで買ったことのある、スーパーとかで売ってるヤツより

もっちり感があって、しかも小豆の歯ごたえが

満腹感を高めてくれます

野菜スープは、１８０～２００ｍｌで作るのですが、

つい今までの感覚で１８０ｍｌで作ったところ、

濃いっ

そーいえば、昨日久しぶりに納豆を食べた時に

いつものよーに付属のタレをかけて食べたら、

ちょっと舌がピリっとするくらい

塩からく感じたのを忘れてました。

ファスティングしたから味覚も変わったんだなー

って、改めて実感しました。

なかなか腹持ちはいーようです。

で行けなかったのが悔しくて、

結局、出先から１時間ほどかけて、歩いて帰ってきたのですが

お腹すいた～ってカンジは全然なかったです。

それよりも、なかなかお腹減らないけど、

この後ごはん食べられるのかな～

って心配したくらいでした

まんぷくダイエット初の夜ごはん

玄米ひじきごはん　１４０ｇ　１９６ kcal

切り干し大根　　　　１００ｇ　　５１ kcal

青海苔味噌汁　　　　　　　　　４５ kcal

で、気になるお味の方は

味噌汁が美味い

なんか、こだわりの青海苔らしーんですけど

確かにウマイ

玄米ひじきごはんは、思ったよりパラパラです。

お箸で食べるのがちょっと難しいかも

と思うのは私だけでしょうか？

味は、今まで食べてた自炊玄米に比べると

雲泥の差です。まあ、白米には敵いませんけど

切干大根は、味が薄めで、欲をいえばコクが欲しいですが、

切干大根が食べれることが幸せ

あー、すっごい満足です。お腹いっぱいになりました

なんなんでしょ、この満足感

ファスティングの復食の時にも

同じくらいの量は食べてたのに、

こんなに満腹なカンジなかったもんな～。

だからまんぷくダイエットなのかっ

って、私はファスティング後だから

胃がちっちゃくなってるだけか

これは、おからクッキーも楽しみですな。

ダイエットなのに、クッキーが食べられるなんて

早速、明日食べてみよー

今朝の　　　５３ｋｇ