昨日は風邪気味
で早く寝たのに
やっぱり早く起きられない
体重を測定
して、落胆しつつも、朝ごはん
３日目の朝ごはん
八穀がゆ ２００ｇ １０３ kcal
野菜スープ ４２ kcal
お味の方は・・・
自然な穀物の甘味がＧＯＯＧ
おかゆの方が玄米度が低いから、やっぱ食べやすい。
野菜スープは ２８０ｍｌ くらいで作ったら
私にはちょうどイイカンジでした
白いお皿に乗っているのは、すりおろしたショウガ
です
体を温める効果があるので、小さじ半分くらいですが
毎食摂るようにしています。
食べる度にすりおろすのは面倒なので、
何食分かをまとめてすりおろしてます。
もっと沢山すりおろして、冷凍
しても
です。
昨日まで、おかゆを器に移してから、レンジ
でチンしてましたが、
袋から出す時に、中に残りまくるのがストレスだったので、
湯せんの方がスムーズに出るかな？
と思い、今日チャレンジしてみましたが、
でした。
スムーズさは一切変わらず、袋が熱い分
余計に取り出しにくくなっちゃいました
風邪気味なので、今日はウォーキング
をお休みして
勉強
を頑張るハズが、いまいち頑張りきれず
に居ても、お腹が減るのは減るもんで
つ、ついに、楽
天のレビューでも高評価の
キーマカレー
を食べちゃいまっす
３日目の晩ごはん
玄米雑穀ごはん １４０ｇ ２１９ kcal
キーマカレー １９５ｇ １３６kcal
青海苔味噌汁 ４５kcal
う、美味い
ウマイとしか言いようがないっ
はぁ～、ダイエットなのに、こんなに美味しいカレーが
食べられるなんて
シ・ア・ワ・セ
ちゃんと辛さもあるし、
くわいなのかなぁ？
約５ｍｍくらいのサイコロ状のものが入ってて、
これがシャクシャクして、歯ごたえがサイコーなんです
あまりの美味しさに一気に食べちゃわないように、
小さなスプーン
で 食べました。
途中で、お腹が落ち着いたから、半分くらい残して
３時間して、また食べました。
シアワセが２回。なんだか得した気分です
ククレカレーとかだと、１袋２３４kcalなのに、
１００Kcalも低くて、このお味
これで体重さへ減ってくれれば文句ないんだけどなぁ
今朝の体重 ５３ｋｇ 増えないだけマシなんだろうか？